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Dra. Headly

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Dra. Headly

Consulta Médica-Nutricional enfocada a mejorar tu salud. COFEPRIS 2309155056X00198

14/10/2025

Las conductas de riesgo alimentarias no se resuelven solo con fuerza de voluntad. Detrás de ellas hay emociones, pensamientos y experiencias que necesitan atención. 💬

Combinar el proceso nutricional con acompañamiento terapéutico permite trabajar de raíz, no solo “controlar” la conducta.
Cuidar tu salud también es cuidar tu mente.

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10/10/2025

El uso de esteroides anabólicos no es un juego.
No se trata de juzgar, sino de entender qué implican realmente: sus efectos, riesgos y consecuencias a corto y largo plazo.

Cada persona es libre de decidir sobre su cuerpo, pero la información y el acompañamiento médico son clave para comprender lo que puede pasar y el riesgo que involucra.

Cada quien es responsable de sus decisiones, pero la información te da poder.
Y eso es justo lo que busco con este contenido 💬

07/10/2025

💧 ¿Electrolit es lo mismo que un refresco?
Definitivamente no. Aunque ambos contienen glucosa, la diferencia está en su función y composición.
Los sueros orales (como Electrolit o Vida Suero Oral) tienen una proporción específica de sodio, potasio y glucosa que activa un mecanismo intestinal (el transportador SGLT1) permitiendo que el agua se absorba por ósmosis, logrando una rehidratación efectiva.

👉🏻 En cambio, los refrescos tienen altas concentraciones de azúcar y no aportan electrolitos, por lo que no favorecen la hidratación y pueden incluso causar diarrea en exceso.

Estas bebidas están pensadas para casos específicos, como deshidratación, gastroenteritis o ejercicio intenso de larga duración.

No son para uso cotidiano, pero tampoco deben compararse con un refresco.
Si de verdad se busca cuidar la salud pública, ¿por qué no regular el exceso de azúcar en refrescos y jugos en lugar de castigar al consumidor con impuestos? 🧐

¿Qué opinas tú? 💬
Te leo en los comentarios.

24/09/2025

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09/09/2025

🧬✨ Los análogos de GLP-1 han llegado como una nueva herramienta y tecnología en el tratamiento de la obesidad.

❌ Pero ojo: no pueden sustituir la base del tratamiento → nutrición 🍎, actividad física 🏃‍♀️, descanso 😴 y manejo del estrés 🧘‍♀️.

En muchos casos, el efecto de saciedad puede llevar a que algunas personas hagan solo una comida al día 🍽️. Aunque esto genera un déficit calórico ⚡ y una pérdida de peso 📉, no es sostenible ni saludable para el metabolismo 🔄.

➡️ Por eso, al suspender el medicamento sin haber trabajado en hábitos sólidos, el rebote es prácticamente inevitable 🔙.

👉 Lo realmente importante es combinar la farmacoterapia 💉 con un plan integral 🌱 que cuide la alimentación 🍲, fomente la actividad física 🏋️‍♀️ y se enfoque en mejorar la composición corporal 💪. Solo así se pueden mantener los beneficios a largo plazo ⏳.

El medicamento no es magia ✨: es una herramienta que, bien utilizada y con seguimiento médico 👩‍⚕️, puede hacer una gran diferencia en la salud del paciente 💚.

10/07/2025

¿Te ha pasado que comes sin poder parar, incluso cuando ya no tienes hambre?
Eso no es falta de fuerza de voluntad. Es un mensaje que tu cuerpo (y tu mente) están intentando enviarte.

En este carrusel te explico qué es un atracón, por qué ocurre y cómo puedes empezar a abordarlo desde el autocuidado, no desde el castigo.

💛 Mereces entender tu relación con la comida sin culpa.

24/06/2025

Londres 🐟🍟🤣 ¡Hoy probé fish and chips!

02/04/2025

¿De qué creen que hablamos? 🤔

¡Fotos detrás de cámaras con Mr. Doctor! 🤯😃🤩

🔜

24/03/2025

Si lo que buscas es mejorar tu composición corporal 👇🏻👇🏻👇🏻 Esto debes hacer …

En lugar de seguir dietas extremas, aprendes a alimentar tu cuerpo con suficiente proteína, carbohidratos y grasas saludables, ajustando tus porciones a tus necesidades.

Comienzas con un entrenamiento de fuerza progresivo y, en unos meses, notarás crecimiento de tu músculo, y también más energía, mejor digestión.

Y esto es, porque tu metabolismo se volvió más eficiente, cuando le das un ambiente positivo, tu cuerpo obtiene lo que necesita para funcionar adecuadamente.

No se trata de comer menos, sino de comer mejor. Recuerda, el músculo es tu aliado para un metabolismo activo y sostenible.

28/02/2025

**Entrenar fuerza no tiene que ser aburrido. ¡Hazlo más divertido y disfrútalo!** ✨🏋️‍♀️

Si sientes que siempre haces lo mismo o te cuesta mantener la motivación, prueba estos tips: cambia tu rutina, escucha música que te active, reta tu propio progreso y, si puedes, ¡entrena con alguien más!

💪🏽 Más músculo no solo es estética, es salud, energía y bienestar a largo plazo.

Cuéntame en los comentarios: **¿Qué haces tú para hacer más divertido tu entrenamiento?** 🔥

07/02/2025

🌱 ¡Hola! Soy Arantxa Headly, y no no soy nutrióloga 🤯😅.

Soy médica y tengo una maestría en Nutrición y Dietética, mi enfoque es la educación alimentaria para mejorar conducta alimentaria y fortalecer tu relación con tu cuerpo y la comida.

Para este trabajo, muchas veces me apoyó de mis colegas psicoterapeutas, psiquiatras y otros profesionales de la salud para ofrecerte una atención integral.

🔍 ¿Qué hago?
Ayudo a mis pacientes a mejorar su calidad de vida con herramientas prácticas que integran medicina y nutrición.

Estudié Medicina en la UNAM y luego profundicé en Nutrición y Dietética para ofrecerte un enfoque completo y personalizado. Atiendo en consulta privada en la CDMX y también de manera online para pacientes internacionales.
Cédulas: 11777995 y 14217415

🎤 Mis colaboraciones
He trabajado y dado conferencias en empresas como Mediabrands, IPG, Zebra Technologies, y he sido invitada por instituciones como el IMSS para compartir mis conocimientos sobre salud y bienestar.

💡 ¿Por qué hago esto?
Creo que el autocuidado es poder, y mi visión es brindar las herramientas necesarias mejorar la calidad de vida de mis pacientes. Mi objetivo es ofrecer información clara y accesible para que tomes decisiones informadas sobre tu salud.

✨ ¡Ahora quiero saber más de ti!
¿Desde cuándo me sigues? ¿Qué tema te gustaría que profundizara contigo? ¡Te leo en los comentarios! ⬇️

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