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25/10/2025

Cuando hay dolor, ardor o urgencia al o***ar, los músculos del suelo pélvico tienden a tensarse de manera inconscientepara proteger la zona.
Con el tiempo, esa tensión puede causar molestias como:
⚡ Dolor pélvico.
⚡ Dificultad para vaciar la vejiga por completo.
⚡ Sensación de pesadez o presión.
Y también ocurre al revés:

👉 Un suelo pélvico debilitado o mal coordinado puede favorecer que las bacterias lleguen con más facilidad a la vejiga, aumentando el riesgo de infecciones recurrentes.
✨ Por eso, en fisioterapia pélvica trabajamos tanto la reeducación muscular como la movilidad y la respiración, ayudando a restaurar el equilibrio de esta zona y prevenir recaídas.
🌿 Recuerda: no se trata solo de tratar la infección, sino de cuidar el entorno que la provoca.

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24/10/2025

Muchas mujeres creen que hacer Kegels es la única forma de fortalecer su suelo pélvico… pero no siempre es así.

De hecho, si no hay una buena coordinación entre respiración, abdomen y suelo pélvico, los Kegels pueden generar más tensión que beneficio 😬

Por eso, te recomiendo incorporar ejercicios que activen toda la faja abdominal profunda:
✨ Puentes de glúteo
✨ Gato-vaca
✨ Perro-pájaro
✨ Respiración diafragmática

Estos movimientos ayudan a entrenar tu cuerpo de forma funcional, mejoran la circulación y enseñan a tu suelo pélvico a contraerse y relajarse de manera natural 💕
🌸 Consejo: no se trata de apretar más… sino de conectar mejor.

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22/10/2025

Al final del día, esta zona puede quedar contraída sin que lo notes, afectando tu descanso, tu respiración y hasta tu bienestar íntimo.

Estos 3 ejercicios son un ritual simple para liberar tensión y reconectar contigo antes de dormir 🌙

Practícalos con calma y notarás la diferencia.

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21/10/2025

Algunos pueden ser un gran apoyo para tu recuperación y bienestar 💪, pero otros son más marketing que resultados 🤷‍♀️.

👉 Por eso lo importante es saber cuál elegir según tu caso y, sobre todo, acompañarlo siempre de una valoración pélvica profesional.
¿Quieres que te ayude a encontrar la mejor opción para ti? 💌

💬 Cuéntame en los comentarios si has probado alguno de estos aparatos.

18/10/2025

La radiofrecuencia corporal es uno de los tratamientos más efectivos para remodelar el abdomen sin cirugía.
💫 ¿Cómo funciona?
Emite calor controlado que estimula la producción de colágeno y elastina, mejora la circulación y ayuda a reducir la flacidez y redefinir la forma natural del abdomen.
A diferencia de otros tratamientos, no genera dolor ni requiere recuperación, y sus efectos se potencian sesión tras sesión.
✨ Ideal después de embarazo, pérdida de peso o simplemente si buscas reafirmar y tonificar tu piel.

🌿 Porque moldear tu abdomen no siempre implica esfuerzo extremo, sino elegir tratamientos inteligentes y sostenibles 💕

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16/10/2025

La cuarentena postparto no es un mito, es un proceso de recuperación real que tu cuerpo necesita para sanar y adaptarse.

💜Durante esos 40 días, cada decisión cuenta: lo que comes, cómo descansas, cómo te mueves y cómo te hablas.

Dedica este tiempo a reconectar con tu cuerpo y permitirle recuperar su fuerza desde adentro.

Tu bienestar también es parte del cuidado de tu bebé 🌷

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15/10/2025

💪🏼Tu fitball puede ser mucho más que un accesorio de gimnasio.
Si la usas bien, se convierte en una gran aliada para fortalecer tu abdomen, mejorar tu postura y cuidar tu suelo pélvico sin impacto.
Ideal para embarazadas, postparto o cualquier mujer que quiera entrenar de forma segura y funcional.

✨No se trata de hacer más… sino de hacerlo mejor.
Guarda este reel y empieza a moverte con conciencia.

09/10/2025

💬 Así como cuidas la piel de tu cara o tu cuerpo, la piel de tu zona íntima también necesita atención.
La v***a es una zona delicada que puede resecarse por cambios hormonales, el uso de jabones agresivos, la depilación o incluso por el tipo de ropa que usamos.
👉 La resequedad íntima no es solo “incomodidad”: puede provocar irritación, picazón, dolor en las relaciones o esa molesta sensación de tirantez.
La buena noticia es que con el cuidado adecuado puedes prevenir y mejorar estos síntomas 🌸
La hidratación íntima, junto con hábitos saludables, ayuda a mantener tu piel elástica, protegida y en equilibrio.

👉 Agenda tu valoración y aprende a cuidar tu zona íntima de forma segura y profesional.

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08/10/2025

💬 Después de una cirugía de próstata, muchos hombres se enfrentan a complicaciones como pérdidas de o***a, disfunción eréctil o dolor pélvico.

Y aunque parezca un tema del que casi no se habla, es más común de lo que imaginas.

👉 La buena noticia es que no tienes que resignarte a vivir así.

La fisioterapia pélvica es un tratamiento seguro y efectivo que ayuda a recuperar el control de la o***a, mejorar la función sexual y volver a sentirte confiado en tu día a día.

👨‍⚕️ La cirugía es solo el primer paso, la rehabilitación es lo que realmente marca la diferencia en tu calidad de vida.

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05/10/2025

Seguro lo has escuchado: “aprovecha cuando hagas pipí para entrenar tu suelo pélvico”.

❌ Pero esto es un mito.
👉 Cortar el chorro de la o***a como ejercicio puede alterar el vaciado de tu vejiga y, con el tiempo, favorecer infecciones urinarias o problemas para o***ar.

💡 La forma correcta de entrenar tu suelo pélvico es con ejercicios específicos, guiados por una fisioterapeuta, y en momentos adecuados (¡nunca en el baño!).

🌷 Cuida tu suelo pélvico con información segura y acompañamiento profesional.

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03/10/2025

💬 Muchas veces pensamos que acudir a una valoración pélvica es solo cuando ya hay un problema grave… pero en realidad, es un chequeo de salud igual de importante que cualquier otro.

👩🏻‍⚕️ Una valoración pélvica puede ayudarte a detectar a tiempo tensiones, debilidades o cicatrices que afectan tu calidad de vida, tu bienestar y hasta tu vida sexual.
🌸 Recuerda: no tienes que esperar a sentir dolor para cuidar de ti.
👉 Agenda tu valoración y da el primer paso hacia un suelo pélvico fuerte y saludable.

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03/10/2025

💬 Muchas mujeres creen que la falta de deseo, el dolor o la dificultad para llegar al orgasmo son “normales”… pero no lo son.

Son señales de que algo en tu cuerpo necesita atención 💜

Las disfunciones sexuales femeninas son más comunes de lo que imaginas y pueden estar relacionadas con cambios hormonales, tensión muscular en el suelo pélvico, cicatrices o incluso con el estrés del día a día.

La buena noticia es que sí tienen solución ✨
La fisioterapia pélvica puede ayudarte a reconectar con tu cuerpo, disminuir el dolor y mejorar tu sensibilidad y placer.

👉 Agenda tu valoración y da el primer paso para volver a disfrutar de ti misma.
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