Dra. Maru Martínez - Especialista en Nutrición Clínica

20/05/2023

26/04/2023

14/02/2022

El Hipotiroidismo es más común de lo que nos imaginamos!!
Les dejo sólo algunos de los síntomas que podemos encontrar, es importante tener un manejo médico y nutricional adecuado y sobretodo en conjunto!!

15/06/2021

La hipertensión es una enfermedad ”silenciosa”, ya que en la mayoría de los casos NO se tienen síntomas. Sin embargo, en algunos casos sí pueden haber señales que nos digan que tenemos este padecimiento.

Tú puedes tener presión alta si frecuentemente:

Sientes presión en la nuca, o dolor de cabeza
Pérdida de equilibrio
Mareos
Visión borrosa
Ligero sangrado de la nariz

¿Qué debo hacer con mi alimentación? Si tienes hipertensión, lo más recomendable es:

🐖 Moderar tu consumo de embutidos
🐟 Comer alimentos magros (pollo, pescado, pavo)
🧀 Si comes queso, elige los que sean frescos
🍕 Evita los alimentos procesados (que tienen grasas trans)
🔥 Prepara tus alimentos a la parrilla
🌶️ Evita los aderezos y salsas
🍛 Consume alimentos altos en fibra (lenteja, frijol, habas)
🍎 Come frutas y verduras

Y como siempre, ante cualquier síntoma o dolor, acude con un profesional de la salud 😊

13/06/2021

Una dieta cetogénica consiste en disminuir el consumo de carbohidratos a una cantidad muy baja (5%-10% del total de calorías diarias), que hace que el cuerpo detecte la “falta” de glucosa, y empiece a obtener energía de los ácidos grasos, produciendo al mismo tiempo cuerpos cetónicos para que se sigan cumpliendo normalmente las funciones del cuerpo.

No se trata de un tipo de dieta mágica que vaya a mejorar tu salud o aspecto físico de la noche a la mañana, pero si eres una persona saludable puedes probarla, y darte cuenta de los efectos desinflamatorios que se producen las primeras semanas.

Este tipo de dieta NO es apta para todas las personas, ya que existen padecimientos que pudieran volverse más graves si se lleva a cabo. Por eso, si tienes algún padecimiento, primero debes ir con un especialista para que te realice una evaluación clínica completa y te diga si puedes practicar una dieta cetogénica.

Recuerda también que la palabra dieta se refiere a todo lo que comes, y la mejor es la que se ajusta a tu estilo de vida, y la que puedas sostener de forma saludable por los próximos años.

11/06/2021

¡SALGAMOS JUNTOS DE ÉSTA! 🫂

Sé lo difícil que es pasar por un padecimiento como el cáncer; he ayudado a decenas de personas a mejorar su calidad de vida cuando empiezan a comer lo que realmente necesitan.

He visto como todos mis pacientes mejoran su calidad de vida a pasos agigantados mientras sufren de esta terrible enfermedad. Y todo gracias a la consulta y al plan alimenticio personalizado que he podido entregarles 🙏🏼

Date la oportunidad de ser un caso más de éxito. Te espero para consulta presencial en mi consultorio. Nuestro horario de atención es de 9 am a 3 pm 🤗

Nuestra ubicación es:
Nogal Plaza
Avenida Miguel Hidalgo #103
Colonia Centro, Ixtlahuaca de Rayón
CP 50740

Mándame mensaje por inbox o whatsapp si tienes alguna inquietud o pregunta. Te atenderé personalmente con mucho gusto 💚

Mi WhatsApp es 729 309 92 48, o da clic aquí para que se abra directamente nuestra conversación 👉🏼 wa.link/52it22