Psicoterapia Lomas

13/11/2020

Siempre es un buen momento para comenzar de nuevo...
Psicólogo y Psicoterapeuta
Antonio Mendizábal
Previa cita: 552900-3838
Consultorios en Santa Fe y Escandón, CDMX

16/10/2020

Te cuento un poco en que consiste una primera consulta psicológica, esto también ayudará a que tengas expectativas realistas.

Lo primero que te comento la duración es de 45 minutos a 60 minutos. Es muy importante que entiendas que no va a ser posible contar toda tu vida o hablar y solucionar todos tus problemas en 60 minutos.

La primera consulta se centra en la entrevista inicial, contar tu motivo de consulta, en mi caso también es importante saber que te llevo a buscar ayuda, como les digo a todos mis pacientes normalmente la persona no busca ayuda inmediatamente, lo hace cuando la gota derrama el vaso lo que ocasiona que muchas veces el motivo de consulta se presenta desde hace días-semanas-meses y aunque suene exagerado años atrás.

También es importante evaluar lo que espera el
Paciente, por ejemplo: Que quiere lograr?
O descubrir, muchas veces la persona por ejemplo no sabe si continuar en un trabajo o no, en una relación o no, si está manejando adecuadamente sus emociones, entre muchas otras situaciones, entonces se trabaja en preguntar al respecto.

Y con esto se generan objetivos para lograr durante el tratamiento psicoterapéutico.

12/10/2020

Brindar apoyo en el ámbito psicológico para lograr un sano equilibrio en la salud mental obteniendo un estado de plenitud y constante crecimiento personal.

12/10/2020

Puedes:
-Hacer las cosas diferentes a cómo estás acostumbrado a hacerlo.
-Cambiar de opinión.
-Cambiar las veces que quieras.
Una y otra vez en la vida estamos en constante cambio y crecimiento, es imposible esclavizarnos a una descripción y modo de ser, evidentemente hay muchas cosas que no cambian y no necesariamente “deben” cambiar, sin embargo, aunque los cambios pueden en ocasiones generarnos miedo, podemos permitirnos la experiencia.
¿Estás considerando cambiar algo?
Recuerda que de eso se trata la vida.

01/10/2020

Siempre es un buen momento para comenzar de nuevo...
Psicólogo y Psicoterapeuta
Antonio Mendizábal
Previa cita: 56 1205 9082
Consultorios en Santa Fe y Escandón, CDMX

28/09/2020

Muchas personas devalúan lo que sienten y no buscan ayuda porque les parece “drama” pero no saben que es uno de los motivos de consulta psicológica más comunes.

Ahora bien, no es necesario que asistas al psicólogo, este post no es para decirte que ante un duelo “debes” ir al psicólogo, para nada, finalmente tú podrías evaluar si llevas semanas sintiéndote igual, si sientes que por un lado quieres superarlo pero no dejas de buscar a tu ex, si se te dificulta la idea de separación.

Te doy estas alertas para que verifiques si necesitas ayuda psicológica:
1) te cuesta dejar de llamarl@, escribirle, incluso cuando te ha dicho muchas veces que ya no quiere nada o cuando no te contesta.
2) sientes que tu vida se termino cuando se acabo tú relación con tu pareja.
3) no sientes apetito.
4) te sientes muy desesperad@ y te cuesta estar tranquilo.
5) no estás durmiendo bien
6) lloras muchísimo.
7) te culpas a cada rato.
Y muchos otros que harían la lista muy larga ....
Psicoterapeuta Antonio Mendizábal
Celular 56 1205 9082
psicoterapia.lomas@gmail.com

21/09/2020

Evitar la soledad a toda costa es un gran problema que podría generar que hagas cosas que no quieras hacer porque la persona o las personas con que están lo hace o tolerar cosas que no debes tolerar.

Al mismo tiempo no poder estar solo te vuelve dependiente, lo que implica menos control sobre mi vida, lo que disfruto, lo que elijo, entre otras.

Y en el peor de los casos pero muy común en las personas que sienten que no pueden estar solas es involucrarse en relaciones poco saludables por temor a estar solos, a veces llamando amor a lo que realmente es apego.

