Yoice Gonzalez

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Yoice Gonzalez

Soy Psicóloga te guio en tus procesos de conflictos, depresión , ansiedad y crecimiento personal. Elaboración de duelos. Hablar puede ayudarte.

20/02/2026

Vivir en alerta constante no es fortaleza… es desgaste.

Cuando tu mente siente que siempre hay peligro —aunque no lo haya— tu cuerpo no descansa.

🔎 El estado de alerta permanente:

• Activa continuamente el sistema nervioso
• Aumenta el cortisol (hormona del estrés)
• Dificulta el sueño
• Debilita el sistema inmunológico
• Genera ansiedad, irritabilidad y agotamiento

Tu cuerpo no fue diseñado para vivir en “modo emergencia” todo el tiempo.

A veces creemos que estar tensos nos protege… pero en realidad nos está enfermando lentamente.

💛 Aprender a regular el sistema nervioso no es lujo, es salud mental y física.

Si te identificas con esto:
— Sientes que no puedes relajarte
— Tu mente no se apaga
— Te cuesta descansar sin culpa
— Tu cuerpo vive contracturado

Es momento de atenderlo.

🌿 En terapia trabajamos herramientas prácticas para:
✔ Regular ansiedad
✔ Sanar experiencias que mantienen tu alerta activa
✔ Recuperar sensación de seguridad
✔ Fortalecer tu bienestar emocional y físico

✨ No tienes que vivir en modo supervivencia.

📩 Agenda tu consulta online.
Estoy aquí para acompañarte en tu proceso.

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14/02/2026

Hoy, en el 💔 **Día de San Valentín**, también abrazo a quienes sienten un vacío.

Porque no solo se pierde un amor de pareja.
Se extraña a quien se fue sin despedirse.
Duele la amistad que se rompió.
Se llora el amor que no pudo ser.
Se añora a quienes ya no están físicamente, pero viven en nuestros recuerdos.

San Valentín puede ser un espejo que refleja ausencias… y eso está bien. Sentir tristeza no te hace débil, te hace humano. El duelo es también una forma profunda de amar.

Si hoy te duele el corazón, quiero recordarte algo:
✨ El amor que diste fue real.
✨ Lo que sentiste fue valioso.
✨ Y tu capacidad de amar sigue intacta.

Aunque ahora haya silencio, el amor no desaparece; se transforma. Se convierte en memoria, en aprendizaje, en fortaleza, en esperanza. Y un día, cuando menos lo esperes, volverá a florecer en nuevas formas.

Hoy no estás solo/a.
Tu dolor merece espacio.
Y tu corazón merece volver a creer. 🤍

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11/02/2026

No todo cansancio es físico.
No toda lucha se ve.
Y no todo dolor se sana solo con oración silenciosa.

Cuando el dolor emocional se ignora, el cuerpo y la mente lo manifiestan:

Ansiedad, agotamiento, irritabilidad, bloqueo emocional o desconexión espiritual.
Reconocer lo que duele es el primer paso real hacia la sanación.

"Derramen su corazón delante de Él." (Salmos 62:8)
Dios sana cuando hablamos, cuando nombramos lo que pesa y decidimos no cargarlo solos.

Sí sientes que llevas tiempo funcionando en automático, sosteniendo todo por fuera pero quebrado/a por dentro este espacio es para ti.
En las sesiones online trabajamos el origen del dolor, ordenamos emociones y caminamos hacia una sanación integral: emocional, mental y espiritual.

Agenda hoy tu sesión online individual.
📩 Escríbeme “SESIONES” por DM y recibe la información completa.
Rda Sanar también es una decisión.

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04/02/2026

En muchas mujeres, la depresión no siempre se expresa con llanto constante.
Puede manifestarse como retraimiento emocional, falta de energía para el vínculo y una necesidad profunda de aislarse, incluso de las personas más significativas.

Alejarse no es desamor.
Es agotamiento psíquico.
Es la mente intentando protegerse cuando ya no puede sostener más.

Reconocer estas señales es un primer paso terapéutico importante.
La depresión es tratable y no tiene por qué vivirse en silencio.

