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FISIO B

Consultorio de fisioterapia, rehabilitación y osteopatía ubicado en Roma norte y en la Del Valle para ayudarte a recuperarte en este proceso de rehabilitación
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23/02/2026

Ruptura de ligamento, fractura de codo y otras lesiones no impidieron que Hugo siga girando el pedal 🚴 🔥

18/02/2026

🦶 El tobillo es una articulación pequeña… pero clave para todo tu movimiento.
Participa en cada paso que das, en tus sentadillas, en tus saltos y en tu estabilidad diaria.

🧠 Muchas veces pensamos que el problema está en la rodilla o en la cadera, pero un tobillo rígido puede estar limitando todo el movimiento hacia arriba.

❗ Cuando el tobillo pierde movilidad, el cuerpo compensa:
rodillas que colapsan, talones que se levantan en la sentadilla o sobrecarga en la espalda baja.

Te dejamos 4 ejercicios para mejorar tu movilidad de tobillo y darle más libertad (con control) a tu movimiento 👉 Hazlos lento, con control y sin dolor. La calidad del movimiento importa más que la cantidad.

🙋‍♀️ Si tienes antecedentes de esguinces, rigidez constante o dolor al caminar/correr, mándanos un DM para empezar a corregirlo! No esperes a que el dolor se vuelva insoportable :(

12/02/2026

🙃🙃🙃

10/02/2026

Ojito aquí por si sufriste alguna fractura, la magnetoterapia será tu aliada para una pronta recuperación. Acude con nosotros para una valoración previa ☝️😁

05/02/2026

🦴 La cadera es una de las articulaciones más importantes (y potentes) de tu cuerpo.
Conecta el tronco con las piernas y participa en casi todo: caminar, correr, subir escaleras, sentarte, levantar peso y hasta mantener una buena postura.

🧠 A diferencia de lo que muchos creen, tener buena movilidad de cadera no es ser “hipermóvil” o inestable.
Es poder moverte con amplitud y control, sin dolor ni compensaciones.

❗ Cuando la cadera pierde movilidad, el cuerpo busca atajos:
rodillas, espalda baja o incluso tobillos terminan pagando la cuenta.

💥 Por eso aquí te dejamos 3 ejercicios clave para mejorar tu movilidad de cadera y mantenerla saludable.

🙋‍♀️ Si tienes dolor de cadera, molestias en la espalda baja o una lesión previa, mándanos un mensaje antes de que tu dolor empeore. La movilidad correcta, en el momento adecuado, hace TODA la diferencia.

28/01/2026

Caer es parte del parkour… pero levantarte, eso lo hace la fisioterapia 🏃‍♂️ Conoce el testimonio de Santi 😎

16/01/2026

2026 = 2016
Nos subimos al tren del trend y que bonito 💙 Un poco de lo que nuestro equipo estaba haciendo hace 10 añotes!!

Compártenos en los comentarios cómo estaban tus rodillas en 2016 😜

#2026
#2016

14/01/2026

Así pasa… muy seguido 🥲

Confía en el proceso y recupera tu movilidad y bienestar 💙

🚨⬇️ Manda mensaje para agendar una cita hoy :)
📍 Suc ROMA
Durango 246 - frente a palacio de hierro
+52 1 55 5620 6208

📍 Suc del Valle
San Francisco 1626
+52 1 55 1362 9932

14/01/2026

El hombro es una de las articulaciones más móviles del cuerpo humano. Está formado por varias articulaciones que trabajan juntas (glenohumeral, escápula, clavícula) para permitir movimientos amplios como levantar, empujar, jalar y rotar el brazo.

🧠 A diferencia de otras articulaciones más “estables”, el hombro depende muchísimo de la movilidad, el control y la fuerza para funcionar bien. Piensa en él como una pelota grande moviéndose sobre una base pequeña: si no hay buen control, el riesgo de molestias o lesiones aumenta.

❗️Tener movilidad no significa ser “flojo” o inestable. Significa que tu hombro puede moverse libremente con control, sin compensaciones ni dolor.

💯 Aquí te dejamos algunos de nuestros ejercicios favoritos para mejorar la movilidad del hombro y mantenerlo saludable. Elige los que se sientan bien para ti e intégralos a tu rutina de manera constante.

🙋‍♀️ Si tienes dolor de hombro, rigidez o una lesión previa, lo ideal es seguir un programa progresivo y guiado. La movilidad correcta, hecha en el momento adecuado, puede marcar toda la diferencia.

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Calle Durango 247, 4to Piso 8B
Mexico City
06700

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Lunes	9am - 7pm
Martes	9am - 7pm
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