18/02/2026
🦶 El tobillo es una articulación pequeña… pero clave para todo tu movimiento.
Participa en cada paso que das, en tus sentadillas, en tus saltos y en tu estabilidad diaria.
🧠 Muchas veces pensamos que el problema está en la rodilla o en la cadera, pero un tobillo rígido puede estar limitando todo el movimiento hacia arriba.
❗ Cuando el tobillo pierde movilidad, el cuerpo compensa:
rodillas que colapsan, talones que se levantan en la sentadilla o sobrecarga en la espalda baja.
Te dejamos 4 ejercicios para mejorar tu movilidad de tobillo y darle más libertad (con control) a tu movimiento 👉 Hazlos lento, con control y sin dolor. La calidad del movimiento importa más que la cantidad.
🙋♀️ Si tienes antecedentes de esguinces, rigidez constante o dolor al caminar/correr, mándanos un DM para empezar a corregirlo! No esperes a que el dolor se vuelva insoportable :(