🌱 Acompañarte en este proceso puede ayudarte a reconectar contigo y con tus vínculos desde un lugar más saludable.
📩 Si te sentiste identificada, agenda tu espacio terapéutico. Pedir ayuda también es una forma de cuidado.

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02/02/2026

Depresión en la relación: silencios largos

No todos los silencios son calma.
En muchas relaciones, la depresión aparece sin gritos ni discusiones,sino en conversaciones que ya no se dan,en miradas que evitan,
en palabras que se quedan guardadas.

Los silencios prolongados pueden ser una señal de desconexión emocional, agotamiento o tristeza profunda.
Cuando uno o ambos miembros de la pareja dejan de expresar lo que sienten, la relación empieza a doler en silencio.

La depresión no solo afecta a quien la vive, también impacta el vínculo.
Y pedir ayuda a tiempo puede marcar la diferencia entre alejarse o volver a encontrarse.

💬 Si sientes que el silencio se ha vuelto pesado en tu relación, no tienes que atravesarlo solo/a.
Buscar acompañamiento profesional es un acto de cuidado, personal y compartido.

📩 Agenda tu espacio terapéutico y empecemos a trabajar en lo que hoy no se está pudiendo decir.

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30/01/2026

El duelo no tiene tiempos correctos.
Se transita, se respira, se sostiene. Es intransferible.

Cada emoción que aparece tiene un sentido.
No estás yendo lento, estás yendo profundo.
No hay un “deberías”, hay un proceso único que merece respeto.

Habrá días de calma y días de oleaje.
Ambos forman parte del camino.
Sanar no es dejar de sentir, es aprender a vivir con amor incluso en la ausencia.

Date permiso.
Confía en tu ritmo.
Acompañarte también es una forma de sanar. 🤍

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28/01/2026

No siempre se manifiestan con tristeza visible o aislamiento.
Muchas personas continúan con su rutina diaria mientras enfrentan una batalla interna.La ansiedad y la depresión pueden estar ahí, incluso cuando nadie lo nota.

Pero sentirte así no te hace débil, te hace humano.

Por eso es importante hablar de salud mental, informarnos y normalizar pedir ayuda.
Reconocer las señales —aunque sean sutiles— puede marcar la diferencia.

La salud mental también importa.

No tienes que cargar todo en silencio.
Pedir ayuda también es un acto de valentía.
Sanar lleva tiempo, y está bien ir paso a paso.

No estás solo. Tu historia importa. 🤍

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26/01/2026

Las Mujeres fuertes también se cansan.

La ansiedad, la tristeza y los duelos no hablados no solo viven dentro de nosotras:
se reflejan en cómo nos comunicamos, en cómo reaccionamos y en cómo nos vinculamos.

Cargamos batallas invisibles que no solo viven dentro de nosotras:
se reflejan en cómo nos comunicamos, en cómo reaccionamos
y en cómo nos vinculamos con los demás.

No siempre es mal carácter.
A veces es ansiedad.
A veces es tristeza.
A veces es un duelo que nunca se habló.

Ser fuerte no es aguantarlo todo.
Es permitirse sentir.
Es escucharse con honestidad y compasión.
Es reconocer que sanar no es apresurarse y que pedir apoyo también es parte del proceso.

Tu sensibilidad no te debilita, te conecta contigo y con quienes amas.
Y sí, hablar de lo que duele no es drama:
Es autocuidado.

🫶 No tienes que atravesarlo sola. Agenda tu sesión online ,un lugar seguro para expresarte sin ser juzgada .

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20/01/2026

No de golpe, no siempre de forma evidente.
A veces cambia el silencio, otras la paciencia, el deseo, la forma de mirarse o de tocarse.

Quien lo vive puede sentirse incomprendido, culpable o agotado.
Quien acompaña puede sentirse perdido, impotente o solo, aunque esté “al lado”.

No es que el amor se haya ido.
Es que el dolor ocupa espacio y no siempre sabemos cómo nombrarlo.

