Body Systems Corporate Wellness

21/08/2025

💧 ¿Sabías que mantenerte hidratado cada hora te ayuda a mantener el enfoque?

El Dr. Huberman recomienda consumir aproximadamente 8 oz (240 ml) de líquido por hora durante las primeras 10 horas después de despertar —esto equivale a más de 2 litros de agua.

Lo cual apoya tu rendimiento mental y físico en la jornada laboral. 💧

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21/08/2025

📻 Nos invitaron a hablar sobre estrés laboral y nuestro programa Bye Bye Estrés en Noticias 1120am Oficial, en el programa Bajo el sol de con Marta Eugenia Davila Garcia.

En esta entrevista, nuestro Head of Sales, Christopher Gil, comparte:

-¿Cómo afecta el estrés en las empresas?
-¿Qué hacer frente al estrés laboral?
-La relación entre el estrés y la cultura wellness.
-El respaldo científico detrás de Bye Bye Estrés.

🎧 Aquí te dejamos la entrevista del programa para que lo escuches 👇
👉 Y tú, ¿crees que el estrés en las empresas se está normalizando… o ya es momento de medirlo y enfrentarlo en serio?

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15/08/2025

🧠✨ Pausa de 1 minuto: respira y reinicia
Cuando el trabajo se acelere y sientas que la mente no da más… prueba esto:

1️⃣ Cierra los ojos
2️⃣ Inhala profundo contando hasta 4
3️⃣ Mantén el aire 4 segundos
4️⃣ Exhala lentamente en 4 segundos
5️⃣ Repite 3 veces

En solo 60 segundos, tu respiración le dirá a tu cuerpo que puede relajarse y tu mente recuperará claridad.
Un pequeño hábito que puede marcar una gran diferencia en tu día. 🌿

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08/08/2025

Pausa Exprés: Auto-Masaje de Hombros💆‍♂️💆‍♀️

Prueba este self-massage exprés en tu escritorio:

-Coloca ambas manos en la base de tu cuello.
-Con los pulgares, haz presión circular hacia afuera a lo largo de los trapecios (20 s por lado).
-Termina con ligeros golpecitos con las puntas de los dedos, de arriba hacia abajo (10 s).

⏱ Solo necesitas 2 min.

📌 Integra esta pausa exprés hoy y siente la diferencia en tu concentración.

¡Etiqueta a un colega y compartan sus resultados!

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07/08/2025

🎙️ ¿Cómo impacta el estrés en tu vida profesional y personal?

En esta entrevista para Mujer Ejecutiva, nuestra Head de Producto en Body Systems Corporate Wellness, Pao Quintero , comparte una visión clara y valiente sobre cómo el estrés afecta no solo la salud mental, sino también la productividad, el clima laboral y el liderazgo.

❌ Y un mensaje necesario: El bienestar no puede ser simbólico.
✔️ Gestionar el estrés no es un lujo, es una necesidad estratégica.

🟣 Gracias a Mundo Ejecutivo por abrir este espacio para hablar de lo que realmente importa en las organizaciones.

🎥 Mira la entrevista completa.

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14/07/2025

🎯 Al estrés no lo eliminas… ¡LO DOMINAS! 💡

Con Bye Bye Estrés, un programa de 28 días, científicamente diseñado, que no solo reduce el estrés, lo transforma en hábitos saludables, sostenibles y medibles.

🔥 De "es3sote" a "es3cito" en 28 días:
✅ Menos burnout
✅ Más energía y claridad mental
✅ Bienestar que se convierte en cultura

📅 Agenda una reunión con nuestro equipo y conoce la solución que ya está cambiando la forma de trabajar en México.
https://meetings.hubspot.com/christopher-gil1/bye-bye-estres

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08/07/2025

Al estrés no lo ELIMINAS, lo DOMINAS:

Y eso es exactamente lo que logramos con Bye Bye Estrés, nuestro programa de 28 días científicamente comprobado para reducir el estrés crónico en tus colaboradores. 💡

👥 Empresas que priorizan el bienestar, toman decisiones inteligentes.

