Valhalla Food

28/07/2021

¿Alguna vez has experimentado dolor de cabeza, calambres, dificultad para pensar, mareo o menor rendimiento físico? Una causa probable es que hayas sufrido deshidratación.
Durante el ejercicio intenso podemos perder más fluidos y electrolitos, mismos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. ¡Es importante recordar que somos 60% agua!
Algunas de las funciones del agua en nuestro cuerpo son:
– Diluir y transportar importantes sustancias.
– Fungir como catalizador de reacciones químicas.
– Lubricar los tejidos.
– Regular la temperatura.
– Proveer minerales.
El agua, naturalmente, está llena de minerales disueltos, indispensables para la hidratación celular. Al tratarla y procesarla, el agua pierde estas propiedades; es por esto por lo que los fabricantes agregan minerales a la misma.
Para tener más éxito en cualquier reto que te propongas, asegúrate de hidratarte correctamente y en las cantidades adecuadas antes, durante y después de tus entrenamientos. No esperes a sentir sed para hidratarte pues, para este momento, ya estarás deshidratado. Una deshidratación ligera puede implicar una pérdida de enfoque y rendimiento.
El ejercicio intenso puede producir tanto la pérdida de agua como la de electrolitos. El agua se pierde más rápido que los electrolitos; pierdes, entonces, volumen sanguíneo y aumenta el ritmo cardiaco. Por otro lado, el consumo excesivo de agua también trae consecuencias.
Considera hidratarte con líquidos que te provean de un balance de electrolitos. Si sudas mucho deberás reponer tanto agua como electrolitos.
Una bebida con electrolitos y carbohidratos en los entrenamientos o ejercicios exhaustivos, puede ser clave para tu recuperación y restauración.
Paso 1: hidrátate antes de hacer ejercicio (1 o 2 vasos con agua natural)
Paso 2: cada hora de actividad física consume de 500 a 600mls de agua con electrolitos y carbohidratos.
Paso 3: hidrátate al terminar tu entrenamiento con otros 500 a 600mls de agua con electrolitos y carbohidratos.
TIPS:
Consume 1 o 2 vasos de agua natural en cada comida.
Recuerda tomar agua antes de tener sed para evitar los síntomas de la deshidratación.
¿Sabías que el agua de coco puede cumplir con las necesidades de hidratación antes, durante y después de la mayoría de los amantes del deporte?
Epic Foods for an Epic Living® te ofrece un producto hecho a base de agua de coco en polvo (electrolitos), frutos deshidratados y miel de abeja en polvo (carbohidratos) y sales esenciales que te acompañarán en la hidratación y recuperación de éste, tu reto ÉPICO.
Epic Electrolytes
Mango/Coco, Frutos Rojos/Coco, Piña/Coco

19/07/2021

Sabemos que para muchas personas puede ser todo un desafío mantener la concentración, La productividad va más allá de trabajar incontables horas día a día, de hecho, puedes obtener mejores resultados trabajando menos tiempo pero manteniendo tu enfoque.
Tu cerebro tiene poderes increíbles y frente a cualquier reto aumenta tu necesidad de estar enfocado para alcanzar el éxito. La buena noticia es que la concentración puede ser trabajada y entrenada como un músculo, por eso, queremos compartirte 5 consejos que te ayudarán a enfocar tu atención y obtener mejores resultados.
Descansa las horas suficientes: La falta de sueño afecta directamente tu capacidad de concentración, y además de repercutir negativamente en la salud, desfavorece tu claridad de pensar y por lo tanto, tu productividad. Dormir las horas adecuadas (entre 7 y 8 horas), nos proporciona la recuperación cerebral y cognitiva necesaria para poder rendir perfectamente en nuestras tareas diarias.
Define tus descansos: Es necesario que por cada tiempo de trabajo, te des unos minutos para descansar y recargar energía. La técnica pomodoro sugiere usar un temporizador para dividir el trabajo en bloques de tiempo enfocados (generalmente 25 minutos) separados por un descanso de cinco minutos, y una vez terminados 4 bloques, se toma un descanso más largo, alrededor de 20 o 30 minutos.
Medita y haz ejercicio: La meditación es una excelente herramienta para tomar conciencia de nuestros pensamientos y así eliminar aquellos que nos están generando estrés o bloqueos mentales. Por otro lado, el ejercicio físico mejora la salud física y mental y contribuye a la concentración, el rendimiento académico y el bienestar psicológico.
Consume Epic Brain: Nuestras cápsulas de superfoods están hechas con ingredientes 100% de origen natural que ayudan a mejorar la función cognitiva y a enfrentar el estrés y la fatiga. Recomendado para atletas, estudiantes o personas que quieran mejorar su enfoque y productividad para alcanzar todas sus metas.

14/07/2021

Endulzarse la vida es vivirla plenamente, por eso la naturaleza nos brinda lo que más nos ayuda para cumplir este objetivo.

Mezcla 100% de origen natural a base de miel de abeja orgánica. Jugo de acerola como fuente natural de vitamina C, cúrcuma, pimienta negra y mentol. La miel de abeja ayuda a cubrir la garganta, la cúrcuma posee un efecto antiinflamatorio, la pimienta mejora la biodisponibilidad de algunos nutrientes y el mentol produce una sensación de frescura. Contiene una porción completa de vitamina C.

10/07/2021