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Psic Angeles Quezada

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Psic Angeles Quezada

Psicoterapia Individual, familiar y de pareja. ENEAGRAMA- BIOFEEDBACK- MINDFULNESS-
(6)

17/04/2025

Te enamorarías de ChatGPT?
Suena raro, ¿cierto?
Entonces… ¿por qué parece tan normal decir que prefieres a la IA como tu terapeuta?

La terapia no es solo información, es conexión, es presencia real.
Una máquina puede generar respuestas, pero no va a leer tu silencio, sostener tu dolor ni acompañarte a reconstruirte desde el amor humano.

La salud mental no se automatiza.
Se cuida.
Se acompaña.
Se construye en vínculo.

Comparte este carrusel si también crees que el vínculo terapéutico es insustituible.

05/04/2025

🚨Alto🚨
👉🏻¿Te suena alguna de estas frases?
✅”No estoy tan mal, no necesito terapia”
✅”Seguro el psicólogo me va a juzgar”
✅”Hablar no sirve de nada”

A veces, antes de dar el paso hacia el bienestar, hay ideas que se interponen…
Creencias que, sin darnos cuenta, nos alejan justo de lo que podría ayudarnos a sentirnos mejor.

Este carrusel es para ti si alguna vez dudaste, si sentiste miedo, si te tragaste lo que dolía porque pensaste que “no era tan grave”.

🧠La terapia no es para cuando ya no puedes más.
Es para cuando decides empezar a cuidarte en serio.

Guárdalo, compártelo o mándaselo a esa persona que aún no se anima…💜
Y recuerda: pedir ayuda no te hace débil, te hace valiente.

Psic. Ángeles Quezada /Themuppetpsic
Nos vemos en el consultorio.

04/04/2025

Mini test: ¿Tu relación de pareja es saludable?

Responde SÍ o NO a cada pregunta:
1. ¿Te sientes libre de expresar lo que piensas y sientes sin miedo a que te juzguen o se enojen?
2. ¿Ambos respetan los espacios individuales y pueden hacer cosas por separado sin conflicto?
3. ¿Resuelven los desacuerdos sin gritar, humillar o castigar con el silencio?
4. ¿Sientes que tu pareja te apoya en tus metas, decisiones y crecimiento personal?
5. ¿Tienen acuerdos claros sobre temas importantes (dinero, tiempo, límites, familia, etc.)?
6. ¿Ambos se hacen responsables de sus emociones y no culpan siempre al otro?
💜Cuéntame ¿pasaron la prueba ?

03/04/2025

¿Terapia de pareja? ¿Yo? ¿Con este carácter perfecto?
Sí, tú, yo, todos. Porque el amor se cuida, se conversa y, a veces, también se terapea.

Este carrusel no es para señalar culpables ni repartir sesiones como pan caliente, sino para abrir la conversación con ternura, humor y madurez emocional (o al menos intentarlo sin gritar).

Si alguna vez has sentido que “mi pareja no me entiende” o “hablamos y parece que hablamos idiomas distintos”, este contenido es para ti.
Spoiler: “Vamos a terapia” no significa “estamos mal”, significa “nos importa mejorar”.

Desliza, reflexiona y cuéntame:
¿alguna vez te ha dado miedo proponer terapia?
¿Cómo lo manejaste?
No olvides comentar y compartir ♥️💜👇🏻

27/03/2025

A veces creemos que es amor… pero en el fondo, solo queremos sentirnos vistos, abrazados, elegidos.
La necesidad de afecto puede disfrazarse de muchas formas, y una de las más comunes es el “amor” que duele, que angustia, que confunde.
Antes de entregarte por completo, pregúntate:
¿Esto me nutre… o solo llena un vacío momentáneo?

Te mereces vínculos sanos, no parches emocionales.

27/03/2025

A veces no estás llorando por quien se fue…
Estás llorando por lo que tú pensabas que algún día iba a ser.
Por eso cuesta tanto cerrar ciclos: porque no solo despedimos a alguien, también despedimos la esperanza.

(Y sí… eso también es duelo. Aunque nadie haya mu**to.)

¿Te ha pasado?

