Issac Rendon - Psicólogo Clínico

Issac Rendon - Psicólogo Clínico Atención psicólogica especializada en ansiedad y estrés.

09/10/2025

Rompiendo mitos

5 FORMAS DE PASAR LA NAVIDAD EN SOLEDAD Puede parecer extraño que una época que irradia tanta felicidad y compañía sea p...
21/12/2022

5 FORMAS DE PASAR LA NAVIDAD EN SOLEDAD

Puede parecer extraño que una época que irradia tanta felicidad y compañía sea para algunos un momento de profunda soledad, ya sea porque se encuentren lejos de su familia, amigos o simplemente no cuenta con algún alguien para compartir estas celebraciones.

Aunque puede ser difícil de aceptar al principio, todavía hay muchas maneras alegres y festivas de celebrar la Navidad en soledad.

Estos son algunas cosas que podrias probar:

1. Hacer recetas familiares

La mayoría de las veces, la gente cree que pasar las fiestas de Navidad en soledad significa renunciar a la celebración. Pero no tiene por qué ser así. Claro que no vas a cocinar tanto, pero eso no significa que no puedas hacerte una deliciosa comida para ti.

2. Paquetes de felicitación

Si te sientes solo en esta temporada de fiestas, puedes organizar paquetes para enviarlos a amigos, familiares, vecinos o a quien tu creas que le haría bien tener un regalo.

Si no sabes que poner en los paquetes, los dulces y chocolates nunca fallan, las tarjetas de regalo tambien son una opción, velas navideñas, un gorro o una bufanda son sólo algunas de las muchas cosas que puedes regalar.

3. Planea una videollamada de agradecimiento

Cualquiera que sea el método, pasar tiempo incluso virtualmente con los seres queridos y contar todo lo que agradecen puede ser un motivo de celebración.

Que la distancia no sea un impedimento para estar con tu familia, cuando tenemos muchas herramientas tecnológicas a nuestra disposición.

4. Comparte comida con tus vecinos

Puede sonar raro pero esto puede ayudarte a convivir con la gente de una manera muy especial.

Aunque no sea algo muy elaborado puede ser especial para alguien, podrías alegrarle el día o hacerlo sentir menos solo.

5. Visita una granja de árboles de Navidad

Planea una excursión a una granja de arboles de navidad u otra actividad festiva al aire libre, también te puedes divertir, aunque estés solo.

Incluso cuando pases la navidad en soledad, puedes encontrar formas de celebrar e involucrar a tu familia y amigos para sentirse en compañía y compartir la felicidad que es de lo que se trata esta fiesta.

QUERER A NUESTRA FAMILIA NO ES NECESARIO Llega navidad y todas esas fiestas que reúnen a la familia, pero...Que pasa si ...
07/12/2022

QUERER A NUESTRA FAMILIA NO ES NECESARIO

Llega navidad y todas esas fiestas que reúnen a la familia, pero...

Que pasa si no toda nuestra familia nos agrada, incluso que pasa si nuestra familia daña nuestra salud mental...

¿Aun así tenemos que quererlos?

Es una pregunta difícil, porque para nadie es un secreto que no todas las familias funcionan bien y son a veces esta familia la que más nos lastima y de la que a veces huimos y simplemente no queremos ver o convivir con ellos.

Por esto ver a la familia en navidad no es algo grato e incluso estas celebraciones son difíciles para algunas personas.

Pero la verdad es que no es necesario verlos, muchas veces lo mejor es no asistir o evitar esas reuniones.

Respondiendo a la pregunta que hice, la respuesta es no tenemos que quererlos y aceptarlos solo porque son nuestra familia, esta bien alejarse de aquellas personas que te lastiman, porque en ocasiones es necesario ser egoísta y ponernos antes que cualquier otra persona incluso que nuestra propia familia.

23/11/2022

NO TE HAS DADO CUENTA PERO YA ERES FELIZ

Con el final de noviembre se acerca las festividades que sin darnos cuenta despiertan nuestro deseo de festejar y comprar.

Pero y si simplemente no lo necesitáramos, ni festejar o comprar porque felices ya somos.

Esta época es difícil para algunas personas que no pueden llevar a cabo actividades como reunirse e con su familia o comprar regalos.

Creando una fuerte angustia, como si les faltara algo o tuvieran que hacer lo mismo que todos.

Esto es tan fuerte que nos hace ignorar lo que ya tenemos.

No es necesario que sea navidad porque todos en algún momento caímos en estas ideas, ignorando todo lo que ya poseemos, soñó observando aquello que nos falta y que creemos que necesitamos.

