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FISIO B

Consultorio de fisioterapia, rehabilitación y osteopatía ubicado en Roma norte y en la Del Valle para ayudarte a recuperarte en este proceso de rehabilitación
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01/12/2025

¿Conoces a algún arquitecto, diseñador, ingeniero o profesionistas que pasa mucho tiempo en el escritorio?

Diles que este post es para ellos!

En Fisio B sabemos que un cuerpo tenso o contracturado hace que ninguna ideas creativa fluya, pues sus cuerpos simplemte están bloqueados.

Horas frente a la compu, malas posturas, estrés y cero pausas pueden provocar dolor cervical, hombros tensos, túnel carpiano o lumbares adoloridas.

Y no, no es “normal” que duela.

En Fisio B te ayudamos a prevenir, tratar y liberar esas tensiones, para que trabajes con más energía y menos molestias.

Porque tu cuerpo también es parte del proyecto. Agendan en:

📍Colonia Roma WhatsApp 5556206208
📍Col. Del Valle Sur. T. 5513629932

27/11/2025

¿Respirar? Lo hacemos sin pensar… pero hacerlo mal puede afectar tu postura y tu rendimiento. 👀

El protagonista es el diafragma, ese músculo que se mueve cada vez que inhalas y exhalas.

👉 ¿Qué pasa cuando trabajas tu respiración diafragmática?

Mejora tu postura: al activarlo, estabiliza tu columna y evita que te encorves.

Rinde mejor tu cuerpo: una buena respiración oxigena músculos y retrasa la fatiga.

Disminuye la tensión: relaja cuello y hombros, que muchas veces cargan el “peso” de respirar mal.

Protege tu core: trabaja en equipo con abdomen y suelo pélvico para darte más fuerza y estabilidad.
🙌 Así que sí, aprender a respirar bien también es entrenar. Porque un cuerpo que respira mejor… se mueve mejor.
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26/11/2025

¿Quieres correr cómodo y sin lesionarte? Entonces ojo: no todos los tenis son iguales. ⚡

👉 Distancias cortas (5–10 km):

Busca tenis ligeros y reactivos, que te den velocidad y buena amortiguación sin ser pesados.
Ejemplos: Nike Pegases, Adidas Adizero, Asics Novablast.

👉 Distancias largas (21 km a maratón):

Aquí manda la comodidad y la protección. Necesitas modelos con amortiguación extra para absorber impacto y cuidar tus articulaciones.
Ejemplos: Hoka Clifton, Brooks Glycerin, On Cloudstratus.

🦶 Y muy importante: tu pisada.

•Neutra → la mayoría de los tenis sirven.
•Pronadora (pie se inclina hacia adentro) → necesitas más soporte en arco y estabilidad.
•Supinadora (pie se va hacia afuera) → tenis con buena amortiguación lateral.

🙌 Tip: en tiendas especializadas te hacen un estudio rápido de pisada. Vale la pena, porque elegir bien tus tenis es elegir correr sin dolor.
Ven a Fisio B y trae tus tenis, aquí valoramos si son los óptimos para ti y para el deporte que realizas

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24/11/2025

Ese cilindro de espuma que ves en el gym o en casa no es decoración 😅, se llama foam roller y puede ser tu aliado si lo usas bien.

👉 ¿Cuándo usarlo?

✅ Antes de entrenar: activa la circulación y prepara tus músculos.
✅ Después de entrenar: ayuda a relajar la tensión y acelerar la recuperación.
✅ En días de descanso: mejora la movilidad y la elasticidad muscular.

⚠️ ¿Cuándo NO usarlo?

❌ Justo sobre una lesión aguda (como un esguince reciente).
❌ En zonas con inflamación intensa.

🙌 Usado correctamente, el foam roller es como un mini masaje: te ayuda a sentirte ligero, flexible y listo para moverte mejor.

Aquí te damos ejercicios que te ayudarán a lo que tú necesitas, agenda hoy!

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19/11/2025

La eterna pregunta: ¿qué es mejor, cardio o fuerza? 🤔

👉 La respuesta es sencilla: los dos se necesitan.

• Cardio 🏃‍♀️: mejora tu corazón, pulmones y resistencia. Perfecto para controlar peso y aumentar energía.

• Fuerza 🏋️: ayuda a mantener músculos y huesos fuertes, protege articulaciones y previene lesiones.

Si solo haces cardio, puedes perder masa muscular.

Si solo haces fuerza, te faltará resistencia.

🙌 La clave está en combinarlos: caminar o correr + ejercicios de fuerza adaptados a ti.

