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Psic. Diana Zavala

Casa
Mexico
Mexico City
Psic. Diana Zavala

Cetanpsic ♥️🧠
Maestra Certificada en Tanatología y Duelo Gestacional y Perinatal
Psicoterapia en el Embarazo
Terapia Cognitivo Conductual

Atención Presencial y/o Virtual

23/09/2025

🍁🍂😊

22/09/2025

Este ciclo de pensamientos se conoce como rumiación y puede afectar tu bienestar mental, dificultar la toma de decisiones y manifestarse en síntomas físicos como insomnio o dolores musculares, ansiedad, estrés, entre otros.

🧠Para disminuirlos puedes realizar:
*Escribir tus pensamientos.
*Identificar tu detonador a ese pensamiento.
*Distraerte con actividades placenteras.
*Realizar ejercicio físico.
*Prácticar el Mindfulness (enfocarte en tu presente).
*Acude con un especialista.

Y tú ¿Qué haces para dejar de sobrepensar?

21/09/2025

¿Sabías qué? Estiman que en México entre 60% y 70% de los diagnósticos de demencia corresponden a la enfermedad de Alzheimer.

Cuidemos nuestra memoria, Cuidemos nuestro cerebro 🧠

19/09/2025

El día de hoy en la Ciudad de México conmemoramos los sismos de 1985 y 2017, que llevaron a pérdidas físicas, materiales y también generando un gran impacto emocional 🖤

Hoy principalmente estamos más alertas ante cualquier evento, esto es normal debido a que a menor o mayor grado vivimos un estrés postraumático.

Aquí te compartimos lo que puedes realizar para gestionar esas emociones.
°Pide ayuda para realizar el simulacro si así lo deseas.
°Regula tú respiración.
°Toma agua (tragos pequeños).
°Expresa lo que sientes.

🧠Recuerda si tus síntomas son persistentes acude con un especialista.

17/09/2025

En ocasiones no es necesario hacer mucho, solo con estar ayudamos a nuestros enfermos, a nuestros dolientes.

Es el arte de acompañar 🫂🧠❤️

15/09/2025

¡Viva México! 🇲🇽
¡Viva tu Salud Mental! 🧠
¡Vivan tus emociones! ❤️

El día de hoy celebramos y recordamos a los que nos dieron libertad y patria 🪖

Pero también celebramos a nivel individual tu lucha contra los pensamientos, la resiliencia y el altruismo que generamos día a día 🎉

les desea una feliz noche mexicana 🥳

14/09/2025

El perder a un bebé, deja un gran vacío pero también deja un amor ciego, un Amor inmenso que aunque pasen los años no se acabará 🩵🩷

14/09/2025

Hola!!

Te venimos a invitar a nuestros talles presenciales, virtuales y webinar durante el mes de Octubre

¡Aparta el taller de tu interés!

📱Puedes reservar tu espacio en el número que ahí viene o directamente conmigo 😊

Si te interesa más de un taller te hacemos un descuento 😉

Cuidemos de nuestra salud mental ❤️🧠

12/09/2025

Las emociones afectan el embarazo y al bebé a través de cambios hormonales y estrés. El estrés y la ansiedad pueden causar la liberación de cortisol, lo que impacta el vínculo con el bebé.

Este taller está desarrollado para generar herramientas saludables que promueven un embarazo tranquilo a nivel emocional.

No te quedes fuera. Inscríbete!

11/09/2025

La situación de ayer, nos recuerda lo efímera que es la vida, que no tenemos nada comprado, nada seguro, nada estable. Que en ocasiones pareciera no valer nuestra vida, hasta que nos encontramos en una situación de desastre (viviéndolo directa o indirectamente).

Recuerda agradecer lo que tienes, los problemas que tienes pendientes, agradece tu salud, tú propia vida, tú tiempo, tu familia y amigos, agradece por regresar cada día a casa después de un día largo de trabajo...que no sabemos lo que nos deparara el día de mañana...

10/09/2025

Por cada suicidio, muchas más personas intentan suicidarse. En la población general, un intento previo es un importante factor de riesgo de suicidio. 💛🫂

Todos y cada uno de los suicidios e intentos son devastadores y tienen un impacto profundo en quienes los rodean. Al crear conciencia, reducir hablar abiertamente sobre la salud mental y fomentar una acción bien informada, podemos reducir los casos de suicidio en todo el mundo. (CNDH)

¡No estás solo(a)! ¡Pide ayuda! 🫂💛

cuenta con especialistas que te pueden ayudar.

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