Dra. Alejandra Linares - Pediatra e Infectóloga Pediatra

Dra. Alejandra Linares - Pediatra e Infectóloga Pediatra Soy la Dra. Alejandra Linares, especialista en Pediatría e Infectología Pediátrica. Siempre me ha

05/12/2025

🩺✨ La mejor prevención para este invierno: ¡la vacuna contra la influenza!

Cada temporada, el virus cambia, y por eso vacunarse cada año es esencial. La influenza no es “solo una gripa”; puede causar complicaciones serias en bebés, niños y personas con factores de riesgo.

💉 Protégete y protege a tu familia.
La vacuna es segura, efectiva y reduce significativamente las hospitalizaciones.

👶🏼👦🏻 Recomendado a partir de los 6 meses de edad.
Si tu peque aún no se vacuna… ¡es momento de hacerlo!


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Diciembre es hermoso… pero también es agotador. 🎄Y cuando tú te descuidas, tus hijos lo resienten. 💛Este mes, cuídate pa...
02/12/2025

Diciembre es hermoso… pero también es agotador. 🎄
Y cuando tú te descuidas, tus hijos lo resienten. 💛

Este mes, cuídate para poder cuidarlos.

Aquí va tu recordatorio cariñoso de mamá/papá presente:

✨ Duerme mínimo 7 hrs diarias
✨ Come a tus horas
✨ Hidrátate con agua natural (no solo café)
✨Vacúnate contra influenza
✨ Date pausas para respirar, meditar o hacer ejercicio
✨ Lávate las manos al llegar a casa
✨ No tomes medicinas ‘por si acaso’, no te automediques
✨ Escucha a tu cuerpo antes de que grite

Tu salud también importa.
Guarda este mensaje si necesitabas verlo hoy. 🔖💫”

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¿Cuánta actividad física necesita tu hijo según su edad? 🧒👧El movimiento es clave para el crecimiento físico, emocional ...
24/11/2025

¿Cuánta actividad física necesita tu hijo según su edad? 🧒👧

El movimiento es clave para el crecimiento físico, emocional y cognitivo de los niños. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda:

👶 Menores de 1 año
➡️ Varias sesiones al día de juegos en el piso y estimulación motora.
➡️ Evitar estar mucho tiempo en sillas o carriolas. Cero pantallas y nunca andaderas.
👦 1 a 4 años
➡️ Al menos 3 horas de actividad física al día, en diferentes momentos (juego libre, correr, brincar).
👧 5 a 17 años
➡️ 60 minutos diarios de actividad física moderada a vigorosa (correr, andar en bici, nadar, jugar deportes).
➡️ Incluir al menos 3 veces por semana actividades que fortalezcan músculos y huesos.

✨ La actividad física no solo fortalece el corazón y los músculos, también mejora la concentración, el sueño y el estado de ánimo.
👩‍⚕️ ¡El juego activo es parte esencial de una infancia sana y feliz!

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21/11/2025

🥚🍓🐟🥜 ¿Cuándo puede mi bebé probar huevo, pescado, frutos rojos o cacahuate?

A partir de los 6 meses, cuando inicia alimentación complementaria, estos alimentos pueden introducirse de forma segura. Lo ideal es hacerlo de manera gradual, preparados de forma adecuada y ofreciendo uno nuevo por día para vigilar tolerancia.

💛 La exposición temprana y controlada ayuda a que tu bebé crezca con una alimentación variada, nutritiva y sin miedo a los alérgenos.

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🎒 ¿Qué hacer cuando tu hijo no quiere ir a la escuela? 👧🧒Es normal que, en algunos momentos, los niños no quieran asisti...
18/11/2025

🎒 ¿Qué hacer cuando tu hijo no quiere ir a la escuela? 👧🧒
Es normal que, en algunos momentos, los niños no quieran asistir a la escuela. Lo importante es identificar qué hay detrás de esta resistencia y acompañarlos con paciencia y empatía.
✨ Posibles causas:
😔 Ansiedad por separación.
👥 Problemas de socialización (bullying, dificultades con amigos).
📚 Estrés académico o miedo a no cumplir con las tareas.
😴 Cansancio, falta de sueño o rutinas poco organizadas.
✨ Qué puedes hacer como mamá o papá:
1️⃣ Escucha y valida sus emociones: pregúntale cómo se siente y qué le preocupa.
2️⃣ Mantén una rutina clara: horarios de sueño, alimentación y tareas bien establecidos.
3️⃣ Comunícate con la escuela: maestros y orientadores pueden dar pistas sobre lo que ocurre.
4️⃣ Acompaña gradualmente: refuerza los logros pequeños y celebra su esfuerzo al asistir.
5️⃣ Busca señales de alarma: si la negativa es constante y afecta su bienestar, consulta con un especialista.
👩‍⚕️ Recuerda: cada emoción tiene una causa. Con apoyo, paciencia y amor, tu hijo puede recuperar la confianza y la motivación para aprender.
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16/11/2025

Caption: Desmintamos mitos para criar con más paz y menos estrés.

Existen muchos mitos alrededor del cuidado de los bebés, y muchos de ellos pueden generar ansiedad o prácticas innecesarias. Como pediatra, mi objetivo es ayudarte a distinguir entre lo que es tradición y lo que realmente está respaldado por la ciencia. Aquí te explico algunos de los mitos más comunes y lo que dice la evidencia para que puedas cuidar a tu bebé con tranquilidad y seguridad.
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11/11/2025

✨ Los 5 tamices que debes hacerle a tu bebé al nacer ✨
Porque detectar a tiempo puede marcar toda la diferencia 🤍

1️⃣ Tamiz metabólico
2️⃣ Tamiz auditivo
3️⃣ Tamiz cardiaco
4️⃣ Tamiz oftalmológico
5️⃣ Tamiz de cadera

🍼 La salud de tu bebé empieza desde el primer día.
Te espero en la consulta.