Hoy solo quiero recordarte que aunque te quedes en tu casa a ver televisión ya lo tienes todo, solo no te has dado cuenta.

16/11/2022

LA VIDA ES SIMPLE NOSOTROS LA COMPLICAMOS

Porque no necesitamos nada...

Porque no tenemos que hacer nada...

Y si simplemente elegimos lo que queremos la vida se simplifica.

Porque comprar y gastar o solo trabajar para vivir no es la mejor forma de existir.

Solo quédate en silencio una hora y veras cosas que siempre estuvieron ahí pero tu vida llena de distracciones te hace ignorarlas.

El silencio es atemorizan solo cuando no estás habituado a él.

Necesitas ruido o hacer alguna actividad.

Tener una vida ocupada se ha vuelto el símbolo de la felicidad.

Pero...

Y si simplemente no hicieras nada...

¿Tu vida seria miserable?

Piensa si realmente todo lo que tienes en tu vida lo necesitas, desde cosas, actividades o personas.

O tal vez solo quieres una vida más simple...

9 COSAS QUE APRENDÍ EN 9 AÑOS COMO TERAPEUTA Recientemente me percate de que ya tengo 9 años ejerciendo como terapeuta, ...
09/11/2022

9 COSAS QUE APRENDÍ EN 9 AÑOS COMO TERAPEUTA

Recientemente me percate de que ya tengo 9 años ejerciendo como terapeuta, vaya que el tiempo pasa rápido.

Por eso me pregunté que era lo que aprendí después de tanto tiempo 6 llegué a las siguientes conclusiones:

1. Nada esta bajo nuestro control.

2. El principal error cometemos es no entender lo que es el amor.

3. La gente no va a terapia hasta que le urge y quiere resultados inmediatos.

4. La felicidad no es la meta, es el camino y esta lleno de baches que nos harán caer.

5. Aprender a estar solo es la mejor habilidad que uno puede desarrollar.

6. No necesitas nada pero tienes que saber que es lo que quieres.

7. Esta bien que no te guste lo que haces, siempre puedes probar otras cosas.

8. La muerte nos asusta por las cosas que no intentamos o dejamos inconclusas.

9. Nada es para siempre

Próximamente publicare un podcast donde profundizare más sobre cada uno de estos aprendizajes.

Coméntame que lecciones te ha dado la vida con todo el tiempo que has vivido.

LA MUERTE NO ES EL FINHoy es día de mu***os en México, una tradición bastante fascinante, tanto que es nuestra festivi...
02/11/2022

LA MUERTE NO ES EL FIN

Hoy es día de mu***os en México, una tradición bastante fascinante, tanto que es nuestra festividad más conocida en el mundo, hasta aparece en las películas.

Creo que lo que representa para nosotros es un idea bastante simple y poderosa, que a pesar de todo, nuestros mu***os prevalecen, tal vez no físicamente pero si como un recuerdo, incluso esta festividad nos permite jugar con la idea de que al menos por un día, aquella persona amada vuelve.

Podemos convivir con ella e incluso conversar, porque son estas personas importantes para nosotros.

Por eso la muerte no es el final, porque esa persona puede permanecer en nosotros, en los recuerdos y en este caso en nuestras tradiciones.

MELANCOLÍA Es una de mis películas favoritas, pero es extremadamente desoladora y deprimente.Crea un retrato bastante r...
02/11/2022

MELANCOLÍA

Es una de mis películas favoritas, pero es extremadamente desoladora y deprimente.

Crea un retrato bastante realista para una obra de ficción de lo que es la depresión.

La forma como llega a transformar a una persona e incapacitarla, como cada día es una lucha constante contra un dolor que no es físico.

Pero que lastima tanto, afectando a la familia de quien la padece.

El valor que le veo a esta película además de hablar sobre la depresión es contarnos una ficción sobre lo que ocurriría o como nos comportariamos antes el inminente fin.

Sin decir mucho sobre la película se las recomiendo ampliamente.

Es del director Lars Von Trier, que lo considero un experto en cuestionar la naturaleza humana y todos aquellos grandes defectos.

Melancolía explora principalmente ese sentimiento de profunda tristeza y desolación que podemos llegar a sentir ante la pérdida.

Insisto en que es importante entender estos sentimientos complejos porque dejarlos de lado o no darles la importancia solo complican la situación.

Porque trastornos como la depresión no desaparecen simplemente, sino que persisten y se complican cada vez más hasta el punto de costarle la vida a muchas personas.

¿MIEDO A LA SOLEDAD O DEPENDENCIA EMOCIONAL?Este mes se lo he dedicado más a hablar sobre la soledad y la tristeza porqu...
27/10/2022

¿MIEDO A LA SOLEDAD O DEPENDENCIA EMOCIONAL?

