Consultorio de Medicina Holística y Rehabilitación

05/09/2025

La autoexploracion y el tamizaje salvan vidas

02/09/2025

✨ El autocuidado es salud ✨

El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo define como la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades y afrontar la enfermedad con o sin el apoyo de un profesional de la salud.

🔹 Estudios muestran que practicar hábitos de autocuidado reduce el riesgo de enfermedades crónicas, disminuye el estrés y mejora la calidad de vida.
🔹 Invertir en ti mismo/a no solo fortalece tu cuerpo, también tu mente y tus emociones.

💆‍♀️ Dentro de estas prácticas está la acupuntura, reconocida por la OMS y avalada por múltiples investigaciones como una herramienta eficaz para:
✅ Reducir el dolor crónico
✅ Disminuir ansiedad y estrés
✅ Mejorar la calidad del sueño
✅ Favorecer el equilibrio integral del organismo

Agendar una sesión de acupuntura no es solo “darse un gusto”, es una manera activa de cuidar tu salud física y emocional. 🌿💖

👉 ¿Y tú, qué haces hoy por tu autocuidado?

A cartoon by Liana Finck, from 2018.

29/08/2025

🌿 Acupuntura para mejorar el sueño

El insomnio y los trastornos del sueño son muy comunes hoy en día. Desde la Medicina Tradicional China (MTC), el buen descanso depende del equilibrio entre el Yin y el Yang, así como de la calma de la Mente (Shen).

🔹 ¿Cómo ayuda la acupuntura?

Regula el sistema nervioso, favoreciendo la relajación.

Disminuye la ansiedad y el estrés que dificultan dormir.

Mejora la producción de neurotransmisores relacionados con el sueño profundo.

Armoniza órganos clave en la MTC como Hígado, Corazón y Riñón, que suelen estar implicados en el insomnio.

🔹 Consejitos prácticos para apoyar la acupuntura:

Establecer una rutina de sueño (acostarse y levantarse a la misma hora).

Evitar pantallas brillantes antes de dormir.

Infusiones suaves como manzanilla o pasiflora.

Respirar profundo unos minutos en la cama para soltar el día.

22/08/2025

🌈 El color de los alimentos y la Medicina Tradicional China (MTC) 🌿

En la MTC, los colores no son solo una cuestión estética: cada color en los alimentos refleja su energía y cómo pueden apoyar a tu salud.

✨ Los 5 colores y sus beneficios según la MTC:

🔴 Rojo – Relacionado con el Corazón. Alimentos como fresas, jitomate o sandía ayudan a la circulación y la vitalidad.

🟡 Amarillo – Vinculado con Bazo y Estómago. El maíz, la calabaza o el mijo fortalecen la digestión y la energía diaria.

⚪ Blanco – Asociado a Pulmones. El arroz, la pera o la coliflor favorecen la respiración y fortalecen las defensas.

🟢 Verde – Conecta con el Hígado. Espinaca, brócoli o pepino ayudan al equilibrio emocional y a la desintoxicación.

⚫ Negro – Relacionado con Riñones. Frijoles negros, sésamo o setas apoyan la energía vital y la fortaleza de huesos y cabello.

🌟 En la MTC se busca el equilibrio: incluir los 5 colores en tu dieta diaria es una forma sencilla y natural de cuidar tu salud.

💡 Pregunta para ti:
👉 ¿Qué color predominó en tu plato de hoy?

16/08/2025

📌 La acupuntura puede ayudar a mejorar la recuperación después de la quimioterapia.
Estudios clínicos han demostrado que la acupuntura disminuye efectos secundarios comunes de la quimio, como la fatiga, las náuseas, los vómitos y la neuropatía periférica (entumecimiento u hormigueo en manos y pies). Al reducir estos síntomas, los pacientes logran recuperar más rápido su energía, apetito y calidad de vida durante y después del tratamiento.

✨😎 Cinco días después de la quimio…
Ya no eres zombie, ya no eres cama edition…
👉 Eres otra vez la estrella del show.

Porque aunque la quimio apague un ratito tu brillo… ¡nadie te quita lo increíble que eres! 🌟💜

16/08/2025

✨ La acupuntura es una herramienta eficaz para reducir el estrés, ya que ayuda a:
✅ Relajar el sistema nervioso
✅ Mejorar la calidad del sueño
✅ Disminuir la tensión muscular
✅ Promover una sensación de calma y bienestar

En cada sesión, las agujas actúan regulando la energía del cuerpo y equilibrando emociones, permitiéndote recuperar serenidad en tu día a día.

💆‍♀️ Regálate un momento de paz. Tu mente y tu cuerpo lo agradecerán.

No es broma: si dejas que el estrés se acumule, tu cuerpo y tu mente 🧠 lo van a resentir. 😵‍💫

Además de este ejercicio, puedes probar con 🌀 yoga, 💆‍♀️ masajes, 🎶 musicoterapia, 🌸 aromaterapia, 🛁 hidroterapia o 🥋 taichí.

🚨 Entre más lo hagas, más rápido vas a detectar y frenar el estrés antes de que se ponga fuera de control.

Y si una técnica no te funciona, prueba otra.
Tu paz mental 🧘💖 vale más que cualquier pendiente. ✨ ¡Quiérete!

15/08/2025

🌿✨ En Medicina Tradicional China, tu cuerpo funciona como un todo ✨🌿

¿Sabías que tu cuerpo es como una gran orquesta? 🎶
Cada órgano tiene su función, pero todos trabajan juntos para mantenerte en equilibrio.

💛 En la MTC, el corazón, hígado, pulmones, bazo y riñones no se ven como piezas separadas…
Si uno se desequilibra, ¡todo el conjunto puede desafinar!

Por eso, síntomas como:
✅ Cansancio
✅ Insomnio
✅ Digestión lenta
✅ Estrés
pueden estar relacionados entre sí y tener la misma raíz.

🌸 Cuando cuidamos la energía (Qi) y el equilibrio de todo el cuerpo, no solo aliviamos síntomas: cultivamos salud y vitalidad para cada día.

💬 Cuida tu orquesta interna… y vivirás en mejor sintonía.