15/01/2022
Найкраще від природи
У коморі природи знайдеться безліч продуктів, корисних для здоров'я: це і фрукти, і ягоди, і різні трави.
Більшість з них добре відомі нам з дитинства, але чи завжди ми знаємо, чим дійсно цінний той чи інший продукт? Давайте перевіримо.
Шипшина
Це справжня фабрика вітаміну С: аскорбінової кислоти в шипшині більше в 10 разів, ніж в чорній смородині, в 50 разів — ніж в плодах лимона, і в 100 разів — ніж в яблуках. Всього 5-10 г плодів шипшини задовольняють добову потребу людини у вітаміні С.
А ще препарати шипшини мають жовчогінну, протизапальну і сечогінну дію. Крім того, вони покращують функції кровотворних органів, підсилюють синтез гормонів, активність різних ферментів, прискорюють процеси оновлення тканин.
Рада щоб активізувати захисні сили організму, приготуйте настій шипшини. Увечері залийте 1 ст.ложку подрібнених плодів склянкою окропу, вранці процідіть і пийте замість чаю, підсолодивши медом за смаком.
Часто застуджуєтеся? Втомлюються очі? Є проблеми з травленням? Не поспішайте відразу братися за ліки! Почніть з натуральних засобів, які допомагають в лікуванні і профілактиці багатьох захворювань.
Чорниця
Перш за все ця ягода дуже корисна для очей. Речовини, які в ній містяться, загострюють зір, покращують обмінні процеси в сітківці, знижують стомлюваність очей. А кілька років тому вчені Бостонського університету виявили: чорниця ще допомагає зберегти молодість. Причина криється в потужних антиоксидантах-антоціанах, здатних захистити наш організм від окисного стресу, що викликає старіння.
Рада налягайте на чорницю не тільки для підтримки здоров'я очей, але і якщо на роботі аврал. Завдяки тим самим антоціанам диво-ягоди активізують увагу, підсилюють активність нейронів, підвищують розумову працездатність, мобілізуючи вас на трудові подвиги.
Ромашка
Ромашка-одне з найпопулярніших лікарських рослин. Її відвар і настій використовують як для прийому всередину, так і зовнішньо. Ромашка допомагає при лікуванні гострих і хронічних гастритів, виразки шлунка, коліту, а також при підвищеній збудливості, невралгічних болях, хворобливих менструаціях.
Ромашка має дезінфікуючу і протизапальну властивості, підсилює жовчовиділення і збуджує апетит, усуває спазми органів черевної порожнини.
Рада за час зимових канікул набрали зайву вагу? Пийте ромашковий чай. Він не тільки допоможе зігнати зайві кілограми, але і виведе з організму токсини. Залийте 1 ч.ложку квіток склянкою окропу, залиште на 30 хвилин, процідіть. Приймайте настій по 1/3 склянки 3 рази на день.
Черноплодка
Аронія (як по-науковому називають черноплодку) - не тільки кла - дезь різних вітамінів, але і хороший засіб для профилакти-ки захворювань щитовидної залози: йоду в її плодах більше, ніж в інших відомих нам рослинах. Крім того, черноплодка піклується про наших судинах: достатньо всього 1 ст.ложки варення з черноплодки в день, і їх еластичність покращиться.
Аронія-відмінна знахідка і для гіпертоніків. Щоб тиск не підвищувалося, з'їдайте кожен день жменю свіжих або заморожених плодів. А якщо страждаєте гіпотонією, від черноплодки краще відмовитися.
Порада коли відчуваєте, що мозок починає «зависати», приготуйте спеціальний «чай для розуму». Візьміть в рівних частинах плоди шипшини і аронії. Залийте 1 ст.ложку суміші склянкою окропу, настоюйте в термосі 6-8 годин, процідіть. Приймайте по 0,5 склянки 2 рази на день.
Глоду
Він найкращий помічник у "справах сердечних". Навіть звичайний сік з м'якоттю його плодів дуже ефективно діє на серце і судини. Препарати на основі глоду призначають при миготливої аритмії, симптомах серцевої недостатності, болях в області серця, атеросклерозі (глід виводить з організму надлишковий холестерин), функціональних порушеннях кровообігу, а також при гіпертонії, неврозах, запамороченнях, підвищеній збудливості, хворобах щитовидної залози і навіть безсонні.
Рада глід допомагає нормалізувати серцевий ритм при тахікардії (прискорене серцебиття). Але якщо ви страждаєте брадикардією (повільний пульс, менше 60 ударів в хвилину), глід вам протипоказаний.
Яблуко
Недарма в російських народних казках згадується чудодійна сила молодильних яблук. Експерименти показали, що у тих, хто з'їдає по 2-3 яблука в день, сповільнюються процеси старіння, розгладжується шкіра, підвищується працездатність. Яблука до того ж благотворно діють на обмін речовин, оскільки знижують засвоєння жирів організмом. Це властивість яблук особливо цінно для тих, хто веде малорухливий спосіб життя і бореться із зайвою вагою.
А ще яблука позитивно діють на серцево-судинну систему — їх можна образно назвати «чистильниками» кровоносних судин. Флавоноїди і пектини яблук знижують рівень надлишкового холестерину в крові, запобігаючи тим самим розвиток атеросклерозу.
Рада Яблука можуть руйнувати структуру зубної емалі і сприяти розвитку карієсу. Тому, з'ївши яблуко, потрібно обов'язково прополоскати рот водою.
Апельсин
Людям, часто схильним до таких захворювань, як ГРВІ, риніт, кон'юнктивіт і т.п., лікарі рекомендують щодня включати в свій раціон 1-2 апельсина. Це допомагає організму протистояти вірусним інфекціям, а якщо хвороба все-таки почалася — швидше одужати. При підвищеній температурі корисно додавати в чай сушені апельсинові кірки. Крім того, завдяки сильним фітонцидам, що вбиває багато хвороботворні мікроби, апельсиновий сік здавна використовувався при лікуванні інфікованих виразок і ран.
Порада на апельсинах добре проводити розвантажувальні дні (якщо у вас немає алергії на цитрусові або проблем зі шлунком). Апельсини дозволяють швидко приборкати голод, стимулюють обмін речовин і позбавляють від зайвої ваги.
Меню на день: 1 кг апельсинів, вода (мінералка без газу, зелений чай), овочевий салат.
Лимон
Здоровим людям необхідно включати в свій раціон лимони для профілактики простудних захворювань, зміцнення імунної системи, а тим, хто захворів, — використовувати їх в якості натурального лікувального засобу. Лимонна кислота також перешкоджає утворенню в кровоносних судинах атеросклеротичних бляшок, попереджаючи розвиток серцево-судинних захворювань (гіпертонія, ішемія, аритмія).
А ще кислий сік лимона прекрасно втамовує спрагу. Правда, перед вживанням сік бажано розбавити теплою водою, щоб не нашкодити шлунку.
Порада Заправляйте салати не майонезом, а натуральним лимонним соком. Користі від такої страви буде більше!