Así obtienes lo mejor de ambos mundos: salud, energía y menos lesiones. ✨

Aquí en FISIO B sabemos que rutina es la ideal para ti y cual es la combinación perfecta, agenda hoy.

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17/11/2025

Después de los 40, el cuerpo empieza a perder masa muscular de forma natural… 👀

Pero aquí la buena noticia: ¡nunca es tarde para empezar a fortalecer!

👉 Trabajar fuerza en esta etapa ayuda a:
• Mantener la movilidad y prevenir caídas 🚶‍♂️
• Proteger tus articulaciones 🦵
• Mejorar tu postura y energía ✨
•Prevenir dolores y lesiones comunes

No necesitas levantar pesas enormes; ejercicios guiados y progresivos (con tu propio peso, ligas o mancuernas ligeras) hacen una GRAN diferencia.

🙌 Fortalecer no es solo cosa de jóvenes: es la clave para envejecer con salud y seguir haciendo lo que más disfrutas.

Ven a FisioB aquí te asesoramos con la mejor rutina para ti.

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13/11/2025

ES HOY!!! ES HOY!!!  
Del 13-17 de Noviembre todas las sesiones en $500   🚨IMPORTANTE🚨⬇️ Aplica a sesiones de primera vez Pago en efectivo o transferencia Si, puedes comprar sesiones a futuro!
Sí, puedes comprar sesiones para un familiar o amig@

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Aprovecha esta promoción y cierra el año cuidando tu cuerpo 💙🦴🦵

13/11/2025

Muchxs no quieren agendar su cita pues creen que la fisioterapia les va a doler..’voy a fisio porque seguro duele!” …

👉 La verdad es que no siempre es así.

✅ En fisioterapia buscamos mejorar tu movilidad, disminuir el dolor y acelerar tu recuperación.

¿Hay momentos incómodos? Sí, sobre todo si hay contracturas fuertes o lesiones recientes.

Pero el objetivo nunca es hacerte sufrir, sino ayudarte a sanar.

🙌 Cada tratamiento se adapta a ti: tu lesión, tu nivel de dolor y tu objetivo.

Así que tranquilo, la fisioterapia no es tortura… ¡es tu aliada para volver a moverte sin límites! ✨

¡Ven y prueba tu primera vez con nosotros!
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12/11/2025

🚨😀🎉LLEGÓ EL BUEN FIN Y CON ESO LA RECUPERACIÓN DE TU CUERPO!  Del 13-17 de Noviembre todas las sesiones en $500   🚨IMPORTANTE🚨⬇️ - Aplica a sesiones de primera vez - Pago en efectivo o transferencia - Si, puedes comprar sesiones a futuro!!

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11/11/2025

Muchxs creen que la fisioterapia dermatofuncional es puro “tema estético”… ¡pero no!

👉 Va mucho más allá:

• Cicatrices: ayuda a que sanen mejor, con menos dolor y mayor movilidad.

•Postoperatorio: acelera la recuperación, reduce inflamación y mejora la función del tejido.

• Linfedema: favorece el drenaje y evita complicaciones.

• Quemaduras o lesiones en piel: mejora la elasticidad y reduce limitaciones.

Claro que también puede apoyar en celulitis o flacidez, pero la dermatofuncional es, sobre todo, salud y calidad de vida. 🙌

Porque tu piel no es solo lo que se ve: es un órgano que merece cuidado y recuperación.

Agenda hoy tu valoración:
📍Colonia Roma
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📍Col. Del Valle Sur.
T. 5513629932

06/11/2025

¿Sabías que los músicos también son propensos a lesiones como los atletas? 🎸🥁🎹

Las largas horas de ensayo, las posturas repetitivas y el esfuerzo físico hacen que el cuerpo también se resienta.

👉 Estas son las más comunes:

• Dolores de cuello y espalda: mantener la misma postura durante horas (sentado, de pie o encorvado sobre el instrumento) genera tensión en la columna y musculatura.

• Tendinitis en muñecas y codos: los movimientos repetitivos al tocar guitarra, piano o violín pueden inflamar tendones y limitar el movimiento.

• Lesiones de hombro: cargar el instrumento o mantenerlo en posiciones forzadas provoca sobrecarga muscular.

• Problemas en manos y dedos: rigidez, calambres o incluso síndrome del túnel carpiano por la exigencia constante de precisión.

🙌 La buena noticia es que la fisioterapia ayuda no solo a tratar el dolor, sino a prevenir lesiones con ejercicios de movilidad, fortalecimiento y corrección postural.

Porque tu cuerpo también es tu instrumento, y merece el mismo cuidado que tu música. 🎶
Agenda hoy con nosotros:

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Calle Durango 247, 4to Piso 8B
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Lunes	9am - 7pm
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