Dra. Ana Paula Tovar

19/05/2025

Es importante suplementar vitamina D en mujeres embarazadas y niños para disminuir el riesgo de trastornos del neurodesarrollo incluyendo autismo, esquizofrenia y TDAH. Cada vez tenemos má evidencia. Por supuesto, esto es además de ácido fólico y omega-3.

Babies born with low vitamin D levels are more likely to develop mental disorders like ADHD, schizophrenia, and autism later in life.

04/04/2025

Buenas noticias: según un estudio natural publicado en Nature, la vacuna para herpes zóster, de virus atenuado, reduce el riesgo de demencia en un 37.2%!!!!

Using a natural experiment that avoids common bias concerns, this study finds that the live-attenuated shingles vaccine reduced the probability of a new dementia diagnosis within a follow-up period of 7 years by approximately one-fifth.

09/06/2022

Les comparto un enlace sobre actualización de temas de psiquiatría en el que participé platicando sobre el TDAH (Trastorno por déficit de atención/hiperactividad).

Es gratuito, sólo deben de registrarse.

https://livemed.org/updates/live.asp?ide=28&ids=1&hsim=&hspl=&evaluacion=&soporte=&pantalla=1

MedChannel le presenta un nuevo espacio de educación médica MedChannel Updates donde a través de actualizaciones digitales en vivo, podrá adquirir nuevos conocimientos para la atención integral de sus pacientes. Este espacio le ofrece, interacción directa con ponentes, podcasts, perlas médica...

18/04/2022

Queridos papás,

Por favor créanle a sus hijos cuando les dicen que tienen un problema con su salud mental. Su amor y apoyo pueden hacer toda la diferencia en la vida de sus hijos.

Love and support can make a huge difference in your child's journey with mental health!
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17/04/2022

Los adolescentes no son como los adultos y las sustancias les afectan diferente porque su cerebro todavía se está formando.

El mayor estudio longitudinal por neuroimágenes publicado a la fecha demuestra que el consumo de ma*****na puede alterar el desarrollo cerebral de los adolescentes. Esta investigación publicada en …

11/04/2022

¡Buenas noticias!

Un nuevo estudio sobre la genética de la esquizofrenia encontró que unas alteraciones genéticas aumentan el riesgo de padecer esquizofrenia 10 -20 y hasta 52 veces! El riesgo de la población general es del 1%. Las alteraciones en estos genes, causan cambios en las sinapsis (conexiones) neuronales que llevan a una poda de las mismas (se cortan esas conexiones neuronales de manera excesiva).

Este estudio pudiera llevar al desarrollo de nuevos tratamientos ya que gracias a esto entendemos mejor el porqué alguien pudiera desarrollar esquizofrenia y cómo prevenirlo.

21/03/2022

Hoy es el día mundial del Síndrome de Down.

Aquí les dejo unos consejos para fomentar un mundo inclusivo. Díganme ustedes qué hacen cuando sus hijos se dan cuenta de que alguien más es diferente.

18/03/2022

Me considero sumamente afortunada de ser psiquiatra. Agradezco infinitamente cuando las personas confían en mi para compartir su vida personal. Me llevo una satisfacción tremenda de esa conexión especial que logro hacer en la consulta y me lleno de luz cuando los veo avanzar en su vida personal, profesional y social. Más que un trabajo es una forma de vida donde aprendo a diario lo que significa ser humano.

Gracias a la vida por permitirme trabajar como psiquiatra.

https://www.psychiatrictimes.com/view/psychiatrists-luckiest-people-earth?utm_source=sfmc&utm_medium=email&utm_campaign=03172022__PsychTimes_HAR-22-PSD0388_eNL_Wakix+Digital&eKey=ZWxpemFiZXRoLmdyZWVuZUBhdHQubmV0&fbclid=IwAR2MwY5mIdTE8q6pS5GaX66gJHcGKnNCk5V2wrQLve5uzSkbtCMysorXsN4

In a spirit of gratitude, here are eight of the many extraordinary advantages of being a psychiatrist.

16/03/2022

Toto Wolff habla abiertamente sobre la salud mental en una entrevista con la profesora Anita Elverse de Harvard Business School.

“He estado yendo a un psiquiatra desde 2004, creo que he tenido más de 500 horas [de terapia]. He sufrido mentalmente, todavía lo hago. Obtener ayuda es una forma de superar mis problemas y me ha ayudado a acceder a un potencial sin explotar. Nunca he tenido ningún problema con el estigma. Algunas de las personas más exitosas son muy, muy sensibles y muy, muy sensibles significa muy, muy vulnerables.”

El jefe de Mercedes F1 habla sobre su batalla contra la depresión:

“Sin entrar en demasiados detalles, sintiéndote deprimido, sintiéndote inadecuado. Todo depende de cómo te percibas a ti mismo. Las personas de alto perfil que parecen tener todo pero están luchando, creo que tenemos la obligación de decir que estamos recibiendo ayuda y que está bien recibir ayuda. Simone Biles y Naomi Osaka merecen mucho crédito por cómo han hablado sobre esto.”

Todo en esta vida tiene dos caras. Tenemos nuestras fortalezas y nuestras debilidades. Nuestras características nos hacen únicos y especiales. Son las personas más especiales las que cambian el mundo. Gracias Toto.

https://www.sportskeeda.com/amp/f1/news-mercedes-boss-toto-wolff-stresses-importance-seeking-help-mental-health-problems?utm_source=www.sportskeeda.com&utm_medium=native&utm_campaign=ShareArticle

08/03/2022

Hoy es el día internacional de la mujer

Recuerda que: "No hay límite para lo que nosotras, como mujeres, podemos lograr".
Aquí les dejo unas frases de mujeres líderes, rebeldes, que han roto paradigmas. Ojalá que seamos fuertes, orgullosas y empáticas.

Libros! E Inteligencia! Hay cosas más importantes - la amistad y la valentía - ay Harry, ¡ten cuidado!” — Hermione Granger después de que Harry dice que no es tan bueno como ella
“A veces se acusaba de retrasar las cosas, pero creo que es esencial y extremadamente importante llevar a las personas y escucharlas de verdad en las conversaciones políticas." — Angela Merkel

“Un niño, un profesor, un libro y una pluma pueden cambiar el mundo. La educación es la única solución.” — Malala Yousafzai en un discurso ante la ONU.

“Como mujer a veces creen que no tienes las mismas capacidades.” “Así es, soy prieta, prietita linda y con la frente en alto.” — Yalitza Aparicio hablando sobre la discriminación de genero y el racismo.

"Transforma tus heridas en sabiduria.'' — Oprah Winfrey

07/03/2022

Conoce porqué es importante practicar la empatía. Experimenta cual es el efecto de sentir empatía contra sentirte invalidado/a. Entiende los efectos que estos mecanismos tienen en nuestro cuerpo y por qué reaccionamos distinto al percibir la empatía.

Si te interesa este tema o te ayudó, sígueme, guarda esta publicación, regálame un me gusta o compártelo. Mas adelante haremos ejercicios para desarrollar la habilidad de la empatía.

04/03/2022

La empatía es una herramienta poderosa para manejar situaciones de mucho estrés. Cuando alguien nos muestra empatía, nuestro cerebro lo percibe y nuestro cuerpo se relaja.

La empatía es clave para poder relacionarse con otras personas. Si practicamos esta habilidad con regularidad podemos tener mejores amistades, mejor relación con nuestros colegas en el trabajo, ser mejores padres y tener un mejor matrimonio.

A practicar la empatía. En mis siguientes publicaciones mostraré como demostrar empatía y cual es la evidencia científica detrás de todo esto.