CHFitness&sportnutrition

CHFitness&sportnutrition Asesoría a atletas o personas que buscan mejorar su rendimiento y composición corporal a través d

YO CARLOS abro los caminos y recibo la   que el   tiene para mí, abro mi 💙 y siento en su interior el flujo constante de...
13/01/2022

YO CARLOS abro los caminos y recibo la que el tiene para mí, abro mi 💙 y siento en su interior el flujo constante de infinita riqueza.

Siento por la abundancia que el cielo me entrega.

Pongo las manos en mi 💙 y declaro, que no me quedaré en estas palabras, que pasaré a la , para realizar todo lo necesario, hasta plasmar en mi realidad los que el tiene para mí.

La abundancia y la prosperidad comienzan hoy en MI interior 🙌🏻💙💪🏻

  año nuevoUna de las razones por las que las personas no inician una   es por la idea de que es caro 🤔 a realidad es ot...
06/01/2022

año nuevo

Una de las razones por las que las personas no inician una es por la idea de que es caro 🤔 a realidad es otra, lo que vez en la foto son $100 pesos vs

✔️$75 comida corrida
✔️$60 tacos (3)

La no sólo es para cambiar tu composición corporal y aumentar tu rendimiento, también es para crear conciencia de lo que comes 😁

Quieres mejorar tu alimentación y enviame un mensaje

NO COMES LO QUE NECESITAS, COMES LO QUE TE GUSTA 🤷🏻‍♂️

PREPARACIÓN ESPECÍFICAObjetivo de la fase:✔️ Incrementar la intensidad y densidad de la carga de entrenamiento, hacer pr...
18/12/2021

PREPARACIÓN ESPECÍFICA

Objetivo de la fase:

✔️ Incrementar la intensidad y densidad de la carga de entrenamiento, hacer principal énfasis en ejercicios técnicos para la adquisición de nuevas adaptaciones ✔️🌲🌲

Una vez que se cuenta con una preparación general mínima de 12 semanas, la siguiente etapa es la "PREPARACIÓN ESPECÍFICA" donde ya se trabaja la velocidad, resistencia a la fuerza y resistencia cardiovascular con sesiones largas.

Entrena inteligente y come inteligente 🤓🧠 para envía un mensaje

Nutrición en el Deporte 💪🏻Mejora la composición corporal de los   😉El cambio de   se considera positivo cuando:✔️ Aument...
14/12/2021

Nutrición en el Deporte 💪🏻

Mejora la composición corporal de los 😉
El cambio de se considera positivo cuando:

✔️ Aumenta la masas muscular y disminuye el tejido adiposo

✔️ LA NUTRICIÓN ES EL ÚNICO FACTOR QUE POR SI SOLO DETERMINA EN MAYOR GRADO LOS CAMBIOS EN LA COMPOSICIÓN CORPORAL ✔️🍇🍉🍋🥑🍳🍵🍜

Ya lo sabes, no pierdas más el tiempo, establece y mejora tu composición corporal 😉💪🏻

¿Qué opinan?

He corrido en 🏙️🌆 pero nada se compara hacerlo en la naturaleza ⛰️🏞️🏔️ ventajas✔️ Eres tu y la naturaleza✔️ Sentir l gra...
10/12/2021

He corrido en 🏙️🌆 pero nada se compara hacerlo en la naturaleza ⛰️🏞️🏔️ ventajas

✔️ Eres tu y la naturaleza
✔️ Sentir l grandeza de la vida
✔️ Contacto con otros seres vivos
✔️ Cambios de ritmo y emociones
✔️ Aire y olor a bosque...

tiene muchos beneficios para la salud 💪🏻🌲, ponte tus 👟👟 y sal, tu cuerpo te lo agradecerá



Pará entrenamiento personal de carrera envía un mensaje 👍🏻🏃🏻‍♂️

Etapa de Preparación General, sin duda la más importante, ya que sin ella no lograrás   en tus entrenamientos 📝El objeti...
04/12/2021

