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Dra. Alejandra Linares - Pediatra e Infectóloga Pediatra

Casa
Mexico
Mexico City
Dra. Alejandra Linares - Pediatra e Infectóloga Pediatra

Soy la Dra. Alejandra Linares, especialista en Pediatría e Infectología Pediátrica. Siempre me ha

08/10/2025

👶💉 El sarampión no es cosa del pasado.
Es una enfermedad altamente contagiosa que puede causar fiebre alta, neumonía, e incluso daños neurológicos. Aunque muchos creen que ya no existe, los brotes siguen ocurriendo en diferentes partes del mundo.

✅ Vacunar a tu hijo es la mejor manera de protegerlo y de evitar que el virus se propague.
💪 Cada dosis cuenta para cuidar su salud y la de toda la comunidad.

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07/10/2025

😮‍💨 Técnicas de respiración y relajación para niños 👧🧒
La respiración consciente y la relajación son herramientas muy útiles para ayudar a los niños a manejar el estrés, la ansiedad o la frustración. Con estas técnicas, desarrollan autocontrol y aprenden a conectar con su cuerpo.
✨ Algunas técnicas sencillas:
1️⃣ Respiración de la vela 🕯
Imagina que tienes una vela en frente. Inhala por la nariz y exhala suavemente como si soplaras la llama sin apagarla.
2️⃣ Respiración del globo 🎈
Coloca las manos en el abdomen, imagina que es un globo, Inhala inflando “el globo” y exhala desinflándolo lentamente.
3️⃣ La tortuga 🐢
Haz que el niño se encoja como una tortuguita (abrazando sus rodillas). Inhala profundo, exhala y “sal de tu caparazón” relajando hombros y brazos.
4️⃣ Respiración de colores 🌈
Inhala imaginando un color que te guste y exhala sacando un color oscuro que represente tus preocupaciones.
💡 Dedicar unos minutos al día a estas prácticas ayuda a que los niños estén más tranquilos, duerman mejor y aprendan a gestionar sus emociones.

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04/10/2025

La fiebre NO es una enfermedad, es un síntoma y una forma en la que el cuerpo se defiende contra virus, bacterias u otros procesos.

🔍 ¿Cuándo considerar que hay fiebre?
🌡 Temperatura ≥ 38 °C medida con termómetro digital.

⚠️ Acude al médico de inmediato si tu hijo:
Tiene menos de 3 meses y fiebre.
Presenta dificultad para respirar, somnolencia excesiva o convulsiones.
Está decaído, no quiere comer ni beber.

✅ Qué puedes hacer en casa:
Bañarlo para ayudar a controlar su temperatura
Mantenerlo hidratado 💧 (ofrecer suero oral, leche materna o agua).
Vestirlo con ropa ligera 👕.
No automedicar antibióticos 🚫.
Puedes usar medicamentos indicados por su pediatra (ej. paracetamol) para controlar la temperatura

Si tu bebé tiene fiebre avísale a su pediatra para que pueda revisarlo.

fiebrebebé

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02/10/2025

✨ Loncheras que nutren ✨
Preparar una lonchera saludable no tiene que ser complicado. Incluye siempre:
🥦 Verduras y frutas frescas
🍗 Proteína de calidad (pollo, huevo, queso, leguminosas)
🌾 Cereales integrales
💧 Agua natural en lugar de refrescos

Una buena lonchera no solo llena el estómago, también alimenta la concentración y la energía de tu peque 💚.

28/09/2025

“¿Cuánta agua deben tomar los niños según su edad?”

💧 Recuerda que ofrecer agua natural es la forma más saludable para mantener hidratados a nuestros niños.

¿Sabes cuánta deben tomar según la edad?
👩‍⚕️ Te lo explico en este post.

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24/09/2025

El juego no es solo diversión, es una herramienta fundamental para la salud de los niños.
Cuando los pequeños juegan, su cuerpo y mente trabajan en conjunto:
✨ Sistema inmune más fuerte:
La actividad física y el contacto social estimulan la producción de defensas naturales, ayudando a prevenir enfermedades.
🧠 Desarrollo cognitivo:
Jugar estimula la creatividad, mejora la memoria, fomenta la resolución de problemas y fortalece habilidades sociales y emocionales.
👩‍⚕️ Como pediatra infectóloga, siempre recomiendo incluir el juego en la rutina diaria de los niños. ¡Un niño que juega es un niño que aprende, crece y se protege! 💪

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20/09/2025

🥦🍎 Un snack saludablepuede marcar la diferencia en la energía y concentración de tu hijo.
Aquí tienes opciones fáciles y nutritivas para la lonchera.

-Sándwich de pollo: Utiliza pan integral/multigrano y rellénalo con pollo, lechuga, jitomate y aguacate.
-Yogur con frutas y granola o amaranto: Yogur natural sin azúcar añadida, con trozos de fruta fresca o frutos rojos, puedes agregar amaranto o granola.
-Minipizzas de trigo integral. Prepara minipizzas usando una base de trigo integral, salsa de tomate, queso bajo en grasa y verduras como pimientos, champiñones y espinacas.
-Tiras de verduras con hummus. Corta zanahorias, apio, pepino en tiras y acompáñalos con hummus como dip.

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13/09/2025

¿Tu hijo le tiene miedo al doctor? No estás sola.

Aquí te dejo 4 tips para que la próxima consulta sea tranquila y sin lágrimas:

🧸 Habla con él con anticipación

📖 Usa libros o dibujos para explicar

🩺 Llévale su juguete favorito

💬 Valida sus emociones

🧠 La experiencia en el consultorio también importa: nosotros cuidamos cada detalle.”

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12/09/2025

Te comparto una checklist rápida para que no se te olvide nada en la próxima cita con el pediatra:
✅ Cartilla de vacunación
✅ Lista de síntomas o preguntas
✅ Medicamentos actuales
✅ Reportes previos si los hay
✅ Algo para entretener al peque

🎒 ¡Así aprovechas mejor tu tiempo y resolvemos todas tus dudas!”

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09/09/2025

¡No eres la única mamá que lo nota!
😷 En los primeros años, los niños pueden enfermarse hasta 10 veces al año.
🦠 ¿La causa? Su sistema inmune está aprendiendo a defenderse.

👉 La buena noticia: con una alimentación adecuada, sueño y vacunas al día, las infecciones se vuelven menos frecuentes y más leves.”

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07/09/2025

¿Tu hij@ tiene diarrea? 😓 Estos son los pasos clave que pueden ayudar a evitar complicaciones:

✅ Ofrece suero oral (Pedialyte SR60 o Electrolit pediátrico), no jugos ni refrescos

✅ No lo obligues a comer sólidos si no quiere, poco a poco irá recuperando el apetito

✅ Ofrece dieta blanda y astringente como plátano, manzana, zanahoria, chayote, arroz, pollo, etc.

✅ Vigila los datos de deshidratación: somnolencia, irritabilidad, ojos secos, boca seca, que deje de hacer pipí

✅ Lava bien sus manos antes y después de ir al baño y/o con cada cambio de pañal.

❌ No automediques con antibióticos

✅ Acude con tu pediatra para que tu bebé reciba el tratamiento adecuado.

💧 La deshidratación es un riesgo real en niños pequeños. Ante duda, consulta siempre.”

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30/08/2025

Una consulta pediátrica no es solo para cuando están enfermos.

📋 Aprovecha cada visita para resolver todas tus dudas con esta mini guía.

🔁 Guarda este post y úsalo como checklist en tu próxima cita.”

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