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Charlie Mx Wellness

Casa
Mexico
Mexico City
Charlie Mx Wellness

Mexican Open Water Swimmer. High Performance.

👩🏼‍🏫Psicologa Deportiva desde 2022
🏊🏻‍♀️ Coach de Natación desde 2015
👩🏼‍💻Sesiones de Terapia y Entrenamientos en Línea
🏊🏻‍♀️Nadadora de aguas abiertas desde 2016
🎤 Speaker

25/11/2025

¡Así se nada y así se se vive! 💙

Michell y Paulette, felicidades por conquistar su primer triatlón el pasado 16 de noviembre. Nada se compara con la sensación de cruzar esa meta sabiendo que cada brazada, pedaleada y paso se hicieron con corazón…
y con el “jalo a todo” 😜

Y Alfonso, qué manera de cerrar temporada: primer lugar del Circuito de Aguas Abiertas UNAG. Disciplina, constancia y esa pasión con el mar.

A los tres, muchas felicidades por su esfuerzo, su compromiso y, sobre todo, por el corazón con el que lo hacen.

11/11/2025

Muchas felicidades a este Cuartero de Reinas por su exitoso nado en las distancias de 2.5 k, 5 k y 10 k.
Gracias por recordarme que un nado no es solo un nado cuando tu intención está en honrar todo lo que nos trajo hasta aquí.
En hora buena por estos logros y podios! 🏅🥉🥈🥇

08/11/2025

🙌🏻🥹

08/11/2025

🥇Femenil || 🥇35-44 || 🥉General 🙌🏻
¡GRACIAS! 🥹🫰🏻

🎀 Gio 💚 LOS AMO!

Tremendo equipo:
🏊🏻‍♀️
🧠
💧
🩱
⚡️ Mx
🏃🏼‍♀️
🥗 .camilapeon
💆🏼‍♀️
🏋🏼‍♀️

1ero de muchos 🤞🏻

03/11/2025

😌 Semana de enfoque total en el mar 🌊

💪🏻 Si vas a hacer fuerza, que sea solo el lunes y ligera. El resto: puro nado.
🥩 Evita comer carnes rojas para cuidar tus fibras musculares.
💧 Aumenta hidratación y electrolitos.
🍚 Sube tus carbohidratos buenos: papa, camote, avena, pasta, arroz, etc.
🍠 Un vaso de Betabel diario (400-500 ml) para mejor oxigenación. Tómalo 60-90 min antes de competir.
🍌 Nada nuevo en tu dieta. Desayuno con carbohidratos y conocido el día del evento.
⚡️ Geles: uno 20 min antes de la salida y luego cada 45-60 min de nado.
🚫 Sin alcohol esta semana.
🛌 Duerme bien y recarga energía.
🧴 Usa pasta de lassar en zonas de roce: axilas, nuca, ingles (mujeres).
🏁 En la salida, busca tu línea y tu ritmo. No hay prisa: fluye.

💙 Ya todo está entrenado.
La Paz es un mar espectacular, disfrútalo con cabeza, técnica y corazón. 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♂️🏊🏻

‼️Advertencia: Es es una recomendación, escucha tu cuerpo y/o lo que haya platicado con tu nutriólogo/a y define si lo necesitas.

02/11/2025

💀Calaverita a Charlie💀

La flaca llegó al mar temprano,
con visor y traje prestado,
quería seguir a Charlie,
pero acabó ahogada del lado.

—“¡Ven, huesuda, échate un 5K!”—
le gritó la coach con emoción,
“te enseño a flotar tranquila,
y a nadar con el corazón.”

La muerte muy presumida,
pensó que fácil sería,
pero al primer oleaje bravo,
¡ya pedía salvavidas, la tía!

Charlie seguía entrenando,
entre risas y marejadas,
“si quieres llevarme contigo,
tendrás que hacer tres brazadas.”

Cansada la calaquita,
dijo tosiendo salada:
“mejor me quedo en la orilla,
¡esa coach sí está pesada!”