Etapa de Preparación General, sin duda la más importante, ya que sin ella no lograrás en tus entrenamientos 📝

El objetivo: Aumentar las posibilidades funcionales de los principales sistemas, la preparación técnica y mental 🧠

Hoy tocó sesión de fuerza en montaña 🌲
⏱️50 min
💚151 ppm promedio
🏃🏻‍♂️ 8km

El entrenamiento debe ser personal y adaptado a tus objetivos y capacidades

Estoy buscando a personas que quieran darle un giro de 360° a sus entrenamientos, entrena inteligente y come inteligente 🧠🥗🧠🏃🏻‍♂️

La teoría dice que aprox en 12 semanas el cuerpo empieza a adquir capacidades para las cuales se le  , semana 11 /22 y y...
02/12/2021

La teoría dice que aprox en 12 semanas el cuerpo empieza a adquir capacidades para las cuales se le , semana 11 /22 y ya hay mejor ritmo 💚🏃🏻‍♂️

⏱️ 55 min
💚 144 ppm promedio
🌲 9.4 km

Hidratos de carbono o  , son nutrimentos cuya función principal es la de proporcionar energía 💪🏻✔️ SimplesSe absorben rá...
01/12/2021

Hidratos de carbono o , son nutrimentos cuya función principal es la de proporcionar energía 💪🏻

✔️ Simples
Se absorben rápidamente por el intestino delgado y son llevados de manera inmediata al torrente sanguíneo
✔️ Complejos
Tardan mucho más en absorberse y transportarse a la sangre

El uso correcto de esta energía puede llevarte a rendir mejor durante tus

Asesoría por mensaje

Cuando tienes claros tus   no hay excusas para darte el tiempo  de preparar tu    hoy inicia Abril 🏋🏻‍♀️ y se ve su comp...
29/11/2021

Cuando tienes claros tus no hay excusas para darte el tiempo de preparar tu hoy inicia Abril 🏋🏻‍♀️ y se ve su compromiso 💪🏻🏋🏻‍♀️🥗🍋

Prepararse para una prueba de   o 42 km lleva su tiempo, seguimos en Etapa de Preparación General donde se busca crear l...
27/11/2021

Prepararse para una prueba de o 42 km lleva su tiempo, seguimos en Etapa de Preparación General donde se busca crear las bases de resistencia cardiovascular 💚 aumentar las principales funciones 🏃🏻‍♂️ preparación técnica y entrenamiento mental, nuestro momento ya llegará 💪🏻🏃🏻‍♂️

La   es la verdadera riqueza, la inteligencia y la amabilidad, lo más atractivo 🎥🥗🍵
24/11/2021

La es la verdadera riqueza, la inteligencia y la amabilidad, lo más atractivo 🎥🥗🍵

Después de un entrenamiento de carrera 45 min a 145 ppm promedio 💚 que mejor que terminar con una buena carga de seroton...
23/11/2021

Después de un entrenamiento de carrera 45 min a 145 ppm promedio 💚 que mejor que terminar con una buena carga de serotonina 🧠🌲🌲🌲🏃🏻‍♂️

Dirección

Calle 9 85, San Pedro De Los Pinos, Benito Juárez
Mexico City
03800

Horario de Apertura

Lunes 9am - 5pm
Martes 9am - 5pm
Miércoles 9am - 5pm
Jueves 9am - 5pm
Viernes 9am - 5pm
Sábado 9am - 2pm

Teléfono

+525521080552

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Entrenador fisico deportivo con especialidad en nutrición

Carlos Hernández con gusto por el deporte y participación en diversas competencias como triatlones, natación, fisicoconstructivismo y carreras atléticas; manteniendo equilibrio entre cuerpo atlético y alimentación balanceada; motivado en compartir con otras personas un estilo de vida saludable, logra la especialización como entrenador físico deportivo con la especialidad en nutrición, ayudando a deportistas de alto rendimiento o novatos al logro de sus objetivos a corto y largo plazo.