EV Soul

05/12/2023

13/05/2023

Y puedes utilizar este cuadro para enseñarles a los peques!! 🧒

13/05/2023

13/05/2023

El enojo es una emoción que puede mostrarse con mayor o menor intensidad son muchas las variables que pueden producir esta emoción, como por ejemplo, una respuesta a una situación frustrante o protegerse de un ataque percibido.
Las consecuencias de un enojo continuo se pueden manifestar en nuestro cuerpo con aumento de la presión sanguínea, desequilibrar el sistema inmunológico, el aumento de adrenalina y noradrenalina te prepara para luchar o huir; a nivel mental puede generar sentimientos de resentimiento, desprecio e irritabilidad.
¿Qué podríamos hacer para navegar esta emoción?
R E S P I R A R. . . . .
Inhala en 1 2 3 4
Sostén la respiración 1 2 3 4
Exhala en 1 2 3 4
Sostén la respiración en 1 2 3 4

Es importante practicarlo constantemente para que en el momento que llegue la emoción del enojo cuentes con esta herramienta y puedas responder y no reaccionar a la situación que te provocó el enojo.
Nuestra mente y cuerpo tienen memoria, la mayoría de las ocasiones reaccionamos como sabemos y no como queremos, por eso es tan importante hacerte de herramientas que te lleven de vuelta a la calma a tu centro, desde ahí tu ser más autentico podrá responder como su mejor versión.
En la imagen dos puedes usar el cuadro para enseñarles esta práctica a los peques!

12/05/2023

Mi maestra de meditación siempre nos dijo: “En el silencio te encontrarás “.
Personalmente no conozco una mejor forma de empezar a conocerte que meditando, cuando practicamos el estar presente en nuestro cuerpo, empezamos a notar que nuestras emociones empiezan en nuestro cuerpo esto nos lleva a nombrar la emoción esto nos permite saber cómo queremos navegar dicha emoción.
Existe una gama muy amplia de emociones y muchas opciones de aprender a navegarlas.
Este mes aprenderemos juntas a conocer algunas emociones, porque cuando nosotras cómo mamás aprendemos a conocerlas e identificarlas, es más fácil que nuestros hij@s lo hagan también y no hay mejor regalo que podamos darles.