Maria Jose Prior

12/02/2026

➡️ Un buen termo (o shaker) es básicamente el mejor amigo de cualquiera que se tome en serio sus batidos. 😉

⚠️No es solo un bote para llevar agua; tiene funciones específicas que te hacen la vida más fácil.
Aquí te detallo las ventajas principales:

1. Mezcla sin grumos✨✨

La mayoría cuenta con una bola mezcladora (de acero inoxidable) o una rejilla interna. Esto sirve para romper los depósitos de polvo, logrando una textura suave y profesional en segundos. Nada peor que un trago de proteína seca, ¿cierto?

2. Control de temperatura❄️❄️🧊🧊

Si usas un termo de acero inoxidable con doble pared, tu batido se mantendrá frío por horas. Esto es clave si preparas tu proteína por la mañana pero no la tomas hasta terminar el entrenamiento. Además, evita que el plástico se caliente y genere mal olor.

3. Versatilidad y almacenamiento 💊💊💊

Muchos modelos modernos incluyen compartimentos enroscables en la base. Esto te permite llevar:
• La dosis de proteína en polvo por separado (para mezclarla justo al momento).
• Tus creatinas o suplementos en cápsulas.
• Frutos secos o snacks.

4. Higiene y durabilidad 🧼🧼🧼💦💦

A diferencia de las botellas de plástico desechables, los termos de buena calidad:
• No guardan olores: El acero o el plástico libre de BPA (tritán) evita que el olor a “leche cortada” se quede pegado después de lavarlo.
• Cierre hermético: Están diseñados para agitarse con fuerza sin que termines bañando el gimnasio en chocolate.

Así que ya sabes… elige un shaker de acuerdo a tus necesidades, para que puedas alcanzar tus requerimientos proteicos 😉

04/02/2026

⚠️❗️Recuerda que si eres paciente Bariatrico, es necesario cubrir con ciertos requerimientos proteicos al día, los cuales no son fáciles cubrir con alimentos sólidos, por tu nuevo tamaño de estómago.
🍗🥚🍳🐟🍣

➡️Es por ello que deberás consumir batidos de proteína, para lograr llegar a metas diarias, ya que la proteína es fundamental para evitar; debilidad, fatiga, pérdida de masa muscular, cabello, piel seca, anemia y más.

✅ si te interesa saber si estás cumpliendo día con día tus requerimientos proteicos o cómo poder lograrlos, agenda una cita y te ayudo a saberlo😉✨

03/02/2026

Las pesas no te hacen “grande”, te hacen fuerte.
🔥🏋🏻‍♀️

⚠️Mucha gente le tiene miedo al área de fuerza, pero aquí te cuento por qué es el verdadero “secreto” del fitness:

1. Define tu figura: El cardio quema calorías, pero las pesas le dan forma a tu cuerpo. 😉

2. Longevidad: Entrenar fuerza es el seguro de vida más barato que existe.💪🏼👴🏼

3. Confianza: Nada se compara con la sensación de levantar un peso que antes creías imposible. 😎

No entrenes solo para “quemar lo que comiste”, entrena para construir una versión de ti más capaz. 💪✨

✅¿Cuál es tu ejercicio de pesas favorito?

🤪El mío es el peso mu**to y hip thrust👇

21/07/2025

✅ Presentes en el CMCOEM 2025

Actualización continua.

18/07/2025

➡️Sabías que es de suma importancia separar los líquidos 🥤🥛🧉🧃 de los alimentos sólidos 🥗🍛🧆🥚🍗 … principalmente por 2 razones:

1.- La capacidad gástrica después de la cirugía Bariatrica es pequeña y si consumes primero los líquidos, tendrás saciedad con prontitud, lo cual no permitirá que termines el “producto de origen animal “🍗🥚🍖, recuerda que a partir de la cirugía, ¡este grupo será tu prioridad!.

2.- En la gran mayoría de los pacientes cuando los consumen en conjunto 🥛➕🥪🟰😵‍💫(líquido + sólido) suelen “apelmazarse” … lo cual les provoca MOLESTIA y en algunos casos incluso presentan DOLOR al deglutir.

Si quiere sabes más acerca del tema envía DM 😉💬⌨️

08/06/2025

El acompañamiento nutricional en el paciente que se va a realizar una cirugía Bariátrica, es fundamental:

➡️ De esta manera evitarás deficiencias nutricionales

➡️aprenderás a comer de manera saludable

➡️consumirás los alimentos correspondientes a cada etapa Bariatrica

➡️cambiarás hábitos de alimentación

➡️obtendrás mejores resultados en la pérdida de peso 😉

07/06/2025

23/05/2025

🍒Acompañándote en todo tu proceso para la pérdida de peso.

🥑Ayudándote a mejorar tu calidad de vida.

🥥 Haciéndote más fuerte y más saludable.

🍍 Logremos juntos tus objetivos.

20/05/2025

✨ Después de la cirugía Bariátrica, la gran pérdida de peso que tendrás, hará que te deje de quedar la ropa actual.

👚👗🧥🪡🥻👖🧶🧵🩳

➡️ Se aconseja EVITAR comprar ropa, ya que también la dejarás muy pronto, esto se debe a que será constante la pérdida de peso por un par de meses.

🤩 💓💖Sé que la emoción de cambiar de talla, y poder comprar “ROPA QUE TE GUSTE “Y NO LA QUE “TE QUEDA “es muy grande…

✅ Así que si decides comprar ropa, la mejor opción es la “ROPA DE TRANSICIÓN” es decir ropa oversize , de bajo costo o económica… ya que deberás tener presente, que en un tiempo esa ropa tampoco te quedará 😉

13/05/2025

➡️Lograr llegar a los requerimientos proteicos para un paciente Bariátrico, parece ser toda una misión, pero recuerda que es más fácil llegar a ellos, con las malteadas proteicas.

No olvides tomar la tuya. 😉

13/05/2025

Más cáscaras, menos envolturas” es una frase que promueve el consumo de frutas y verduras, priorizando el consumo de los alimentos en su forma más natural, sin envoltorios o empaques innecesarios.

🍎🥑🍓🥝🍍🥒🍐🍑

En este contexto, “cáscaras” se refiere a las partes de las frutas y verduras que se pueden comer (como las cáscaras de manzana, pera, etc.), mientras que “envolturas” se refiere a los empaques o envases artificiales que suelen acompañar a los alimentos ultraprocesados o empacados.

Así que ya sabes… prefiere los alimentos con cáscara 😉

12/04/2025

Acompañándote antes y después de un procedimiento Bariátrico 🥑🍓🥝🍍🥦🍎