¿Cómo evitar esto? Se leerá muy sencillo pero es importante entender que llevarlo al hecho es necesario por más difícil que parezca; así que:

-Empieza a tomar consciencia de tus gustos y haz un plan que te guste a ti (aunque creas que es incómodo) por ejemplo quiero comer tal comida pero resulta que nadie de mi entorno quiere o puede acompañarme, pues me voy sola, lo mismo pasa con el cine, un concierto, ejercicios.
-empieza a repetir planes individuales y evaluar que pensamientos, creencias o sensaciones surgen: ¿Qué va a decir la gente que estoy comiendo sola en un restaurante? ¿Pienso que salir sola o solo significa que no tengo a nadie? ¿Empiezo a dudar de mi capacidad de protegerme estando sola? Y desde allí evalua si es necesario trabajar de manera profunda en tu autoestima, dependencia, inseguridad, entre otras y una decisión podría ser iniciar psicoterapia.
Psicoterapeuta Antonio Mendizabal
Tel: 5612059082
psicoterapia.lomas@gmail.com

18/09/2020

Sentirnos capaces tiene que ver con la autoestima. ¿Por qué los demás si pueden y tú no? Te recuerdo que no somos tan diferentes como piensas, sólo hay que hacer las cosas diferente, confiar más en ti, trabajar más en ti, entender que para lograrlo necesitas esforzarte. Nadie tiene más suerte que la tuya, las posibilidades se construyen con trabajo, dedicación, amor por lo qué haces y bondad.
Psicólogo, Psicoterapeuta Individual
Antonio Mendizábal
Previa cita: 56 1205 9082
Consultorios en Santa Fe, centro de coyoacan y Escandón

19/03/2020

Sentirnos capaces tiene que ver con la autoestima. ¿Por qué los demás si pueden y tú no? Te recuerdo que no somos tan diferentes como piensas, sólo hay que hacer las cosas diferente, confiar más en ti, trabajar más en ti, entender que para lograrlo necesitas esforzarte. Nadie tiene más suerte que la tuya, las posibilidades se construyen con trabajo, dedicación, amor por lo qué haces y bondad.
Psicólogo, Psicoterapeuta Individual
Antonio Mendizábal
Previa cita: 5523813117
Consultorios en Santa Fe, centro de coyoacan y Escandón

03/03/2020

El amor que sientas por alguien no sirve de nada si en esa relación sufres, te engañan, te maltratan o afecta tu salud mental.
Una relación es de dos y si una de esas dos personas no asume responsabilidades no sirve de nada continuar.

27/02/2020

Conéctate con lo que estás haciendo tocando, oliendo, sintiendo eso es vivir el presente. Mientras que los pensamientos de lo que puede pasar en el futuro te generan ansiedad.
Y tú que estás haciendo ahora mismo? Viviendo el presente o pensando en el futuro? Cómo te sientes?

Psicólogo, Psicoterapeuta Individual, psicoterapeuta de pareja.
Previa cita: 5523813117
Consultorios en Santa Fe, Escandón y centro Coyoacán cdmx

27/02/2020

Con frecuencia en las relaciones de pareja que son tóxicas se ve como la pareja siente celos por la felicidad del otro, te dejo aquí unas características para que las identifiques en ti o en tu pareja y busques ayuda.
1) Te molesta que tu pareja la pase bien con otras personas que no seas tú. Por ejemplo; amigos, familia, compañeros de trabajo.
2) Te da miedo el éxito o crecimiento de tu pareja y aunque tengas oportunidad de apoyarle emocional y/o económicamente no lo haces.
3) Piensas que tu pareja ocupa un rol estático o fijo por ejemplo si es mamá y ama de casa la tratas como una empleada doméstica pero, no tiene independencia económica y piensas que “ese es su trabajo”.
4) Si tomas consciencia te das cuenta que la relación parece más una relación de personas que se detestan en lugar de compañeros, amigos, socios, novios.

Tener una relación implica ser feliz y sentirte feliz con la felicidad de tu pareja. A veces toca recordar que la pareja no es tu enemiga/o.

Psicólogo, Psicoterapeuta Individual
Antonio Mendizábal
Previa cita: 5523813117
Consultorios en Santa Fe, Escandón y Centro Coyoacán

25/02/2020

Siempre es un buen momento para comenzar de nuevo...
Psicólogo, Psicoterapeuta Individual
Antonio Mendizábal
Previa cita: 5523813117
Consultorios en Santa Fe y Escandón

La psicoterapia, es el medio para crear una nueva versión de lo que tu quieres ser, rehacer tu vida