Sistémica

03/09/2025

En ocasiones, podemos experimentar que la vida va más rápido de lo que nosotras/nosotros podemos ir y que descansar puede ser visto como una pérdida de tiempo.

Entre exigencias cotidianas y expectativas personales, puede ser fácil hacer a un lado el descanso y esto, en el peor de los casos, derivar en problemas de salud física, conflictos emocionales y/o relacionales que suelen ser temas de terapia.

En Sistémica creemos que priorizar el descanso, es un acto terapéutico, de cuidado y prevención que te ayuda a darle voz a tus necesidades.

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20/08/2025

El 30 de agosto se celebra el Día Nacional de Concientización sobre el Duelo. Es por ello que es de suma importancia reflexionar, comprender y aceptar el proceso de duelo como una experiencia normal tras una pérdida, parcial o total, en donde cada persona lo experimenta de manera única, es decir, no hay una sola manera válida de transitar el duelo.

Ahora bien, en Sistémica consideramos que el acompañamiento terapéutico, desde un trabajo ético, profesional, despatologizante y amable, es un recurso valioso para transitar de la mejor manera el curso del duelo.

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05/08/2025

En el marco del 12 de agosto como día internacional de la juventud, en sistémica buscamos defender y promover el respeto a los derechos de la juventud; comúnmente se escucha “Ya no se les puede decir nada, porque creen que todo es violencia”, o “son jóvenes, no entienden de la vida”, “son de la generación de cristal”, cuando estos discursos transgreden la dignidad de generaciones que se preocupan por su bienestar emocional. Consideramos esto importante como una vía para reivindicar la fragilidad, la vulnerabilidad o la sensibilidad como una fortaleza y/o como una base para construir vínculos más sanos, incluyendo el que tenemos con nosotros(as) mismos(as) y, por ende, promover la construcción de una sociedad más justa.

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31/07/2025

Hoy es el Día Mundial de la Amistad y en Sistémica la celebramos, ya que consideramos que las amistades embellecen y enriquecen la vida cuando son recíprocas, respetuosas, comprensivas y honestas.

Conversa con tus amigos y amigas sobre su relación:

¿Cómo se sienten con su amistad?

¿Cuál es la percepción que tienen sobre su relación?

¿En qué etapa de la vida se encuentra cada uno y cómo pueden sostener su amistad?

¿Qué necesitan el uno del otro?

18/07/2025

En Sistémica nos hemos encontrado con diversos tipos de consultantes, de cada uno aprendemos y co-construimos nuevas historias, uno de este tipo de consultantes son los consultantes heróicos, les denominamos así por los recursos que tienen.

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02/07/2025

Uno de los pilares más importantes de las relaciones de pareja es la comunicación. Por eso en Sistémica te proponemos este breve ejercicio en pareja 💜

1. En un momento de tranquilidad y comodidad, háganse las siguientes preguntas:
• ¿Qué estás aprendiendo de mí?
• ¿Cuál es tu mayor miedo respecto a la relación?
• ¿Cuándo te sientes más cerca de mí?
• Si perdiera toda mi memoria ¿Qué me contarías de nosotros?

2. Acepta las respuestas de tu pareja y reflexiona sobre lo que ambos se dijeron.

Kreuz, A. (2024). Lo más importante en una pareja. En XX Congreso Internacional RELATES. México.

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16/06/2025

Fito Páez, dice que: "Nadie puede y nadie debe vivir sin amor"

Además de estar de acuerdo; también creemos que el amor cuida, acompaña y se construye desde el respeto, el amor es amor, en todas sus formas y expresiones.

En Sistémica creemos que cada persona tiene derecho a amar libremente en ausencia de prejuicios y sin miedo ni culpa.

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03/06/2025

En últimos tiempos, el término "migajer@" ha estado muy presente en el discurso coloquial, principalmente, en redes sociales, como una forma de definir ciertas características inherentes a las personas en torno a sus relaciones.

En Sistémica, escuchar este término nos ha llevado a la reflexión del mismo y pensamos que hace alusión a formar parte de un vínculo entre dos o más personas cuya caracteriza principal es el nulo compromiso y la aportación de un@ hacía la(s) otra(s) persona(s), y, por ende, no se refiere a una cualidad personal, sino, más bien a como se ha definido la relación.

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20/05/2025

Los resultados de la práctica psicoterapéutica van más allá de lo individual, debido a que, directa o indirectamente, incursiona en los contextos interaccionales más amplios, ya sea en el ámbito de pareja, familiar, de amistad, laboral, etc. Desde la perspectiva sistémica entendemos que "un cambio en una parte del sistema genera cambios en todo el sistema". Por ello, en este día, en conmemoración de día del psicolog@, reconocemos a las y los psicoterapeutas que, dentro del espacio clínico, buscan beneficiar otros contextos a través de sus oportunas intervenciones.

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10/05/2025

06/05/2025

Históricamente se ha perpetuado solo un tipo de maternidad, la que “debe” sacrificar mucho o todo por sus hijas e hijos.
En Sistémica, cuestionamos tales “normativas o mandatos sociales”, sabemos que una mamá, también es hija, hermana, pareja, amiga, etc., lo cual implica replantear “el rol materno tradicional” y es necesario reconocer que, además de que la maternidad debe ser deseada, quien la ejerce, también requiere de redes que sostengan y cuiden desde la escucha y la sensibilidad.

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19/03/2025

En la vida hay momentos donde se puede atravesar por malas rachas, tener la impresión de que "llueve sobre mojado". Ante problemas muy grandes y que parece que exceden nuestras capacidades y/o voluntad, hay algunas claves que podemos implementar para lidiar de la manera más óptima frente a dichas situaciones. 💜💜

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