Este mes se lo he dedicado más a hablar sobre la soledad y la tristeza porque ocurre más en estos meses que estos problemas se incrementan.

Y algo que se incrementa o al menos veo más comúnmente es que mis pacientes me reporten esta incertidumbre o miedo a la soledad.

Que es uno de los problemas que más trato, este miedo a quedarse solo que obliga a las personas a quedarse en relaciones dañinas, desde parejas o amistades pata no perder ese vínculo.

Confundiendo el afecto con dependencia.

Porque la dependencia genera un dolor emocional tan grande que preferiríamos perder una mano que a esta persona que tanto queremos.

Pensando que lo hacemos por el vínculo pero realmente lo hacemos por nosotros y por nuestro miedo a quedar solos.

Tenemos que reflexionar sobre nuestro comportamiento y porque realmente no queremos separarnos de esta persona.

Será que la queremos o simplemente nuestro miedo a estar solos nos impide abandonarlo aunque seguir con esa persona nos cause daño.

¿ESTAR SOLO NO ES IGUAL A SENTIRSE SOLO?Esto ya lo había mencionado en otra publicación pero creo que vale la pena prof...
25/10/2022

¿ESTAR SOLO NO ES IGUAL A SENTIRSE SOLO?

Esto ya lo había mencionado en otra publicación pero creo que vale la pena profundizar más en ello.

Algo que a muchos les resulta difícil es pasar un día en soledad, en su casa sin hacer nada, ni salir o conversar con alguna persona.

Simplemente estar en una habitación haciendo actividades monótonas.

Ese es el problema, asociamos quedarnos en casa con la monotonía, pero la verdad es que puede ser incluso mucho más divertido y divertido.

Todo es cuestión de perspectiva.

Porque si quedarnos solos en casa es sinónimo de aburrimiento, estar solos es desagradable y realmente nos sentimos solos.

Pero si al quedarte solo te sientes cómodo, incluso puedes ocupar tu tiempo de la forma más simple sin necesidad de compañía, solo disfrutando tu espacio, entonces nunca te sentirás solo.

Puedes tener cientos de amigos y aun así sentirte solo o no tener niguno pero estar cómodo.

Esa es la diferencia, sentirse solo habla más de ti y de una necesidad que no es del todo mal pero que si tienes que adaptar para que estar solo no te sea tan difícil.

Cuéntame, ¿tu que haces cuando estas solo?

¿COMO VOLVER A INICIAR DESPUÉS DE PERDER ALGO QUE AMÁBAMOS?En palabras simples, será difícil pero se puede hacer. Puede ...
20/10/2022

¿COMO VOLVER A INICIAR DESPUÉS DE PERDER ALGO QUE AMÁBAMOS?

En palabras simples, será difícil pero se puede hacer.

Puede ser un nuevo inicio o retomar las cosas desde donde nos quedamos pero diferente.

Después de perder algo o a alguien que amabamos ya no somos iguales, algo cambió, aprendimos algo o después del dolor nos transformamos.

La mejor manera de hacerlo es desde la aceptación para posteriormente a pesar del dolor continuar.

Porque el dolor se irá, reducirá su intensidad o simplemente ya no importara.

Es parte de la vida perder, así que verlo como parte de un proceso nos ayudara a superar la pérdida fácilmente.

Tal vez no sea rápido pero ocurrirá, volverás a estar bien y todo lo que recuerdes sobre lo que perdiste se quedará contigo y eso es lo importante.

¿PORQUE EL OTOÑO ES TRISTE?A muchas personas realmente este cambio de estación les afecta.Les produce nostalgia y triste...
18/10/2022

¿PORQUE EL OTOÑO ES TRISTE?

A muchas personas realmente este cambio de estación les afecta.

Les produce nostalgia y tristeza.

Este efecto se puede producir por distintos factores, desde el propio clima, hasta la luz o la vegetación.

Ante esto es importante aceptar estos sentimientos, que son normales y que al entenderlos se nos hará más fácil manejarlos.

No pasa nada si de pronto al ver un paisaje otoñal nos ponemos sentimentales.

Porque si, eso puede pasar y esta bien.

Cuéntame a ti que te produce el otoño, ¿te causa nostalgia?

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Issac Rendón - Psicólogo Clínico

Soy psicólogo clínico especializado en terapia breve estratégica, mi consultorio se ubica en la colonia Roma norte en la calle de Mérida; ofrezco atención psicológica a niños y adultos, también ofrezco atención psicológica a domicilio en la ciudad de México y atención online en todo el país.