14/03/2025

El experimento de la prisión de Stanford 🏛️

📌 ¿Qué pasó?
Philip Zimbardo realizó un experimento en 1971 donde simuló una cárcel con estudiantes en roles de guardias y prisioneros. En pocos días, los guardias se volvieron crueles y abusivos, mientras que los prisioneros se sometieron al maltrato, aceptando castigos inhumanos sin resistirse.

📌 ¿Qué nos enseñó?
🔹 El poder y el contexto pueden transformar la personalidad.
🔹 Cualquier persona puede volverse autoritaria bajo ciertas condiciones.
🔹 El experimento fue cancelado porque se salió de control en solo seis días.

🎬 Si este tema te interesa, hay una película impactante basada en este experimento: “The Stanford Prison Experiment” (2015), que muestra cómo la situación escaló hasta volverse peligrosa.

👉 Reflexión: ¿Cuánto influye el entorno en nuestra conducta? ¿Podrías actuar de manera diferente solo por el rol que te asignan?

14/03/2025

💔 ¿Sanando o huyendo? 🤔
Terminas una relación y, en cuestión de días, ya estás en otra… 🚩 ¿Realmente superaste a tu ex o solo estás evitando el vacío emocional?

📌 Saltar de una relación a otra puede ser una señal de miedo a la soledad, baja autoestima o evasión del duelo. Pero… ¿es amor o solo una relación de rebote? 😳

💡 En este carrusel te cuento las señales de alerta, lo que puede pasarte si no sanas antes de empezar otra relación y qué hacer para evitar repetir patrones.

✨ Recuerda: Amar no es llenar vacíos, sino compartir desde la plenitud. 💛

📢 Comparte esto con alguien que NECESITE leerlo.
💬 ¿Has vivido algo así? Cuéntame en los comentarios.

04/02/2025

🌿 VACANTE: FISIOTERAPEUTA PARA SPA EN COAPA 🌿

📍 Ubicación: Coapa, CDMX
💰 Sueldo: $8,000 mensuales + 4 bonos adicionales
🕒 Horario: Lunes a sábado de 10:00 AM a 7:00 PM
📚 Beneficios: Capacitación continua en técnicas avanzadas

🔍 REQUISITOS:

✅ Experiencia comprobable en fisioterapia (mínimo 1 año)
✅ Conocimientos en masajes terapéuticos, relajantes y reductivos
✅ Actitud profesional, empática y con habilidades en atención al cliente
✅ Disponibilidad para trabajar en horario completo

💼 OFRECEMOS:

✨ Ambiente de trabajo relajante y profesional
✨ 4 bonos extra por desempeño
✨ Capacitación continua en nuevas técnicas de spa
✨ Oportunidad de crecimiento dentro del equipo

📩 ¿Te interesa? Envíanos tu CV y experiencia a 👉 ctbc100@outlook.com 👈 y únete a nuestro equipo de bienestar. 5544907934

¡Esperamos conocerte! 🌿💆‍♀️✨

04/02/2025

“No puedes controlar todo… pero sí puedes controlar mucho más de lo que crees.”

Hay cosas que escapan de nuestras manos: el clima, las opiniones ajenas, el pasado, las reacciones de los demás.

Pero también hay montones de cosas que sí dependen de ti:
✔️ La manera en que respondes ante una situación difícil.
✔️ Los límites que pones.
✔️ A quién decides darle tu tiempo y energía.
✔️ La historia que te cuentas a ti mismo sobre lo que vives.

📌 No se trata de pelear con lo que no puedes cambiar, sino de fortalecer lo que sí está en tus manos.

💡 ¿Qué es algo que HOY puedes elegir hacer diferente? Te leo. ✨

04/02/2025

𝘽𝙪𝙧𝙣𝙤𝙪𝙩 𝙚𝙣 𝙈𝙖𝙙𝙧𝙚𝙨 𝙋𝙧𝙞𝙢𝙚𝙧𝙞𝙯𝙖𝙨: 𝘾𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙡𝙖 𝙈𝙖𝙩𝙚𝙧𝙣𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙎𝙚 𝙎𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚 𝘾𝙤𝙢𝙤 𝙪𝙣 𝙏𝙪𝙧𝙣𝙤 𝘿𝙤𝙗𝙡𝙚 𝙨𝙞𝙣 𝙋𝙖𝙪𝙨𝙖

Ser mamá primeriza es hermoso… pero también un nivel avanzado de supervivencia. Ojeras, pañales explosivos y café recalentado se vuelven parte de la rutina, y el cansancio no se quita ni con tres siestas (que igual no puedes tomar).

