Hora de Nutrirte

Hora de Nutrirte Nutrióloga Carolina Gutiérrez Montiel
Mejora tus hábitos alimenticios y logra tus objetivos con una alimentación saludable, variada, y sostenible.

En el marco de la Semana Mundial de Lactancia Materna, el día de hoy se presentó la plataforma digital Código Lactancia ...
05/08/2025

En el marco de la Semana Mundial de Lactancia Materna, el día de hoy se presentó la plataforma digital Código Lactancia México, diseñada para monitorear el cumplimiento del Código Internacional de Comercialización de Sucedáneos de la Leche Materna y la normatividad nacional dirigida a lactantes, niñas y niños de corta edad, además de la recepción de denuncias sobre posibles infracciones a estas normativas, tanto en entornos digitales como físicos.
Me parece una gran herramienta para fortalecer la práctica de Lactancia Materna en México y un gusto ser invitada al lanzamiento de esta plataforma. 🩷

Mi segunda experiencia en una ruta de 10 km, descubrí que realizar actividad física al aire libre también es algo que di...
05/08/2025

Mi segunda experiencia en una ruta de 10 km, descubrí que realizar actividad física al aire libre también es algo que disfruto mucho. 🫶🏻

Retomamos las asesorías nutricionales online!¿Te gustaría mejorar tu alimentación sin complicaciones ni dietas restricti...
29/07/2025

Retomamos las asesorías nutricionales online!
¿Te gustaría mejorar tu alimentación sin complicaciones ni dietas restrictivas?
Estoy aquí para acompañarte con un plan práctico, flexible y adaptado a ti.

Recibe guía personalizada, seguimiento y herramientas que sí funcionan para lograr tus metas de salud.

Escríbeme y agendamos tu cita. 🫶🏻

Comida de Pacientes:🍅Espagueti a la Boloñesa con carne molida de res magra.
15/01/2025

Comida de Pacientes:
🍅Espagueti a la Boloñesa con carne molida de res magra.

Comida de Pacientes: 🥗Ensalada variada con zanahoria, jícama, aguacate, y pechuga de pollo. Se puedo añadir pasta cocida...
14/01/2025

Comida de Pacientes:
🥗Ensalada variada con zanahoria, jícama, aguacate, y pechuga de pollo. Se puedo añadir pasta cocida o galletas salmas.

11/01/2025
Comida de Pacientes: 🥗Teppanyaki de res con verduras y salsa de soya baja en sodio.🥗Arroz al v***r.🥗Agua de limón sin az...
10/01/2025

Comida de Pacientes:
🥗Teppanyaki de res con verduras y salsa de soya baja en sodio.
🥗Arroz al v***r.
🥗Agua de limón sin azúcar.

Agenden su consulta ya.🫶🏻
07/01/2025

Agenden su consulta ya.🫶🏻

"Una alimentación saludable no se trata de restricciones, sino de descubrir un equilibrio que te haga sentir bien todos ...
06/01/2025

"Una alimentación saludable no se trata de restricciones, sino de descubrir un equilibrio que te haga sentir bien todos los días."
Será un placer guiarte hacia una mejora de hábitos alimenticios.🫶🏻

La Nutrición me ha dado mucho, mi intención diaria es aportar un poco de todo lo que me ha dado está bonita profesión.Ga...
24/12/2024

La Nutrición me ha dado mucho, mi intención diaria es aportar un poco de todo lo que me ha dado está bonita profesión.
Ganadora del Primer lugar en Estrategias de promoción de hábitos de vida saludable en el 1er Seminario Nacional de Promoción de Hábitos de Vida Saludable para el Bienestar de los Ciudadanos. 🏅

Ayer oficialmente concluí mi participación en el programa de colectivos culturales de la Secretaria de Cultura CDMX, le ...
10/09/2024

Ayer oficialmente concluí mi participación en el programa de colectivos culturales de la Secretaria de Cultura CDMX, le comparto algunas fotos de la presentación final de mi proyecto en el y del camino recorrido a lo largo de estos meses en la .tlacopan fue una experiencia hermosa, me encantó demostrar como la salud es parte de la cultura, a través de herramientas y actividades colectivas nos llevamos aprendizajes comunitarios para mejorar nuestra calidad de vida.
Gracias al gran equipo de este colectivo: A mi hermana Irasema por confiar en mis ideas, por formar y guiar al equipo, a Braulio por apoyar siempre mis proyectos y fomentar la actividad física en los adultos mayores, a Óscar por ayudar a cada uno de los participantes a expresar sus memorias y vivencias a través de la escritura, a Elisa nuestra dictaminadora que creyó en mi y me motivo a dar lo mejor en beneficio de la comunidad.
Gracias a todas las personas que a lo largo de las 10 sesiones de mi taller, asistieron con la mejor disposición, siempre con ganas de aprender, de expresar sus dudas y de compartir su experiencia, yo siempre lo dije sólo soy la guía, cada persona tiene la capacidad de crear las mejores estrategias para cuidar su salud. Gracias por confiar en mí, también a mis adultos mayores que se tomaron el tiempo de acompañarme en el Faro Cosmos, su gran gesto me lo llevo siempre en el corazón, se que aporté un granito de arena porque ustedes siempre me demostraron el aprendizaje que lograron adquirir, créanme que yo aprendí más de cada uno de ustedes. 🫶🏻
Gracias a mi mamá por apoyarme siempre, por asistir a cada taller siempre con la mejor disposición, por darme su retroalimentación y por ser la mejor guía que puedo tener. ✨
Me alargue mucho, pero para mí es importante agradecer; seguiré buscando la manera de continuar con los proyectos comunitarios, porque es algo que al igual que las consultas individuales disfruto mucho.🙌🏻

En México y otras partes del mundo hoy se celebra el Día de Adulto Mayor; una de mis áreas de trabajo es la promoción a ...
29/08/2024

En México y otras partes del mundo hoy se celebra el Día de Adulto Mayor; una de mis áreas de trabajo es la promoción a la salud y una de las poblaciones en la cual he estado enfocada estos meses es la población adulta mayor, así que me pareció importante compartirles algunos datos entorno a los adultos mayores en México y su alimentación. La inseguridad alimentaria y las carencias de acceso a la alimentación para las personas mayores de 65 años y más, es uno de los problemas nutricionales más frecuentes en esta etapa de la vida. Entre otras de las condiciones de salud que predominan son: Obesidad, hipertensión arterial, diabetes mellitus, hipercolesterolemia, multimorbilidad, hipertrigliceridemia, depresión, deterioro cognitivo y demencia. Es muy importante dar visibilidad a estos temas y tomar en cuenta la importancia de fomentar un envejecimiento saludable (les abordaré este tema en otro post).

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