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07/11/2025

Respiracion Hatha Yoga
RESPIRANDO
La respiración del Hatha Yoga, conocida como Pranayama (control de la fuerza vital o energía vital), comprende diversas técnicas para regular la respiración y la energía del cuerpo, vinculando posturas físicas (asanas) con estados meditativos más profundos. Estas prácticas ayudan a equilibrar el sistema nervioso, reducir el estrés, mejorar la capacidad pulmonar y potenciar la claridad mental.

Principios Fundamentales

Respiración Nasal: La mayor parte de la respiración en Hatha Yoga se realiza por la nariz para favorecer el control y la concentración.

Respiración Diafragmática: Se hace hincapié en la respiración profunda hacia el abdomen (diafragma), en lugar de la respiración superficial con el pecho, para maximizar el flujo de oxígeno y promover la relajación.

Movimiento Consciente: En Hatha Yoga, cada movimiento está ligado a la respiración. Las inhalaciones suelen acompañar los movimientos que abren la parte frontal del cuerpo (flexiones hacia atrás, elevación de brazos), mientras que las exhalaciones se utilizan para los movimientos que la comprimen (flexiones hacia adelante, torsiones). Puraka (Inhalación), Rechaka (Exhalación) y Kumbhaka (Retención): Todas las técnicas de pranayama implican estas tres fases, a veces con proporciones específicas o breves pausas respiratorias.

Técnicas comunes de respiración en Hatha Yoga

Ujjayi Pranayama (Respiración Victoriosa/Oceánica): Una técnica muy utilizada que consiste en una ligera constricción en la parte posterior de la garganta durante la inhalación y la exhalación, creando un sonido suave similar al del océano. Este sonido ayuda a mantener la concentración y un ritmo constante durante la práctica de asanas.

Nadi Shodhana Pranayama (Respiración Alternada por las Fosas Nasales): Esta técnica consiste en usar los dedos para respirar alternativamente por las fosas nasales izquierda y derecha. Está diseñada para equilibrar los canales energéticos del cuerpo (nadis), calmar el sistema nervioso y promover la claridad mental.

Dirga Pranayama (Respiración en Tres Partes/Respiración Yóguica): El practicante inhala profundamente para llenar secuencialmente las tres partes del tors

04/11/2025

Yoga en pareja: conexión y equilibrio

El yoga en pareja no solo fortalece el cuerpo, también crea confianza, sincronía y unión emocional. Cada postura se convierte en una práctica de apoyo mutuo, respiración compartida y armonía.

🔹 1. Meditación espalda con espalda

Ambos se sientan en posición cómoda, apoyando la espalda.
✨ Beneficio: sincroniza la respiración y calma la mente.

🔹 2. Giro espinal doble

Sentados espalda con espalda, giran en direcciones opuestas.
✨ Beneficio: flexibiliza la columna y libera tensión.

🔹 3. Montaña en pareja

De pie, lado a lado, brazos estirados hacia arriba.
✨ Beneficio: mejora equilibrio y energía conjunta.

🔹 4. Guerrero apoyado

Uno en postura de guerrero, el otro sostiene desde atrás.
✨ Beneficio: fuerza, estabilidad y confianza.

🔹 5. Estiramiento frontal

Sentados, se estiran hacia adelante tomándose de las manos.
✨ Beneficio: apertura de caderas y estiramiento profundo.

🔹 6. Postura de conexión

Frente a frente, tomados de las manos o en abrazo.
✨ Beneficio: refuerza la intimidad y la comunicación.

🔹 7. Guerrero II en pareja

Ambos en postura de guerrero, tomados de las manos.
✨ Beneficio: equilibrio, coordinación y energía compartida.
Practicar yoga en pareja fortalece la relación, mejora la confianza y convierte la práctica en una experiencia de equilibrio físico y emocional compartido.

21/08/2025

19/08/2025

Ganesha ✨🐘✨🧘🏻‍♂️🪷🧘🏻‍♀️✨🕊️🕊️🕊️

13/08/2025

"NO TE SIENTAS OFENDIDO"
"COMPRENDE A LAS DEMÁS ALMAS".

Las almas que te insultan...
No conoce su grandeza.

Las almas que te calumnian...
No han encontrado su Verdad.

Las almas que te roban...
No conocen la abundancia.

El alma egoísta da muy poco...
Porque vive en la carencia.

Las almas que te envidian...
Desconocen su alma...
Su divina belleza.

Las almas que te juzgan...
Se siente culpables.

Las almas sólo pueden darte...
Lo que tienen dentro de si mismas.

Cuando eres un alma feliz...
Das lo que tienes.

Ofrece a las demás almas...
Alegría..
Bienestar...
Tranquilidad..
Paz.

Cuando eres un alma abundante...
Multiplicas la abundancia.

Cuando eres un alma que te amas...
Celebras y amas la belleza de las demás almas.

Descubre tu luz...
Y la luz de los demás almas...
Dejaran de insultarte...
Habrá armonía entre ustedes.

La Rosas no se siente amenazada...
Cuando las Margaritas florecen.

No lloran las Margaritas..
Porque los Claveles existen.

No puede haber almas mezquinas...
Que no vivan sin temor, de ser arrancadas.

¿Acaso no es una alegría y un gran fiesta vivir en un hermoso y bello jardín?

¿Preferirías ser una flor, en el árido desierto?

Observa la belleza de las almas que tienes a tu alrededor.

Es un regalo que te da la Universo...
Para que recuerdes lo amado que eres.

