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Somos Pamelas y Carolina. Psicoterapia infantil, juvenil, adultos, pareja y familiar.

$¿Por qué nos disfrazamos? Porque, por un momento, un disfraz te permite ser quien quieras ser. Los disfraces permiten j...$

27/10/2025

¿Por qué nos disfrazamos? Porque, por un momento, un disfraz te permite ser quien quieras ser. Los disfraces permiten jugar con los límites personales y sociales sin temor.

Claro, estos límites son los prejuicios cotidianos que pueden contener aspectos de la personalidad. En un espacio seguro los disfraces permiten explorar aspectos reservados de la personalidad. En reuniones y festividades en las que otros se disfrazan se normaliza esta exploración y no se juzga. Esta exploración es saludable y divertida por lo cual no debe estigmatizarse.

¿Se van a disfrazar este Halloween? ¿Habían pensado por qué nos gustan los disfraces? 🧛‍♂️🧟‍♀️🧝‍♂️🧙‍♀️

🎃🎉🎊🎈

24/10/2025

Estos puntos son relevantes en la adolescencia la salud mental:

📌 Fortalecimiento de la autoestima y autoimagen. Los adolescentes son muy conscientes de su autoimagen (cómo creen que otros los ven) que tiene un gran peso en el autoestima (el valor que una persona tiene de sí).
📌 Desarrollo de habilidades sociales. En este momento en que la personalidad se define es necesario que se sientan cómodos mostrándose a sus pares.
📌 Reforzar la autonomía. Es esencial que desarrollen herramientas para tomar decisiones responsables.

La terapia es una gran aliada para apoyar a los adolescentes a pasar esta etapa llena de cambios.

Te compartimos algunos puntos a considerar en la salud mental de los adolescentes. ¿Te animas a dar el siguiente paso? 💖

20/10/2025

No subestimes estas metas, incluso las pequeñas acciones tienen gran impacto. 💪

Al finalizar la semana verifica si has cumplido las metas. ✅

17/10/2025

Toma en cuenta estos puntos para un autocuidado efectivo:

📍 Emocional: Conoce y cuida de tus emociones.
📍 Físico: Cuidar de tu cuerpo es parte de la salud.
📍 Cognitivo: Cuidar las funciones cognitivas.
📍 Social: Contar con relaciones saludables es esencial.

¿Cómo cuidas de tu salud mental? ❤️‍🩹🩺

13/10/2025

No necesitas que se presente algún problema con tu salud mental para buscar atención. ¿Quieres empezar a cuidar de tu salud mental? 🧠🩺

Aparta tu sesión con nosotras por DM o en los números 55 3121 9218 y 56 3538 4245 📲

10/10/2025

De esta manera, se contribuye a normalizar la conversación y el tratamiento de la salud mental de manera profesional.

En 2025 se resalta la importancia de acceder a los servicios de salud mental durante catástrofes y emergencias. Una catástrofe, un momento de gran vulnerabilidad, la salud mental es afectada por lo que contar con apoyo es esencial.

¿Cómo cuidas de tu salud mental? 🧠🩺

06/10/2025

El cambio estacional trae consigo disminución de luz solar y del calor, se reflejan en la salud mental. Incluso puede presentarse el Trastorno Afectivo Estacional, un tipo de depresión que aparece en otoño e invierno. ¿Qué sensación te deja el inicio del otoño? 🍁🍂

03/10/2025

¿Cómo manejar tus emociones? ☺️😞😐 La terapia puede ayudarte.

29/09/2025

¿Sabías qué es la distimia? No debe ser subestimada, no es una tristeza pasajera, es un estado que puede durar años. Si bien no son presenta más síntomas como la depresión severa, afecta la calidad de vida. 💔

La depresión tiene varios grados por lo que se debe buscar apoyo profesional para tener un diagnóstico certero e iniciar el tratamiento adecuado. ❤️‍🩹

26/09/2025

Habrá momentos complicados, pero no durarán por siempre. ❤️‍🩹

24/09/2025

A fin de que la terapia de los niños y las niñas sea efectiva se necesita de apoyo como las siguientes:

📌 No tratarlos como seres débiles: Esto les demuestra que recibir apoyo psicológico no es un problema.
📌 Mostrar una actitud positiva ante a terapia: si los adultos tienen días difíciles y de duda, un niño va a pasar por lo mismo y se debe recalcar los beneficios de la terapia.
📌 Incentivar que cumpla con las tareas: la salud mental se trabaja dentro y fuera del consultorio por lo que cumplir con tareas que deje el terapeuta es importante.
📌 Dar la certeza de que es apoyado y escuchado: el vínculo de los padres con sus hijos es estrecho por lo que serán el lugar seguro al que acudiran a hablar lo cual se debe alentar.

El proceso no termina al salir del consultorio. Es esencial apoyar el proceso de los niños y las niñas en terapia. 👧🧒

19/09/2025

Seguramente has oído el término, incluso es una aptitud que piden varios puestos laborales, pero, ¿qué es? A grandes rasgos es la capacidad de aceptar y adaptarse a negativas, retos y dificultades que encontremos.

Manejar las complicaciones del día a día requiere de varias cosas:
📌 Regulación de las emociones: es necesario identificar tus emociones, expresarlas, pero no actuar impulsivamente a ellas.
📌 Exigencia realista: analizar cuánto te exiges en contraste con lo que puedes y es saludable dar.
📌 Establece metas manejables: conocer las posibles complicaciones y fracasos que pueden suceder ayuda a aterrizar las expectativas.
📌 Contar con estrategias para el manejo del estrés: una dificultad puede ser detonante de estrés por lo que es necesario contar con alternativas para tratarlo.

Las decepciones y dificultades son parte de la vida por lo que la tolerancia a la frustración es necesaria en el día a día. ⚙️

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