🔹 Señales de Burnout Materno

🔥 Cansancio extremo: No es “ay, qué sueño”, es fatiga nivel zombie funcional.
🔥 Irritabilidad: Si el chupón cayendo al piso te hace querer gritar, es una señal.
🔥 Sentimiento de incompetencia: ¿Lo estaré haciendo bien? Spoiler: sí, pero tu cerebro agotado te dice lo contrario.
🔥 Distanciamiento emocional: Todo se vuelve automático, sin poder conectar del todo.
🔥 Culpa materna: Si te sientes mal por querer 5 minutos de paz, bienvenidas al club.

🔹 ¿Por qué pasa?

💀 Expectativas irreales: Criar y ser feliz todo el tiempo es un mito.
💀 Falta de apoyo: Si haces todo sola, el agotamiento es inminente.
💀 Poca recuperación: Dormir mal + alerta constante = burnout asegurado.

🔹 ¿Cómo evitarlo?

✅ Pide ayuda (sin culpa). No eres menos mamá por necesitar un respiro.
✅ Duerme cuando puedas (en serio). A veces lavar los platos puede esperar.
✅ Baja la exigencia. Bebé alimentado, vivo y amado = misión cumplida.
✅ Rodéate de tribu. Nadie sobrevive la maternidad en solitario.

Ser mamá es un maratón, no una carrera de velocidad. Descansa, ríete y recuerda: lo estás haciendo mejor de lo que crees. 💛

04/02/2025

Esquema de Autosacrificio: “¡No te preocupes por mí, yo estoy bien!” (Mientras lloro en silencio)

Si tienes este esquema, probablemente seas de esas personas que se ofrecen a ayudar antes de que se lo pidan, que dicen “sí” cuando quieren decir “NO”, y que sienten culpa si alguna vez ponen su bienestar primero. Básicamente, llevas el “no quiero molestar” tatuado en el alma.

💡 ¿Cómo se desarrolla?
Desde pequeños nos enseñan que ser buena persona es ayudar a los demás, pero cuando creces en un ambiente donde solo te validan cuando te sacrificas por otros, terminas creyendo que tu valor depende de cuánto te desgastas por el bienestar ajeno. Te vuelves la terapeuta no oficial de tus amigos, la que resuelve todo en el trabajo y la que dice “no pasa nada” mientras claramente pasa de todo.

💀 ¿Cómo se manifiesta?
• Tu frase de vida: “No importa, lo importante es que tú estés bien” (aunque estés al borde del colapso nervioso).
• Te conviertes en la persona que todos buscan cuando tienen un problema, pero si alguna vez necesitas apoyo… cri cri (silencio incómodo).
• Tu agenda está llena de compromisos ajenos y nunca hay espacio para ti.
• Decir “NO” te causa una ansiedad peor que olvidar el celular en casa.
• Cuando alguien te ofrece ayuda, entras en pánico y dices algo tipo: “¡No te preocupes, yo puedo sola!” (y claramente no puedes).

⚠️ ¿Por qué es un problema?
Porque con el tiempo, te sientes agotada, resentida y emocionalmente drenada, pero sigues haciéndolo porque crees que es tu “responsabilidad” o porque temes que si dejas de hacerlo, te dejen de querer. Spoiler alert: tú también mereces recibir, no solo dar.

🛠️ ¿Cómo romper el ciclo?
1. Repite conmigo: Mi bienestar es tan importante como el de los demás.
2. Practica decir “NO” sin dar explicaciones. (No necesitas una tesis para justificarte).
3. Recuerda que no eres un centro de atención al cliente 24/7.
4. Permítete recibir ayuda sin sentir culpa.
5. Ponerte primero no es egoísmo, es autocuidado.

Si sientes que este esquema es tu vida en un párrafo… es hora de replantearte algunas cosas. Porque salvar al mundo está bien, pero no a costa de tu propia paz mental.
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