Y así Charlie sigue viva,
nadando con fuerza y pasión,
porque ni la muerte se atreve
a frenarle el corazón. 💙🌊

06/10/2025

🚨🚨 Información importante para la comunidad acuática mexicana

En días recientes, la Federación Mexicana de Natación (FMN) publicó un comunicado afirmando que “nunca perdió su reconocimiento legal” y que “recuperó su RUD”.

Sin embargo, la resolución que mencionan no implica una renovación actual ni el otorgamiento de un nuevo RUD por parte de la CONADE.

El documento al que hacen referencia corresponde a un registro de 2023, es decir, no vigente, por lo que la FMN sigue sin reconocimiento actualizado dentro del Sistema Nacional del Deporte (SINADE).

Además, World Aquatics, la máxima autoridad internacional, ha desconocido a la FMN y, para poder tener el RUD, la FMN necesita tener el reconocimiento de la INTERNACIONAL ( es un requisito indispensable) .

Así que, la CONADEpuede eliminar la resolución y devolverle su RUD 2023 a la FMN ... pero el RUD 2025 NO lo tiene y no lo puede tener, así que no puede operar los deportes acuáticos mexicanos.

Invitamos a las familias y entrenadores a informarse y tomar decisiones conscientes, priorizando el bienestar y desarrollo deportivo de nuestros nadadores.

El cambio ya comenzó. El futuro de la natación mexicana está en nuestras manos.
Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte Papás de nadadores Mx DGO Papásdenadadoresmich Papás de nadadores de Baja California Sur
.mx

14/09/2025

Y gracias a todos mis alumnos por permitime guiarlos con mi energía y pasión. 🫶🏻💙

10/09/2025

Cada vez que entras al mar, también entras en ti… Es ahí donde la técnica y la mente se unen para que nades con libertad y seguridad.

Después de varias peticiones, me emociona anunciarte que ahora puedes vivir la experiencia de Clínicas de Aguas Abiertas personalizadas con Charlie Mx Wellness. 🙋🏼‍♀️

Opciones:
👤 1 a 1 → toda la atención en ti y en tus metas.
👥 Grupos pequeños (2-5 personas) → entrena acompañado, con cercanía y aprendizaje compartido. (Familiares y/o amigos)

Incluye:
🌊 Técnica de aguas abiertas
🧠 Estrategias de psicología deportiva
🤝🏻 Acompañamiento integral para nadar con confianza
✨Entrenamiento diseñado para ti
📅 Fechas flexibles según tu necesidad
📍 CDMX/EDO MEX

✈️ El mar no tiene fronteras… y mis clínicas tampoco. Si lo sueñas en tu estado, lo hacemos realidad.
📲 Escríbeme directo y lo armamos juntos

Es tu momento de ir más lejos, más libre y más fuerte.

19/08/2025

El pasado 3 de agosto ustedes conquistaron mares, kilómetros y retos que pedían corazón y disciplina.

Desde Acapulco pasando por Cozumel y hasta Ottawa: cada uno escribió su propia historia de fuerza y pasión.

Ustedes son mi inspiración y la prueba de que los sueños se nadan, se corren y se conquistan.

Gracias por escogerme como su guía. 💙✨

08/08/2025

Oceanman Cozumel no es solo un evento.
Es un llamado.
Una ceremonia del cuerpo y del alma.

Aquí aprendí que nadar en aguas abiertas no es solo avanzar…
Es rendirse ante la grandeza del océano.
Es enfrentar miedos, corrientes y tormentas internas.

El 7 de agosto de 2016, Oceanman me regaló confianza y comunidad.
Me dio mi primer pase al mundial, pero más allá de eso:
Me dio un lugar en la historia del mar.

Hoy celebro 9 años de una fiesta que se nada, se vibra, se honra.
¡Felicidades, OCEANMAN Mexico, por muchos años más!
Nos vemos en 2026 para la fiestota de tu 10mo aniversario. 🌊 🏊🏻‍♀️ 🪸 🏊🏻‍♂️ 🐠 🏊🏻 💨

¿Quién jala? 😎☝🏻

03/08/2025

🥇 1ero categoría 30-39
🏆 5to femenil
🏅 20vo general

🎙️“Pero cómo que volví, yo no entiendo, si yo nunca me fui”

Dirección

Mexico City

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