PSICO by FER

04/11/2025

Ir a terapia a veces es incomodo ❤️‍🩹

Un pedacito de mi | · Episode

09/10/2025

Te digo que puedes hacer al respecto ✅️

Psic. Fernanda Prado

07/10/2025

En este episodio de Un pedacito de mí, exploramos cómo el APEGO, ese lazo invisible que se forma desde la infancia, influye en la manera en que amamos, confiamos y nos relacionamos con los demás.
Descubre los distintos tipos de apego, cómo reconocer el tuyo y qué pasos puedes dar para sanar tus vínculos y construir relaciones más conscientes y seguras.
Un espacio íntimo para mirar dentro de ti, comprender tus emociones y abrazar ese pedacito que aún busca sentirse seguro.

🧠Psic. Fernanda Prado

Un pedacito de mi | · Episode

24/09/2025

Lo ocurrido en el CCH es una tragedia que nos duele a todos. Nos recuerda la urgencia de atender la salud mental, fortalecer la seguridad en las escuelas y construir espacios donde el respeto y el diálogo estén por encima de la violencia. No podemos normalizar lo inaceptable. Es momento de reflexionar y actuar como comunidad. ❤️‍🩹

11/09/2025

Que este momento nos recuerde la importancia de la vida, del cuidado mutuo y de la solidaridad.
Y que cada gesto una palabra, una donación, un abrazo sea una semilla de alivio en medio del caos.

🫂 Que el dolor no te aísle. Aquí seguimos, contigo.

11/09/2025

Hoy, Iztapalapa duele.
Una explosión inesperada cambió la vida de muchas personas en un instante. El fuego no solo quemó vehículos… también dejó marcas en corazones, en mentes, en la memoria de quienes estuvieron ahí o lo vivieron a la distancia.

A veces no somos conscientes de cuánto puede afectarnos lo que vemos o escuchamos. Pero el cuerpo y la mente sí lo sienten: el miedo, la confusión, la angustia. Todo eso es real. Todo eso importa.

✨ Si hoy te sientes alterado, con ansiedad, sin dormir bien, o simplemente con un n**o en la garganta... detente. Respira. Abrázate. Estás procesando algo fuerte. Es válido no estar bien.

Y si conoces a alguien que estuvo ahí o lo vivió de cerca: no minimices su dolor. Escucha. Acompaña. A veces, lo más terapéutico es simplemente estar.

Las heridas emocionales también necesitan cuidados.
No hay que ser fuerte todo el tiempo.
Pedir ayuda también es una forma de valentía.

🕯 Hoy, más que nunca, seamos comunidad.
Seamos refugio. Seamos abrazo.

🧠Psic. Fernanda Prado

10/09/2025

🌿 10 de septiembre Día Mundial para la Prevención del Suicidio 🎗

Una pausa para sentir, comprender y acompañar.

Hoy, más que una fecha en el calendario, es una invitación a mirar con más profundidad lo que muchas veces evitamos: el dolor silencioso de quienes sienten que no pueden más.

El suicidio no es simplemente una decisión individual, es una manifestación profunda de sufrimiento emocional, de desesperanza, de soledad. Detrás de cada historia hay una persona que quizás solo necesitaba sentirse escuchada, valorada o sostenida en un momento oscuro.

Este día no es para juzgar, ni para buscar culpables. Es un llamado a la empatía, la compasión y la presencia. A reconocer que todos, en algún punto de la vida, podemos enfrentarnos a momentos en que la carga parece demasiado pesada. Y que en esos momentos, lo humano es tender la mano, no mirar hacia otro lado.

No necesitas tener todas las respuestas para ayudar. A veces, solo con estar ahí, con escuchar sin interrumpir, sin aconsejar de inmediato, estás ofreciendo más de lo que imaginas.

💛 Si hoy te sientes solo/a, recuerda esto:

Tu vida importa.
Tu historia no termina aquí.
Hay ayuda, hay apoyo, y hay personas que quieren acompañarte, incluso si ahora sientes que nadie puede entenderte.

Y si conoces a alguien que atraviesa un momento difícil, no esperes el "momento perfecto". A veces un simple: "Estoy aquí para ti" puede encender una chispa de esperanza.

́nEsSalud

09/09/2025

¿Y si el tóxico eres tu?

🧠Psic. Fernanda Prado

Un pedacito de mi | · Episode

08/09/2025

¿Número desconocido? 📲

Este documental de Netflix expone cómo los pensamientos automáticos distorsionados, la manipulación emocional y el refuerzo negativo pueden escalar hasta convertirse en un patrón tóxico de abuso psicológico.

A través del caso real de Lauryn y Owen, vemos cómo el ciberacoso sostenido afecta su percepción de la realidad, genera respuestas emocionales intensas (ansiedad, paranoia, miedo) y altera su conducta diaria.

Desde la TCC, es un claro ejemplo de cómo las cogniciones mal interpretadas, alimentadas por el entorno digital, pueden reforzar el malestar emocional y perpetuar la indefensión. También nos muestra el impacto de figuras significativas en la formación de creencias disfuncionales.

Un documental que no solo estremece, sino que invita a reflexionar sobre la importancia de la psicoeducación, el apoyo emocional temprano y el establecimiento de límites saludables.

🧠 Psic. Fernanda Prado

❤️

06/08/2025

¿Por qué me cuesta tanto dejar una relación tóxica?✨

https://open.spotify.com/episode/3imQZZ65iYz5Cesax8BRjS?si=QfLF-XUjSOGTvJweMZ3LCA

Un pedacito de mi | · Episode

30/07/2025

Final de Temporada ✨🫰🏻

Un pedacito de mi | · Episode

29/07/2025

¿TDAH en adultos? Sí, existe.

No es solo cosa de niños. El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad también afecta a personas adultas, impactando su concentración, organización y manejo emocional.

Reconocerlo es el primer paso para entenderte y encontrar estrategias que mejoren tu día a día.

🧠Psic. Fernanda Prado