AWDRot

AWDRot Conjunto abierto para nuestra nueva clase gratuita de yoga en línea. Escribir en la página!

06/06/2022
06/06/2022
Conjunto abierto para nuestra nueva clase gratuita de yoga en línea. Escribir en la página!
06/06/2022

Conjunto abierto para nuestra nueva clase gratuita de yoga en línea. Escribir en la página!

Sentadillas: ideal para las rodillasLas sentadillas son uno de los ejercicios más completos y beneficiosos que hay para ...
18/12/2021

Sentadillas: ideal para las rodillas
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos y beneficiosos que hay para el tren inferior del cuerpo. Nos ayuda a trabajar los músculos de las piernas, los glúteos y también a fortalecer las rodillas. Para hacerlas correctamente, sigue estos pasos:

1. Colócate de pie sobre el suelo con las piernas separadas a la misma anchura que tus caderas.

2. Ahora, desciende el cuerpo sacando el trasero hacia atrás y sin que tus rodillas sobrepasen las puntas de los pies. El movimiento es como si te fueras a sentar en una silla que está a ras del suelo.

3. Cuando llegues lo más bajo que puedas, aguanta un par de segundos y, lentamente, vuelve a subir el cuerpo.

Lo ideal es que repitas el movimiento 15 veces y que realices 3 series completas para trabajar bien toda la zona.

9 правил догляду за руками взимкуУ ХОЛОДНУ ПОРУ РОКУ ПОТРІБНОУСКЛАДНЕННЯ ПРОЦЕДУРВлітку крем на руки можна наносити 1-2 ...
06/12/2021

9 правил догляду за руками взимку

У ХОЛОДНУ ПОРУ РОКУ ПОТРІБНО
УСКЛАДНЕННЯ ПРОЦЕДУР
Влітку крем на руки можна наносити 1-2 рази на день — і цього буде достатньо, якщо ви не приймаєте морські ванни, а ось взимку найкраще користуватися кремом кожен раз після того. Як ви помиєте руки. Це перешкоджає втраті шкірою вологи.
Один раз в тиждень наносите на шкіру рук скраб, це зробить руки більш м'якими і м'якими. Приготувати скраб легко в домашніх умовах, треба всього лише велику морську сіль або цукровий пісок змішати з медом. Ще простіше-вимити руки разом з залишилася в кавоварці кавовою гущею.

БІЛЬШ ЩІЛЬНА КОНСИСТЕНЦІЯ ЗАСОБІВ ПО ДОГЛЯДУ
Поміняйте "літній" крем на» зимовий": він повинен бути більш щільним, жирним, насиченим, добре, якщо в ньому будуть вітаміни, А і Е.такий крем буде не тільки додатково живити шкіру рук, але і зволожувати її. При сильних морозах можна перейти на бальзам — він довше вбирається, але краще захищає шкіру від холоду.

9 правил догляду за руками взимку
БІЛЬШЕ МАСЛА
Дли зимового догляду за нігтями корисно придбати спеціальне масло: для однієї руки буде достатньо всього однієї краплі. Цю краплю розподіліть по лунках п'яти нігтів і втирайте масло легкими круговими рухами. Такий масаж добре зволожує кутикули і запобігає появі задирок.
Для цих цілей підійде також будь-яку рослинну олію, краще нерафінована-оливкова, лляна, соняшникова.

ПРИНЦИП БАГАТОШАРОВОСТІ
Коли холодно, ми зазвичай одягаємо кілька шарів одягу, щоб зберегти тепло. Косметику взимку теж корисно наносити за цим же принципом, причому за півгодини до виходу на вулицю. Спочатку можна нанести, наприклад, рослинне масло, потім — зволожуючий крем, а для тих, у кого суха шкіра рук, корисно нанести ще й третій шар — живильний крем.
До речі, доведено, що час від часу корисно міняти засоби догляду за шкірою — це сприймається шкірою як невеликий стрес, який в результаті підвищує її тонус.

МАСКА
Фахівці рекомендують робити маски для рук 1-2 рази в тиждень. Приготувати їх легко вдома, ось кілька рецептів:
Зволожуюча: 1 стіл. ложка вершкового масла, м'якоть 1 банана, 1 чайн. ложка меду. Все розтерти і товстим шаром покрити шкіру рук від кінчиків пальців до ліктя. Руки обернути махровим рушником і залишити на 10-20 хв, потім змити прохолодною водою.
Поживна: 100 г сиру, 1 чайн. ложка оливкової олії. Далі див.вище.
Отшелушивающая: 1 стіл. ложка сметани, 1 чайн. ложка меду, 1 яєчний жовток. Далі див.вище.

У ХОЛОДНУ ПОРУ РОКУ НЕ МОЖНА
РІЗКИЙ НАГРІВ
Повернувшись додому з морозу, не зігрівайте руки під струменем гарячої води, це послаблює стінки судин і в результаті знижує тонус шкіри. Краще зробити зігріваючу ванночку з додаванням морської солі з води, близької до температури тіла.

Dirección

Calz. De Las Águilas 1496, Lomas De Las Águilas, Álvaro Obregón, 01730 Ciudad De México, CDMX, Мексика
Mexico City
01730

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando AWDRot publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a AWDRot:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram