27/09/2020
🔴Clima y ayurveda. 🍂🌨🌫
Medicina ayurveda por más de 5000 años toma en cuenta cada una las etapas de muestra vida, al igual que las estaciones y variantes del clima🌸🌞🍂❄️ ya que pueden ser causas de inestabilidad.
o constitución vata 🌪🌪esta conformada por aire y eter, estos elementos con cualidades: frio, seco, movil, aspero, irregular.
Tomando en cuenta que nos encontramos en otoño 🍂 momento en el que la temperatura es mas baja y el clima mas seco, Dosha vata 🌪puede incrementarse y presentar sintomatologia agravada en colon (estreńimiento) sequedad de piel y mucosas, frio en extremidades , ansiedad, insomnio, alteraciones menstruales entre otras.
Recomendaciones:
* Establece horarios fijos de alimentación.🥣
* Duerme temprano.
* Lubrica tu piel.
* Aumenta cantidad de líquidos tibios.🍶
* Come consomé o solitas calientes.🍲
* Aumenta consumo de frutas dulces 🍇🍐🍎🍌,verduras hoja verde y evita legumbres a excepción de lentejas rojas o frijol mung.
* Evita alimentos secos, crujientes, fritos.🍕🥜🥟🍞🍪
* Cocina con aceites saludables, de preferencia sésamo o ghee (mantequilla clarificada)
* No olvides tu practica de yoga 🧘♀️
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