¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/103238645473249/

IceNloper, Eje Central Lázaro Cárdenas 61, Doctores, Cuauhtémoc, Ciudad de México, CDMX, Мексика, Mexico City (2026)

06/06/2022

Conjunto abierto para nuestra nueva clase gratuita de yoga en línea. Escribir en la página!

06/01/2022

1. Peștele Sau Matsyasana
Intinde-te pe spate, cu picioarele drepte si impreuna. Puneți mâinile cu fața în jos lângă coapse sau dedesubt. În timp ce inspiri, arcuiește-ți spatele și ridică-ți trunchiul, împingându-ți pieptul în sus, de parcă ai începe să te așezi.

Apăsați pe coate pentru a vă ajuta. Odată ce ați adoptat această poziție, respirați din nou și ridicați cu atenție capul pentru a pune coroana pe pământ, fără a o apăsa prea mult. Partea din față a gâtului și a gâtului va fi deschisă și întinsă.
Continuați cu coatele laterale, astfel încât pieptul să fie de asemenea deschis și abdomenul să fie întins. Rămâneți așa timp de 30 de secunde până la un minut și reveniți cu atenție la poziția inițială, aducându-vă bărbia la piept. Dacă aveți nevoie, vă puteți aduce genunchii la piept pentru a vă relaxa partea inferioară a spatelui .

2. Masa Sau Utpithikasana
Așezați-vă cu genunchii îndoiți și paraleli și cu picioarele plate pe podea. Așezați mâinile larg deschise cu două picioare în spatele șoldurilor, cu degetele orientate în față la înălțimea umerilor. Respirați, întinzând brațele și ridicând șoldurile spre tavan, astfel încât genunchii să fie la un unghi de 90 de grade și șoldurile să fie în aceeași linie cu genunchii și umerii.

Activați abdomenul și simțiți cm pielea din zona abdominală se prelungește. Păstrați colul uterin în linie cu coloana vertebrală și priviți în sus spre tavan. Doar dacă nu aveți probleme cervicale, lăsați-vă capul să cadă relaxat. Respirați timp de 10 până la 20 de secunde și coborâți. Repetați acțiunea de 3 ori.

3. Twist Sau Ardha Matsyendrasana
Stai pe podea cu picioarele unite și întinse în fața ta. Îndoiți genunchiul drept și aduceți talpa piciorului în exteriorul piciorului stâng. Pune-l pe pământ. Expirați și torsionați în coapsa dreaptă .

Așezați mâna dreaptă în spatele gluteului drept și cotul stâng în exteriorul genunchiului drept. Vă puteți lua privirea înapoi și o puteți fixa într-un singur punct. Cu fiecare inhalare, aduceți coroana capului mai mult spre tavan. Cu fiecare expirație, aduceți coastele din partea stângă către interiorul coapsei drepte. Țineți poza timp de 30 de secunde până la un minut. Și când vrei să o desfaci, expiră și eliberează poza. Faceți același lucru și cu cealaltă parte.

20/11/2021

5 правил, которые спасут твои волосы зимой

В холодный сезон волосы особенно подвержены негативному влиянию окружающей среды. Они пересыхают, электризуются, становятся более слабыми и ломкими из-за недостаточного количества витамин. Словом, зимой волосы нуждаются в еще большей заботе и уходе — как внутри, так и снаружи. А мы припасли для тебя 5 самых действенных советов, которые спасут твои волосы зимой.

Правильно суши
Зимой нам приходится обращаться за помощью к фену гораздо чаще, чем раньше — ведь волосы сохнут медленнее, а мало кому нравится выходить на холод с мокрой головой

Защищай от холода
Морозный воздух оказывают разрушающее влияние на структуру волос. Поэтому, когда ты выходишь на улицу, всегда прячь волосы под одежду и головной убор.

Регулярно увлажняй
Из-за холодного воздуха и более частого использования фена волосы зимой нередко становятся сухими и безжизненными. Поэтому очень важно дополнительно увлажнять и питать их с помощью бальзамов-ополаскивателей и специальных масок для волос.

Питайся сбалансированно
Разумеется, полноценное и сбалансированное питание важно в течение всего года, а не только зимой. Правда, в холодный сезон дела с этим обстоят сложнее из-за отсутствия свежих овощей и фруктов.

Пересмотри средства по уходу
Часто мы подбираем средства по уходу в зависимости от типа наших волос — сухие, жирные, нормальные. Однако дело в том, что зимой под воздействием перепадов температуры тип волос может измениться. Например, жирные волосы могут стать более сухими.

15/11/2021

Захист
Шкіра постійно піддається різним несприятливим факторам.
Надмірне ультрафіолетове випромінювання. Призводить до фотоагінгу, шкіра втрачає тонус, стає сухою, дряблою, з'являються зморшки. Достатній захист від сонця забезпечать спеціальні засоби для догляду за тілом та обличчям з SPF фільтрами, наприклад, найнеобхідніші від ARTISTRYTM базовий набір для догляду за шкірою обличчя.
Подразнюючий ефект побутової хімії та жорсткої води з крану. Різноманітні миючі та дезінфікуючі засоби, а також пральні порошки містять сурфактанти та інші речовини, які пошкоджують природний захисний бар'єр шкіри рук, сушать та зневоднюють її, призводять до передчасного старіння. Гумові рукавички допоможуть захистити ваші руки, а також підбір високоякісної продукції, в тому числі порошок. Читайте, який пральний порошок обрати, щоб знати, на що звертати увагу при покупці. Знімаючи рукавички після домашнього завдання, важливо заспокоїти і пом'якшити шкіру живильним кремом для рук G&H NOURISH + TM . Одноразові гумові рукавички слід відкидати відразу після використання. Багаторазові можуть зберігатися до року, якщо їх правильно очистити і зберігати: прополоскати проточною водою, сушити, обробляти тальком. Їх необхідно зберігати подалі від сонячного світла при температурі від 5 до 15 градусів [7].
Погодні умови (висока вологість, сухе повітря, перепади температур) та забруднення навколишнього середовища (пил, вихлопні гази та ін. ). Всі ці фактори призводять до порушення кровопостачання і харчування, сухості і лущення шкіри, появи тріщин. У холодну пору року теплі рукавички або мітенки мають стати обов'язковим атрибутом вашого гардеробу [3]. Важливо зволожувати і живити шкіру, хоча б раз на тиждень балувати її масками

Dirección

Eje Central Lázaro Cárdenas 61, Doctores, Cuauhtémoc, Ciudad De México, CDMX, Мексика
Mexico City
06720

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando IceNloper publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a IceNloper:

IceNloper