Verde Agua Nutrición

Verde Agua Nutrición En Verde Agua encontrarás la inspiración que necesitas para encontrar un cambio real de alimentaci

Verde Agua es un proyecto que te impulsa a comer alimentos reales y hacer las paces con tu cuerpo.

Que difícil elegir solo algunos momentos del 2025… el año que más me sacó de mi zona de comfort y que cuando creía que y...
31/12/2025

Que difícil elegir solo algunos momentos del 2025… el año que más me sacó de mi zona de comfort y que cuando creía que ya había aprendido aquí venía otro tornado. Pero como todo, el movimiento solo pude significar crecimiento para ir al siguiente nivel.

1. Mi carita en enero que aún no sabía loq ir se venía
2. Correr con mi amoshi… antes de descubrir que tenía una fractura por estrés.. pero lo corrido con él nadie me lo quita
3. Ver a mi hermanita casarse con el amor de su vida en la boda más épica y especial del mundo
4. Firmar el contrato del primer centro de producción de .lovers
5. Viajar con mi mejor amiga y darnos cuenta que nuestras diferencias nos unen aún más
6. Cena navideña antes de que el equipo verde agua se transforme
7. Ver a mi papá cada Martes para recibir los avances del nuevo cónsultorio, porque él ha sido más que nunca fundamental
8. Sacar a mi mamá de su zona de comfort .. en un hike nocturno
9. Ser testigo de mi papá jubilándose feliz y pleno
10. Entender que no podía correr y que dolía pero saber que una de los pacientes me llevó en el alma y me dio la medalla
11. Subir una montaña y recordar que tengo miedo a las alturas a la mitad. Morir de pánico y ansiedad, aún así subirla porque es quien soy… superando todo siempre

¿Ya tienes tus propósitos? ¿Cuáles se repiten de años pasados? 👀✨Estoy segura que por lo menos uno de los que aparecen a...
31/12/2025

¿Ya tienes tus propósitos? ¿Cuáles se repiten de años pasados? 👀✨
Estoy segura que por lo menos uno de los que aparecen aquí pasó por tu mente y te quiero decir que el propósito no es cambiar tu cuerpo, es habitar en el de una manera más amorosa y saludable.

Este nuevo comienzo te recomiendo no caer en dietas detox donde con un jugo recuperes tu “peso ideal”, o caer en compensar la cena con ejercicio desmedido el 1 ero de enero, y por favor aléjate de quien te recomiende prohibir alimentos porque “engordan”.
Cambiar hábitos para lograr metas específicas lleva tiempo, constancia y de preferencia tener una guía para hacerlo de la mejor manera 🤓🌿

Disfruta la cena de año nuevo y alinea tus acciones con tus pensamientos para que tus propósitos de año nuevo si se cumplan este año. 🥂

¿Ya listos para Navidad? 🎄 Antes de que cualquier cosa pase quería compartirte esta información para que comas sin culpa...
23/12/2025

¿Ya listos para Navidad? 🎄
Antes de que cualquier cosa pase quería compartirte esta información para que comas sin culpa, para que tu cena no se vea envuelta en pensamientos negativos o situaciones de compensación el 25.

Disfruta cenar en compañía de tu familia, tu progreso NO SE ARRUINA por una cena, recuerda que tu cambio de hábitos es lo que te sostiene. 🫰🏽🤓

Mejor cuéntanos, ¿cuál es tu comida de Navidad favorita? 😍 🎅🏼

¿Qué desayunaste hoy? 👀🍳Elegir iniciar el día con un buen desayuno puede cambiar tu nivel de energía a lo largo de la ma...
10/12/2025

¿Qué desayunaste hoy? 👀🍳
Elegir iniciar el día con un buen desayuno puede cambiar tu nivel de energía a lo largo de la mañana. Tener desayunos ricos no tiene que estar peleado con que sean saludables y puedan tener mejorías si tu objetivo es cuidarte un poquito más.