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06/11/2025

“Si tu peque se esfuerza al ir al baño o evita hacerlo, puede estar estreñido.
No lo ignores: pequeños cambios en su alimentación y hábitos pueden ayudar mucho 💧🍎🚽.”

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🚨 Señales de bullying en niños: ¿cómo detectarlas?👧🧒El bullying puede afectar la salud emocional y física de los niños. ...
03/11/2025

🚨 Señales de bullying en niños: ¿cómo detectarlas?👧🧒

El bullying puede afectar la salud emocional y física de los niños. Detectarlo a tiempo es fundamental para protegerlos y darles el apoyo que necesitan.

🔎 Posibles señales de bullying:
😔 Cambios repentinos en el estado de ánimo (tristeza, irritabilidad, aislamiento).
📚 Disminución en el rendimiento escolar o rechazo a ir a la escuela.
😴 Dificultad para dormir o pesadillas frecuentes.
🤕 Golpes, raspones o pertenencias dañadas sin explicación clara.
🍽 Cambios en el apetito (comer mucho menos o más de lo habitual).
🛑 Evitar hablar de lo que pasa en la escuela o cambiar de tema.
👥 Poca interacción social o pérdida repentina de amigos.
✨ Recuerda: no siempre los niños cuentan lo que viven. Por eso, observar sus conductas y mantener una comunicación abierta y empática es clave.
👩‍⚕️ Detectar el bullying a tiempo permite intervenir, proteger al niño y brindarle las herramientas necesarias para recuperar su seguridad y bienestar.



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😤 Cómo manejar berrinches de manera respetuosa 👶👧Los berrinches son una forma en la que los niños expresan emociones int...
26/10/2025

😤 Cómo manejar berrinches de manera respetuosa 👶👧
Los berrinches son una forma en la que los niños expresan emociones intensas que aún no saben regular. No son “manipulaciones o mala crianza”, sino son parte normal de su desarrollo.
 
✨ Estrategias respetuosas para acompañarlos:
1️⃣ Mantén la calma: tu serenidad les ayuda a autorregularse.
2️⃣ Valida sus emociones: frases como “entiendo que estás enojado porque no quieres apagar la tele” muestran empatía.
3️⃣ Ofrece contención física o emocional: si el niño lo permite, un abrazo puede ser más efectivo que un regaño.
4️⃣ Pon límites claros y firmes: acompañar no significa ceder siempre, sino guiar con respeto.
5️⃣ Enséñale alternativas: después del berrinche, explícale otras formas de expresar lo que siente.
👩‍⚕️ Manejar estas situaciones con paciencia y respeto fortalece el vínculo y ayuda al niño a desarrollar inteligencia emocional.
 

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😟 Cómo reconocer ansiedad en niños pequeños 👶👧La ansiedad en los niños no siempre se manifiesta igual que en los adultos...
23/10/2025

😟 Cómo reconocer ansiedad en niños pequeños 👶👧
La ansiedad en los niños no siempre se manifiesta igual que en los adultos. Muchas veces aparece a través de cambios en la conducta o síntomas físicos que pueden confundirse con otras situaciones.
🔎 Señales de ansiedad en niños pequeños:
•🤯 Dolores de cabeza o estómago frecuentes sin causa médica clara.
•😴 Problemas para dormir o pesadillas recurrentes.
•😢 Llanto fácil, irritabilidad o berrinches más intensos de lo normal.
•🛑 Evitar situaciones sociales, juegos o actividades que antes disfrutaban.
•👩‍👦 Apego excesivo a los padres y miedo a separarse de ellos.
•🗣 Dificultad para concentrarse o expresar lo que sienten.
✨ Recuerda: la ansiedad es una emoción normal, pero cuando interfiere con la vida diaria es importante buscar apoyo profesional.
👩‍⚕️ La detección temprana ayuda a brindar herramientas para que los niños aprendan a manejar sus emociones y crezcan seguros y saludables.
 
 
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📱 ¿Cuánto tiempo de pantalla es recomendable según la edad? 👶👧🧑El uso de pantallas es parte de la vida diaria, pero un e...
20/10/2025

📱 ¿Cuánto tiempo de pantalla es recomendable según la edad? 👶👧🧑

El uso de pantallas es parte de la vida diaria, pero un exceso puede afectar el desarrollo físico, cognitivo y emocional de los niños. Aquí te comparto las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría (AAP) y Organización Mundial de la salud:
👶 Menores de 2 años
➡️ Evitar el uso de pantallas
👧 2 a 5 años:
➡️ Máximo 1 hora al día, con contenido educativo y supervisado siempre por un adulto.
🧑 6 años en adelante:
➡️ No más de 1-2 hrs al día frente a pantallas. Establecer límites claros para evitar que interfiera con el sueño, la actividad física, la escuela y la convivencia familiar.

✨ Recordemos que la calidad del contenido y la supervisión de los padres es tan importante como la cantidad de tiempo.
👩‍⚕️ Promover el juego activo, la lectura, actividad física y la convivencia siempre será la mejor alternativa para el desarrollo integral de los niños.

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