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Rocío Ziga Mentora

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💖 Mentora de mujeres líderes | Psicoterapeuta y empresaria

🔥 impulso a lideres ejecutivas empresarias emprendedoras a sanar, tener paz confianza y liderazgo consciente.

💥 Combino herramientas de terapia cognitivo conductual, PNL y neurociencia

14/10/2025

Obtuve más de 500 reacciones en mis publicaciones la semana pasada. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉 me siento muy bendecida mil gracias 🙏🙏

06/10/2025

🎶 Amo la música clásica.

Mi hijo siempre dice que es músico gracias a mí…
Porque cuando buscaba concentración, enfoque o simplemente bajar mi sobrepensamiento, sonaba Mozart, principalmente, y también Schubert, Chaikovsky, Vivaldi… todos ellos eran mi medicina.

Y no es casualidad 💡
Está comprobado que la música clásica —especialmente Mozart— activa las áreas del cerebro relacionadas con la memoria, la creatividad y la calma mental.
Eso que llaman el “Efecto Mozart” realmente existe: mejora el ánimo, la concentración y equilibra la mente.

Así que si hoy necesitas motivarte, relajarte o simplemente sentirte más en paz…
dale play a uno de ellos.
Tu cerebro y tu alma te lo van a agradecer. 💖🎻

👉 Cuéntame en los comentarios… ¿ya lo probaste? ¿Te ha funcionado? ¿Es mejor para ti ?

24/09/2025

Hoy celebro 5 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

23/09/2025

A veces pensamos que el autosabotaje solo afecta nuestras metas o proyectos, pero pocas veces nos damos cuenta de que también impacta directamente en nuestra salud. Cada vez que te repites “no puedo”, “no soy suficiente” o te llenas de culpa, tu cuerpo lo escucha. Esa voz interna activa el estrés, altera tu sueño, desgasta tu energía y hasta debilita tus defensas.

El autosabotaje no son solo pensamientos… son señales que terminan convirtiéndose en ansiedad, dolores físicos o incluso en enfermedades que parecen “de la nada”. Por eso, sanar la relación contigo misma no es un lujo: es una necesidad para tu bienestar.

Cuando eliges tratarte con amabilidad, reconocer tus logros y darte permiso de avanzar sin tanta crítica, tu cuerpo responde: descansas mejor, recuperas energía y tu salud se fortalece.

La verdadera transformación empieza cuando dejas de luchar contra ti misma. 🌱✨

06/08/2025

A veces no necesitas grandes cambios, sino pequeños hábitos que te devuelvan a ti misma.

Si últimamente te sientes exigida, agotada emocionalmente o con una voz crítica interna que no se apaga… este post es para ti.

Aquí te comparto 3 formas simples pero poderosas que usamos dentro del Método L.I.D.E.R.® para empezar a romper ese patrón:

1️⃣ Cambia el “debo” por “elijo”
2️⃣ Vuelve al cuerpo
3️⃣ Sé curiosa en lugar de crítica

A veces, lo que más te sabotea no es lo que haces…
Es cómo te hablas mientras lo haces.

¿Te gustaría romper estos patrones?
Envíame un DM con la palabra “PAZ” y te cuento cómo puedes empezar a soltar desde lo emocional con el Método L.I.D.E.R.®

04/08/2025

¿Y si no estás avanzando, sino huyendo?

Llenar tu agenda puede ser otra forma de evitar el silencio, el cansancio, el vacío.

Muchas mujeres hoy llevan vidas llenas de tareas, compromisos, responsabilidades…
Pero vacías de propósito, conexión real y calma interna.

— Vivir ocupada no siempre es sinónimo de vivir plena.
A veces, estar ocupada es solo otra forma de autosabotaje disfrazado de “productividad”.

¿Te has sentido así últimamente? ¿Sientes que tu vida va rápido, pero no sabes hacia dónde?
Envíame un 💛 si quieres ingresar al grupo privado del Método L.I.D.E.R.® y empezar a soltar lo que ya no te llena.

23/07/2025

¿Alguna vez te has juzgado por “no avanzar”?
Por tener todo listo… y aún así no dar el paso.
Por decirte a ti misma: “¡Debería estar haciendo más!”

Pero tal vez lo que te paraliza no es flojera.
Ni desinterés.
Ni falta de disciplina.

Tal vez es miedo:

- A no hacerlo perfecto
- A que te critiquen
- A descubrir que no eres tan buena como pensabas
- A verte vulnerable

El cambio empieza por hablarte distinto.
Con más compasión. Con más verdad. Con más paciencia.

¿Te ha sucedido?
Te leo en los comentarios. 💭
Y si necesitas un espacio seguro para trabajar en esto, escríbeme.

21/07/2025

¿Y si el cansancio que sientes no es físico… sino emocional?

A veces creemos que estamos agotadas solo por lo que hacemos.
Pero en realidad, lo que más cansa…
es todo lo que llevamos en silencio.

Cuando vives en modo autosabotaje,
tu cuerpo empieza a hablar por ti:

- Te cuesta concentrarte
- Te duele el cuello, el estómago o el pecho
- Sientes un n**o en la garganta, aunque no sepas por qué
- Te invade la culpa cada vez que te eliges

Y aún así, te obligas a seguir.
A hacer más.
A rendir.
A no fallar.

Pero el cuerpo no miente.
Él siempre sabe cuándo estás dudando de ti.

El autosabotaje no solo vive en tus pensamientos.
También habita en tu cuerpo…
hasta que aprendes a escucharlo con compasión.

¿Te gustaría salir de este ciclo?
Escríbeme, tengo algo que puede ayudarte.
En el grupo privado del Método L.I.D.E.R. estamos trabajando esto paso a paso. 🤍

16/07/2025

Hay una diferencia entre estar cansada y estar al borde del colapso emocional.

Y no, no es lo mismo.

Cansarte es normal.
Agotarte emocionalmente es una alerta.

Porque no se trata solo de lo que haces,
sino de cómo te hablas mientras lo haces.

De todo lo que llevas cargando sin decirlo.
De las veces que fingiste estar bien...
mientras por dentro te estabas rompiendo.

No se trata de que trabajes menos.
Se trata de que te exijas menos desde el castigo y más desde el amor.

Si esto te resonó,
no estás sola.

Esto lo hablamos en el grupo privado del Método L.I.D.E.R.®
Envíame un DM si deseas ingresar y empezar a soltar esa carga. 🤍

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http://www.psikolocaenaccion.com/, https://www.psychologytoday.com/mx/psicologos/rocio-ojeda-ziga-ciudad-de-mexico-df/11

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