Hablarlo con honestidad, validar lo que cada uno siente y buscar apoyo puede marcar la diferencia.
La salud mental también se cuida en pareja.
Y pedir ayuda no es rendirse, es elegir el vínculo. 🤍

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18/01/2026

En consulta, muchas veces la tristeza persistente
no se explica por lo que “está pasando ahora”,
sino por duelos que no fueron acompañados.

Porque la ansiedad no siempre es solo ansiedad.
En algunos casos, es la expresión de una pérdida
que no tuvo espacio emocional para ser elaborada.

El duelo no ocurre únicamente ante una pérdida física.

También se duelen:

• Proyectos que no se concretaron
• Vínculos que cambiaron o se rompieron
• Etapas de vida que terminaron
• Versiones propias que ya no existen
• Expectativas que hubo que soltar

Estos duelos suelen ser invisibles y poco validados socialmente, pero tienen un impacto real en la salud mental.

Cuando un duelo no es reconocido, puede manifestarse como ansiedad, síntomas depresivos, irritabilidad, sensación de vacío o desconexión emocional.

No se trata de “superar” rápido ni de minimizar el dolor,sino de reconocerlo, nombrarlo y acompañarlo.

El trabajo terapéutico permite darle sentido a la pérdida, habilitar la expresión emocional
y disminuir el malestar que aparece cuando el duelo queda suspendido.

Acompañar el duelo también es una forma de prevención en salud mental.

Si hoy te sientes desbordado/a, triste o confundid@
no necesariamente estás fallando.
Puede que estés atravesando un duelo
que merece ser escuchado.

14/01/2026

A veces sentimos que debemos cargar con todo…
Que la ansiedad, la tristeza o los duelos son “nuestros problemas” y que no podemos detenernos a respirar.

Pero cuidar tu bienestar no es egoísmo; es un acto de amor hacia ti y hacia quienes te rodean, sin importar tu género.

Así que aprender a reconocer nuestros pensamientos, emociones y patrones nos ayuda a:

• Identificar ansiedad y depresión
• Procesar duelos y pérdidas
• Mejorar la comunicación en la pareja
• Establecer límites saludables y autocuidado

Dios nos da recordatorios para cuidar nuestra mente y espíritu:

“Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar” – Mateo 11:28

Estas palabras nos invitan a ser conscientes de nuestro bienestar, soltar cargas que no nos corresponden y pedir ayuda cuando la necesitamos.

Aqui te dejo Herramientas prácticas para todos:

Respiración consciente y momentos de oración o reflexión diaria.
Observar y reflexionar sobre las emociones antes de reaccionar.
Diálogo sincero y respetuoso con la pareja.

Buscar acompañamiento profesional cuando lo necesites.

Cuidar de ti es un acto de fortaleza y fe.
La terapia puede acompañarte a equilibrar emociones, sanar duelos y mejorar relaciones, integrando cuerpo, mente y espíritu.

✨ Hoy te invito a detenerte un momento, respirar y ser consciente de tu bienestar.
💌 La ayuda está disponible, y nadie tiene que hacerlo solo.

# Duelo

29/12/2025

El final de un año suele invitar a la reflexión.
Cuando atravesamos un proceso de duelo, el tiempo no se mide en fechas, sino en emociones.

Cerrar este año no significa olvidar ni “superar” una pérdida, el duelo se comprende como un proceso de integración:
honrar el amor vivido, reconocer el dolor y aprender a convivir con la ausencia.

En estas fechas es común experimentar tristeza, nostalgia o cansancio emocional.
No existe un ritmo correcto para sanar. Cada proceso es único y merece respeto.

🌱 Que el 2026 llegue sin exigencias internas,
con más autocompasión,con espacios de pausa
y con la certeza de que cuidar tu salud emocional también es una forma de avanzar.

El acompañamiento terapéutico no busca borrar el dolor, sino ayudarte a comprenderlo, sostenerlo y transformarlo de una manera más amable y consciente.

💬 Agenda abierta para acompañamiento psicológico en duelo.
Si sientes que este cierre de año remueve emociones que pesan,te invito a iniciar un proceso terapéutico en un espacio seguro y profesional.

🔗 Agenda tu consulta en el link de mi bio.
Caminar acompañado/a también es parte de sanar.

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