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Fin de campamento de halterofilia con en Barbulls.¡Esperen más de esto pronto!
29/11/2025

Fin de campamento de halterofilia con en Barbulls.
¡Esperen más de esto pronto!

¿Ya te vas a entrenar? Dale una leída a esto para tu día, crossfiter.
29/11/2025

¿Ya te vas a entrenar? Dale una leída a esto para tu día, crossfiter.

25/11/2025

Yo ese.

22/11/2025

😅

19/11/2025

Cuanta ventaja dan los esteroides en CrossFit
⚠️Esto tiene fines meramente informativos; no promuevo ni estoy sugiriendo el uso de estas sustancias. Mi perfil más a profundidad está orientado a divulgación sobre los riesgos que tienen los esteroides anabólicos androgénicos, y sobre las falsas expectativas que generan los usuarios de estos (que lo niegan) en la población que no los usa.

Vamos a responderlo desde dos puntos
1. Cuanta masa muscular extra
2. Cuanta fuerza extra

Sobre ganancias musculares voy basarme en este artículo, que puedes ir a buscar para leer completo.
En este se analizan datos publicados de tres artículos científicos para generar una buena estimación, usando algo que se llama índice de masa libre de grasa, y que es una relación entre la estatura y la masa sin grasa (cuyo componente modificable es la cantidad de músculo).

Y concluye que la ganancia de masa muscular en usuarios de esteroides es MASIVA. Como... el doble.
No el doble de masa muscular total, sino el doble de ganancia, por ejemplo 9-13kg lo que gana alguien entrenado y natural vs 20-24kg para alguien que usa esteroides. ..si a eso le sumas una genética excepcional, bueno:
Bodybuilder de élite.

Ahora, en CrossFit, la ventaja de fuerza puede ser muy grande, porque se compite de forma absoluta; no porque tengas más músculo y peses más, vas a otra categoría (como si pasa en otros deportes de fuerza PL y WL).

Por ejemplo, en CrossFitteros no elite, tenemos esta referencia:
De donde podemos saber que la masa muscular podría explicar casi el 90% del peso levantado en CrossFit Total (ShPress, BSq, DL)

Y con esta ecuación hacer un ejemplo rápido de CrossFit Total para alguien que usa esteroides y tiene 10kg más de músculo vs alguien que no usó esteroides:
35kg - 350kg - 770lbs
45kg - 394kg - 867lbs
Es una diferencia de 100lbs, o 12%

Si 12% no te parece mucho; fíjate, en games, 12% es la diferencia entre el 1er lugar y el lugar 30.

Y como dato final, las ventajas de alguien que usó esteroides podrían persistir por muchos años incluso después de haber dejado de usarlos.

17/11/2025

...o etiqueta a quien adoptaste.

❄️ Coincido con que nadie debería hacer burpees... a menos que seas crossfitero, entonces sí, no seas un crossfitero med...
15/11/2025

❄️ Coincido con que nadie debería hacer burpees... a menos que seas crossfitero, entonces sí, no seas un crossfitero mediocre.
❄️ Muy chido tu clean, ¿pero qué % de ese tiras después de 50 burpees?

❄️ Coincido con que nadie debería hacer burpees... a menos que seas crossfitero, entonces sí, no seas un crossfitero med...
15/11/2025

❄️ Coincido con que nadie debería hacer burpees... a menos que seas crossfitero, entonces sí, no seas un crossfitero mediocre.
❄️ Muy chido tu clean, ¿pero qué % de ese tiras después de 50 burpees?

Hoy ese, porque... así pasa.
13/11/2025

Hoy ese, porque... así pasa.

12/11/2025

Un synchro WOD, cerrando fuerte.

09/11/2025

No estén faltando a entrenar, oigan.

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