Contempla la belleza en la naturaleza...
En el Universo...
En todo lo que te rodea...
Disfruta la música...
La danza...
Disfruta a las demás almas...
Te sentirás agradecido.

La Gratitud llega con la comprensión...
De amar y saberte amado.

Todo lo que das...
Es una extensión de lo que tienes dentro de tu propia alma.

¿Cómo juzgar a un alma que se siente carente?

¿Cómo condenar a un alma que ya se ha condenado?

Detrás de un alma mísera...
Hay un alma que se siente miserable.

¿Sí conoces el tesoro que habita en tu corazón...
Por qué ofrecerías una ofensa?

Detrás de todo ataque...
Hay un alma que se siente débil.

El ataque es en realidad...
Una petición de Amor.

Ofrece siempre Amor...
Amor es tu esencia...
Lo que realmente eres.

Ofrece a las almas respeto...
Y ellas te respetarán.

Lo que siembras...
C

13/08/2025

TUS RIÑONES ALMACENAN MIEDOS, FOBIAS Y TRAUMAS...
ASÍ PUEDES LIBERARTE DE ELLO...

Practique este ejercicio diariamente durante dos semanas y eliminará muchas de estas emociones acumuladas durante su vida, que muchas veces, después de un tiempo, suelen manifestarse en el cuerpo con dolores de cintura, problemas sexuales, dolores de huesos y oídos, caída del cabello, micción frecuente, etc.

Siéntese con las piernas juntas como muestra la imagen, inclínese ligeramente hacia adelante y entrelace los dedos de las manos rodeando las rodillas.

Preste atención a sus riñones y a sus oídos que son la salida de energía de los riñones.
Inspire suave y profundamente recordando en su mente algún miedo, fobia, trauma o temor que haya pasado en su vida a cualquier edad; luego, exhale juntando los labios emitiendo el sonido CHUUUOOOO y eliminando el miedo con la exhalación.

Realícelo SIETE veces… Cuando se encuentre en la cuarta respiración del ejercicio coloque las palmas de sus manos en sus riñones y sentirá la energía fría de la emoción que está expulsando.

La mejor manera de comprobar la eficacia del ejercicio es que luego de dos semanas de práctica, evoque la situación vivencial negativa y no le produzca nada.

En casos de traumas o miedos fuertes practíquelo dos veces al día.

AMOR ES LA CLAVE

08/08/2025

20/06/2025

🌌 ¿QUÉ ES LA MATRIX Y QUÉ ES EL SAMSARA?

(Despierta la verdad que te ocultaron)

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🌐 ¿Qué es la Matrix?

La matrix no es solo una película.
Es un sistema artificial que controla tu percepción, tu energía y tu alma.
Desde que naces, te programan:
🔸 Escuela
🔸 Religión
🔸 Trabajo
🔸 Miedo
🔸 Culpa

Nos hacen creer que esta es la única realidad…
Pero no lo es.

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🕸️ ¿QUÉ ES LA MATRIX ESPIRITUAL?

La matrix no solo es externa (gobiernos, dinero, tecnología).
También existe una matrix espiritual mucho más peligrosa y sutil.

Una que atrapa el alma con luz falsa y cadenas invisibles.

Así funciona:

🔻 Te hace creer que debes pagar karma eternamente.
🔻 Te impone rituales “necesarios” para ascender.
🔻 Te conecta con falsos “maestros” o “guías” que solo buscan tu energía.
🔻 Te llena de miedo: al castigo, al error, al no despertar.
🔻 Usa la culpa, el sufrimiento y la dependencia como anclas espirituales.

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🔁 ¿QUÉ ES EL SAMSARA?

El samsara es la rueda del renacimiento forzado.
Es un ciclo impuesto donde el alma reencarna una y otra vez:
vida, muerte, olvido… sufrimiento repetido.

Nos dicen que venimos a “aprender” o “pagar”, pero la verdad es que ya sabemos.
Esto no es evolución. Es prisión.

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👁️‍🗨️ ¿QUIÉNES MANTIENEN ESTE SISTEMA?

Entidades como el demiurgo y los arcontes.
Manipulan tu energía espiritual, emocional y mental.
Se alimentan de tu baja frecuencia y se disfrazan de:

⚠️ “Guías”
⚠️ “Ángeles”
⚠️ Incluso de “dios”

💡 NO son la Fuente Divina.

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🕊️ ¿CÓMO LIBERARSE DE LA MATRIX Y DEL SAMSARA?

✨ 1. Cuestiona todo lo que te enseñaron, incluso lo espiritual.
✨ 2. Reconoce tu soberanía: nadie tiene poder sobre tu alma.
✨ 3. Eleva tu frecuencia con amor, verdad, silencio y conexión con la Tierra.
✨ 4. Deja de buscar afuera lo que está dentro. La Fuente vive en ti.
✨ 5. Pide salir del samsara con plena conciencia y voluntad divina.
✨ 6. No pactes con entidades que te ofrezcan favores a cambio de tu energía.
✨ 7. Habla con tu Yo Superior. Pide ver TODA la verdad, incluso la que incomoda.

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🌟 RECUERDA:

Tú no viniste a pagar karma.
Viniste a recordar tu origen divino y liberar tu alma.
No eres esclava del sistema.
Eres luz eterna.

✨ La salida

14/06/2025

⭐Los invitamos al curso de verano✨ Empezamos del 21 de Julio al 15 de agosto.
🌈Tendremos yoga kids🧘🏻‍♀️✨, cinecito🎬 manualidades🪁arte🎨 cocina👩🏻‍🍳, baile💃🏻🕺🏻 y salida sorpresa 😱✨☀️
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