¿Quieres ver cómo se transforma el estrés en tu organización?
📅 Agenda una reunión con nuestro equipo y conoce la solución que ya está cambiando la forma de trabajar en México.
meetings.hubspot.com/christopher-gil1/bye-bye-estres

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28/06/2025

🏳️‍🌈 Hoy celebramos el orgullo, la diversidad y el amor sin etiquetas.

Porque ser tú mismo nunca debería ser un acto de valentía, sino de libertad.

28 de junio | Día Internacional del Orgullo LGBT+.

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13/06/2025

Una herramienta para el Wellness Corporativo. 💡

En México, dos grandes crisis de salud han marcado a la población: la obesidad y, más recientemente, el estrés crónico post pandemia. Ambas afectan profundamente la calidad de vida y el rendimiento laboral. 🚨

En esta nota de Reporte Indigo, se abordan los orígenes y evolución de los programas que hemos desarrollado para mejorar el bienestar físico, mental y emocional, desde 2007 hasta hoy.

💡 ¿La clave? Soluciones integrales, medibles y con impacto real.

Soluciones como Bye Bye Estrés, una experiencia pensada para reducir el estrés crónico.🔹Todo esto con base en ciencia, y en 28 días.

Creemos que el bienestar debe ser accesible, medible y humano.💡 💬 ¿Tu organización ya está haciendo algo estructurado para enfrentar el estrés laboral?

🔗 Lee la nota completa: https://www.reporteindigo.com/salud/Una-herramienta-para-un-bienestar-completo-20250611-0042.html

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Los mexicanos se enfrentan a situaciones de estrés y también de obesidad, entre otras, que desequilibran su vida, pero existen programas que ayudan a mejorar la calidad de vida de las personas mediante la alimentación, el ejercicio y la respiración

28/05/2025

💡 En este Día Mundial de la Nutrición, recordemos que una buena alimentación es parte del éxito profesional y personal.

Sigamos construyendo entornos laborales que cuidan el cuerpo, la mente y el potencial de las personas.

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14/05/2025

💼 ¿Tu programa de wellness no está generando el impacto que esperabas?

El compromiso de los colaboradores es el factor clave que puede llevar una estrategia de bienestar de lo “correcto” a lo verdaderamente transformador.

En este webinar gratuito, aprenderás cómo maximizar la adopción de tu programa wellness con estrategias prácticas, claras y comprobadas en empresas reales.

📌 Identifica los principales obstáculos de participación.
🔹 Prácticas efectivas para generar engagement sostenido.

🗓 Fecha: Jueves 5 de junio
⏰ Hora: 10:00 – 11:00 AM
📍 Online (vía Zoom)

🎙 Panelistas:
José Mársico – Fundador de Body Systems Corporate Wellness, y co-creador de Bye Bye Estrés.
Paola Quintero – Head de Producto en Body Systems, y co-creadora de Bye Bye Estrés.

Conecta y genera un compromiso real. 💡

🔗 Regístrate aquí y asegura tu lugar: https://us02web.zoom.us/webinar/register/1317466324524/WN_xJ08SmmXQjKsfHPw7CnWaw

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12/05/2025

🧠 Empleo sin presiones emocionales: Bye Bye Estrés en El Heraldo de México

Reconocemos la necesidad urgente de abordar este desafío y, por ello, lanzamos Bye Bye Estrés, un programa de 28 días diseñado para reducir el estrés en el entorno laboral. 🚀

✅ Los expertos explican que el cortisol, la hormona del estrés, se activa ante amenazas, pero en la vida moderna, las constantes notificaciones, las exigencias laborales y las preocupaciones personales mantienen su nivel elevado de forma continua. 📱⚡

✨ Con Bye Bye Estrés, guiamos a los colaboradores para recuperar el equilibrio y mejorar su productividad. 💡🧘‍♂️

Agradecemos a El Heraldo de México por destacar nuestro compromiso con la salud mental en su reciente artículo. 📰👇
https://heraldodemexico.com.mx/opinion/2025/5/12/empleo-sin-presiones-emocionales-698234.html

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La OMS dio a conocer que 75 por ciento de los nacionales sufren fatiga por estrés laboral, lo que nos coloca en el primer lugar en este rubro