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Nutrióloga Mariana Torres

Casa
Mexico
Mexico City
Nutrióloga Mariana Torres

Especialista en Nutrición Clínica, Deportiva y de control de peso, para adultos, niños y personas con Afecciones comórbidas

14/03/2022

Este 𝟮𝟬𝟮𝟮 puedes crear hábitos saludables en tu rutina diaria, no importa a lo que te dediques: ama de casa, oficinista, empresario, doctor, enfermera, músico, deportista, siempre será un buen día y momento para comenzar a ser más saludable.

Mi enfoque es en…

🔮Pérdida y control de peso
🔮Control de enfermedades con tratamiento nutricional
🔮Nutrición deportiva para mejorar tu rendimiento
🔮Comenzar un régimen vegetariano
🔮Control nutricional para tu embarazo

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗮𝗵𝗼𝗿𝗮 𝗮𝗹 📱55-45220177.
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¡𝙉𝙤𝙨 𝙫𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙚𝙣 𝙩𝙪 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚𝙧𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖👌🏻✨!.

#2022

09/03/2022

💜

28/02/2022

Empecemos la semana con pensamientos positivos 🍃😊.

25/02/2022

✨¿Por qué consumir 𝘈𝘮𝘢𝘳𝘢𝘯𝘵𝘰? ✨
-
Tiene alto contenido de hierro, proteínas, calcio, magnesio vitaminas y minerales, ácido fólico y fibra.

Ayuda a controlar enfermedades gastrointestinales, algunas enfermedades mentales como depresión, ansiedad y esquizofrenia.

💜Y lo más importante es que es DELICIOSO🤤!!!. Búscalo en esta presentación o el grano suelto para acompañar tus ensaladas o licuados.

23/02/2022

¡No te compares! Cada persona es distinta. Vive tus procesos sin mirar a nadie más y poco a poco tendrás los mejores resultados para ti🍃.

Te invito a compartir este post con alguien que lo necesite ☺️💜.

15/02/2022

Un recordatorio de todos los días 💜.

13/02/2022

𝒟ℯ𝓈𝒶𝓎𝓊𝓃ℴ 𝒹ℯ 𝒟ℴ𝓂𝒾𝓃𝓰ℴ ☀️

𝘓𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘳𝘵𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴𝘰 𝘥𝘦𝘴𝘢𝘺𝘶𝘯𝘰 𝘥𝘦 𝘥𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘵-𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰, 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘰𝘺 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘳𝘢 𝘭𝘦𝘴 𝘷𝘢 𝘢 𝘦𝘯𝘤𝘢𝘯𝘵𝘢𝘳☀️:

Algunas propiedades de estos alimentos son:
💜Aguacate- grasas poliinsaturada (buenas).
💜Betabel- minerales, vitaminas, nitratos naturales.
💜Claras de huevo- proteínas.
💜Espinacas- vitaminas K, A, C, ácido fólico, hierro.
💜Mango- carbohidratos, pectina, vitaminas C, E, fibra.
💜Tostada horneada- carbohidratos, fibra.

Disfrútenlo y me cuentan, ¿qué les pareció?
——
¡𝘍𝘦𝘭𝘪𝘻 𝘋𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨𝘰 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘭𝘪𝘢𝘳!

09/02/2022

¿No sabes como hacer un súper 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲?🤭

Elegir los mejores productos para ti y tu familia no tiene por qué ser una misión imposible, basta con aprender a leer etiquetas y observar bien todo lo que un súper nos ofrece. En verdad, se pueden sorprender de la variedad de opciones que existen para llevar una alimentación saludable sin restricciones y sin privarte del sabor 👌🏻. Aquí les dejo algunas opciones de snacks más saludables y/o sustitutos :

¡Feliz ombligo de semana : 😊!

Pd.-Estas opciones las puedes encontrar en Walmart y próximamente subiré más productos saludables 🙌🏻

08/02/2022

¿𝗖𝘂𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗮𝘀 𝗮𝗴𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿 𝗮 𝘁𝘂 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮? 😊🥑🥬🍒🍇🫐
———

31/01/2022

✨Les comparto alternativas saludables después de un Fin de Semana de excesos✨.

Es verdad que mientras más opciones saludables y bien estructuradas tengas tu alimentación , será más exitoso llegar a tu meta, pero el “pecar” de vez en cuando o en fin de semana no tiene por qué ser lo peor del mundo ni hacerte sentir culpable.

Aprender a tener una mejor relación con la comida, también es tener en mente que si tengo un fin de semana de excesos , puedo regresar a mi alimentación normal sin ningún tipo de restricción extrema ; como hacer ayunos , dietas desintoxicantes 😓🙄o limitarnos a ingerir menos calorías.
Disfruta de los alimentos , ten paciencia y sobretodo dale a tu cuerpo lo que necesita 💜.

27/01/2022

La nutrición es 𝗗𝗔𝗥, no es limitar ni prohibir . La nutrición es 𝗚𝗔𝗡𝗔𝗥 y es desde la ciencia un acto de amor.
—-
¡Feliz día a todos mis colegas, que ejercemos esta profesión con responsabilidad, pero también con compasión y amor hacia las personas, ayudándolas a recuperar la salud, confianza, pero sobretodo el respeto que merece nuestro cuerpo.

25/01/2022

Que este 2022 dejemos de buscar resultados rápidos y nos enfoquemos en encontrar hábitos duraderos, que nos generen resultados permanentes 👌🏻.
Y en eso, yo te puedo ayudar 😊, solo ¡decídete!.

𝐂𝐢𝐭𝐚𝐬📲 (𝟓𝟓) 45220177.

Dirección

Viaducto Río De La Piedad, General Ignacio Zaragoza, Venustiano Carranza
Mexico City
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Lunes	9am - 1pm
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