Psicohogar

09/09/2024

ES HOY!!!! Nos vemos en un rato, recuerda que es gratis y voy a estar resolviendo dudas 🫶🏼

💛Charla gratuita ansiedad
lunes 9 de sep · 7–8 p.m.
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/tgp-yecz-omn

28/01/2024

Casual 😂

25/01/2024

List@ para florecer desde adentro? 🌱
Inicia el año con el pie derecho ✨
Mándame mensaje y agendemos tu cita! 🙂

23/11/2023

✨🫶🏼

02/02/2023

💕Mucho se habla del "amor propio", pero existe una idea poco popular: lo difícil que es amarse. Incluso a veces podemos ser más pacientes o reaccionar con más comprensión ante los errores de los demás que ante los propios.
💌Amarte implica no sólo quererte en los momentos chidos, cuando hiciste algo muy bien y estás orgullos@ de ti. O cuando te das cuenta que manejas te de una mejor forma una situación de lo que tu yo del pasado lo hubiera hecho.
😖No, lo cañón es amarte cuando la cagas, cuando te sientes la mano derecha del Dalai Lama y de repente algo te saca de tus casilla y andas gritándole a la señora de enfrente que porqué camina tan lento.
💌Amarte aún cuando creas tener la lección aprendida y darte cuenta que no, aún no la tienes. O cuando lastimaste a alguien, o a ti mism@ y te sientas como cucaracha.
💛En esos momentos es cuando más necesitamos amarnos, darnos esa compasión y apapacho, y decirnos palabras amables.
👁️Ojo, eso no implica darnos el avión y no hacernos cargo de nuestras acciones.
No va por ahí.
🍃Es reconocer nuestra responsabilidad (responsabilidad no culpabilidad) en lo que sea que haya sucedido, y aprender lo que se tenga que aprender (que esto fue solo un error y me puedo tratar con más amabilidad, que tal persona me hace daño, que puedo hablarle con más paciencia a mi mamá, etc)

🤗Y el apapacho, no se les olvide, el apapacho es clave.

Cuéntenme cuándo es el momento donde les cuesta más trabajo amarse. Los leo 👀

27/01/2023

Cada vez se van desterrando tabúes y abriendo caminos 🌚

Los trastornos del sueño pueden ser altamente incapacitantes. El insomnio en particular se vuelve cada vez más común en la edad adulta. La escasez de descanso o su mala calidad puede afectar la memoria y la concentración. El insomnio crónico aumenta el riesgo de tener presión arterial alta, ca...

25/01/2023

️¿Por qué dejé de dar terapia?

Decidí dejar de dar terapia porque se presentó una oportunidad de una aventura, una aventura que implicó mudarme a otro estado con mi esposa y todas mis chivas, mascotas, miedos y esperanzas. 🔮

Cualquier persona podría decir: ¿por qué dejas tu zona de confort, tu zona feliz, donde trabajas de lo que amas, de lo que sabes, ganas bien y ya tienes tus rutinas? ¿Por qué empezar de cero en algo completamente desconocido? 🚨

Para empezar, no fue nada fácil, pero creo que no hay un sólo camino en la vida, y que por muy difíciles que sean las experiencias, si queremos y estamos abiertos a ello, podemos aprender algo, lo que sea, no tiene que ser profundamente significativo, ni encontrar el gran secreto de la vida para ser felices...tan sólo ALGO. 🛤

Y si algo aprendí este año que pasó, es que los bajones enseñan.
Puedes sentir que estás en el fondo, y luchar contra esa neblina que no te deja ver del otro lado, donde el amor de tus amigos, de tu pareja, de tu familia, de tus mascotas te está esperando para darte una manita y despejar juntos poco a poco la neblina. 🩵

Desde que recuerdo, he tenido más preguntas que respuestas, pero a veces son de esas preguntas que causan ansiedad, que no te dejan estar en el ahora, y que hacen que te cuestiones cuál es el bendito punto de todo esto. 🔃

La espiritualidad (ya sé, tema tabú en el ámbito "científico") que encontré en cierta religión me calmó y me dio una tranquilidad y certeza desde las cuales ahora intento partir y crear. 🪷

Y ahora, bueno, ahora mi camino está más despejado y sé que esto es lo que quiero hacer, que esto es parte de mi granito de arena para disminuir el sufrimiento y contribuir a un mundo más compasivo y paciente. ☕️

¿Y por dónde empiezo? Conmigo principalmente, practicando el hablarme y observarme con compasión cuando me equivoco, bajándole 2 rayitas a mi autoexigencia, recordando que la perfección no existe y que querer alcanzarla sin disfrutar el momento jode, y mucho. 🧗🏽‍♀️

Necesitaba un break para inspirarme y aceptar que nunca voy a saberlo todo, y llegar a la esperanza liberadora de que así tal cual se den las cosas, así tenía que ser, y por lo tanto así está perfecto. 🪂

Espero que me acompañen en esta aventura, y poder seguir aprendiendo juntos, y ¿por qué no? sanar también en el proceso 🙃

Floreciendo desde adentro 🌺

10/09/2021

Todos los días tenemos la oportunidad de hacer una diferencia en la vida de las demás personas ✨💛 Sé ESA persona

Créditos imagen: Bejoful_lu

27/04/2021

Nuestros pensamientos y creencias importan. Y mucho.

A veces, seguimos manteniendo ciertas ideas que no aportan mucho a nuestra vida, y que al contrario, hacen que actuemos de formas que ya pensándolo un poquito más, probablemente no lo haríamos, y que nos sintamos mal.

Por eso es muy importante checar nuestra percepción, desde dónde estamos viendo la situación, examinar nuestros pensamientos, 💭 y decidir: esto me suma o sólo me resta? 🔍

“Floreciendo desde adentro” ✨

27/04/2021

Tu cabeza es donde pasas la mayor parte del tiempo. Haz que sea un lugar agradable donde estar. Haz que sea un hogar 🏡