23/11/2025
🌱 1. ¿Por qué algunas personas evitan el contactor físico o los abrazos?
No es frialdad.
No es falta de amor.
No es un “rasgo de personalidad fijo”.
En la mayoría de los casos, corresponde a una respuesta adaptativa desarrollada en contextos donde:
*el afecto no fue seguro,
*el contacto físico estuvo ausente o condicionado,
*el cuidador era impredecible, frío o abrumado,
*el niño tuvo que volverse autosuficiente demasiado pronto,
*o hubo trauma relacional temprano.
Estas respuestas forman parte de la memoria emocional implícita, almacenada en el cuerpo (Schore, 2019; van der Kolk, 2014).
🌱 2. Psicología del apego: cómo se aprende a “cerrarse
La evitación del contacto suele relacionarse con:
✔ Apego evitativo (avoidant attachment)
El niño aprende a desactivar su sistema emocional porque expresar necesidad provocaba rechazo, indiferencia o tensión en el adulto (Ainsworth et al., 1978).
Mensajes implícitos que recibe:
“No es seguro necesitar.”
“No llames la atención.”
“Tu vulnerabilidad carga al otro.”
✔ Apego desorganizado
En casos más complejos, el cuidador es fuente de amor y de amenaza al mismo tiempo. El cuerpo aprende a hipervigilar y evitar la intimidad (Main & Solomon, 1990).
🌱 3. Neurobiología: el cuerpo recuerda
La teoría polivagal explica que cuando el afecto se vivió como invasivo o riesgoso, el sistema nervioso puede activar:
*respuesta simpática (tensión, rechazo, incomodidad), o
*respuesta dorsal (congelamiento emocional, desconexión).
No es decisión racional: es el cuerpo protegiendo su historia.
(Porges, 2011)
🌱 4. Trauma relacional y memoria corporal
El trauma relacional temprano genera en el cuerpo una sensación básica:
“El contacto no es seguro.”
Por eso, ante un abrazo:
*se activa una memoria implícita,
*no un pensamiento consciente,
*ni falta de amor.
(van der Kolk, 2014)
🌱 5. Mirada sistémica: lealtades invisibles
Aquí el texto que muestras acierta con profundidad:
En Constelaciones Familiares observamos que hay personas que rechazan el afecto como una forma de pertenecer a un ancestro que sufrió en el amor.
Ejemplos:
“Si mi abuela fue traicionada, yo no me abro al amor.”
“Si mi padre fue humillado, yo me cierro para que no me pase lo mismo.”
“Repito el bloqueo para protegerme y para honrar un dolor que nadie miró.”
Como dice Hellinger:
“El amor infantil prefiere pertenecer antes que ser libre.”
Estas dinámicas operan inconscientemente y moldean la conducta afectiva adulta.
🌱 6. Lo que fue defensa se convierte en identidad
Correcto.
Un mecanismo que nació para sobrevivir se cristaliza como estilo de personalidad:
“Yo soy independiente.”
“No necesito que me abracen.”
“El afecto me incomoda.”
En realidad es un mecanismo de protección no actualizado.
🌱 7. ¿Se puede sanar? Sí, profundamente.
Aquí añado la parte que el texto no desarrolla suficientemente:
El sistema nervioso puede reprogramarse.
El apego puede repararse.
El cuerpo puede volver a sentir seguridad en la cercanía.
Se trabaja desde:
*Terapia sistémica,
constelaciones familiares,
*Trabajo con el niño interior,
regulación del sistema nervioso,
*Experiencias reparadoras de vínculo seguro,
*Práctica consciente del contacto gradual.
Si te interesa trabajar desde la terapia sistémica y las constelaciones familiares puedes enviarme un mensaje directo: https://wa.me/message/KXLQ7ZV5ZUQOA1
🌱 8. Frase que resume la verdad del texto
No es que no quieras amar: es que tu cuerpo aprendió que amar dolía.
Y lo que fue un refugio puede convertirse en puente.
A veces la incomodidad frente a los abrazos no nace de la frialdad, sino de una memoria emocional que aún busca sentirse segura. Sanar el vínculo con el contacto también es sanar la historia que vive en el cuerpo.