En este post te explico cómo puedes tener el típico desayuno deli pero con ciertos cambios que los mejoran y hacen mucho más saludables.

Y deja atrás la idea de que “no puedes comer” ciertas recetas, todo se puede, solo es cosa de equilibrio, consciencia y decisiones duraderas. ✨🫰🏽

27/11/2025

¿Una receta apta para veganos (y no tan veganos) que tenga un alto aporte de proteína? ✨😨 ¡Sí existe! Y te la quiero compartir porque sabe deliciosa y la hice con .mx

INGREDIENTES
•⁠ ⁠160 gr de hongos eriyngii
•⁠ 450 gr de hongos cremini
•⁠ ⁠1 cdita de nuez moscada
•⁠ 1 ajo picado
•⁠ 1 puño de ⁠perejil picado
•⁠ 1 Limón
•⁠ ⁠Mantequilla
•⁠ Aceite de oliva
•⁠ ⁠Papas cambray (opcional para acompañar)

PREPARACIÓN
1. ⁠Precalienta dos sartenes a fuego medio-alto durante 5 minutos.
2. Corta los hongos eryngii por la mitad a lo largo y los hongos cremini en rodajas delgadas
3.⁠ ⁠Reduce el fuego y añade un chorrito de aceite; mueve la sartén para cubrirla.
En un sartén coloca los hongos eryngii en una capa uniforme, con la parte cortada hacia abajo. Cocina, sin moverlos, durante 3 minutos.
En otro, coloca los hongos cremini y muévelos para lograr una cocción uniforme
4.⁠ ⁠Une ambos hongos, sazona con ¼ de cucharadita de sal y pimienta, remueve y continúa cocinando hasta que estén dorados por todos lados, unos 5 minutos a fuego bajo.
5. Añade la mantequilla, el ajo y la nuez moscada y cocina de 2 a 3 minutos hasta que el ajo esté tostado.
6.⁠ ⁠Finalmente añade las hojas de perejil, el jugo de un limón y ½ cdita de ralladura de limón
7.⁠ ⁠Remueve para combinar y retira del fuego

¡Hazla y me cuentas!

¿Llevas meses intentando dejar el refresco pero no has encontrar forma de sustituirlo? Muchos de mis pacientes han estad...
19/11/2025

¿Llevas meses intentando dejar el refresco pero no has encontrar forma de sustituirlo?
Muchos de mis pacientes han estado en esa situación y me di a la tarea de buscar alternativas en que puedan suplir esa necesidad de bebida con gas PERO qué sea mucho más saludable.

No se trata de prohibirlas pero sí de tener un consumo mínimo, estas versiones serán tu salvavidas cuando tengas ese antojito.

¿Te sientes agotado? ¿Hace cuanto no te haces un chequeo médico? 😓🫣Tu cuerpo es una máquina perfecta, cuando hay señales...
14/11/2025

¿Te sientes agotado? ¿Hace cuanto no te haces un chequeo médico? 😓🫣
Tu cuerpo es una máquina perfecta, cuando hay señales que denotan que algo no está bien en él lo notas y muchísimas veces lo normalizas por el rush de la vida.

Hoy en el quiero compartirte información que podría cambiar tu forma de ver esta enfermedad, prevenirla e incluso revertirla si está en una etapa temprana como

Es importante darle prioridad a chequeos anuales si eres una persona que no realiza ejercicio, tiene una alimentación que no está balanceada y vives en estrés constante.

Cuéntame en comentarios si tienes dudas y platiquemos sobre las formas de vivir el proceso de mejorar hábitos que funcionen para tu estilo de vida y que puedan ser un cambio transcendental para una nueva versión de ti.

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127 Calle
Mexico City
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En Verde Agua encontrarás la inspiración que necesitas para cambiar tu alimentación y así, finalmente hacer las paces con tu cuerpo y alma.