29/01/2026
¿Sabías que tu cerebro tarda 20 minutos en enterarse de que ya estás lleno? 🧠⏳
Comer no es solo “llenar el tanque”, es un proceso que empieza mucho antes de que la comida llegue al estómago. Si eres de los que termina su plato en 5 minutos, este post es para ti.
Al comer despacio logras:
Mejorar tu digestión: Al masticar más, facilitas el trabajo de tu tracto digestivo.
Controlar porciones: Le das tiempo a la leptina (la hormona de la saciedad) para que haga su trabajo.
Disfrutar de verdad: Conectas con los sabores, texturas y aromas de tus alimentos 🥗.
Tip de hoy: Intenta soltar el tenedor entre cada bocado. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!