Alma Despierta.

10/02/2025

La alimentación y la psique: una conexión profunda entre cuerpo, mente y espíritu

Desde el enfoque psicoanalítico, la forma en que nos alimentamos está profundamente ligada a nuestra historia emocional y nuestros primeros vínculos afectivos. El acto de comer no solo satisface una necesidad biológica, sino que también refleja patrones inconscientes de cuidado, amor propio y regulación emocional. ¿Nos alimentamos con placer y consciencia, o desde la culpa y la compulsión?

Desde la psicología espiritual, la alimentación es un acto sagrado que nos conecta con la energía vital del universo. Los alimentos no solo nutren el cuerpo, sino que también impactan nuestra vibración, claridad mental y equilibrio emocional. Comer con gratitud y presencia transforma cada bocado en una oportunidad de sanación.

Nutrirnos es un acto de amor y conciencia. Al observar cómo nos relacionamos con la comida, podemos comprender mejor nuestras emociones, sanar heridas del pasado y elevar nuestra energía.

✨ ¿Cómo es tu relación con la comida? ¿Te nutre física, emocional y espiritualmente? 💛

09/02/2025

“Nada cambia afuera hasta que te atreves a mirar dentro.”

Vivimos buscando respuestas en el exterior, tratando de acomodar lo que sucede afuera para sentirnos en paz. Pero la verdadera transformación ocurre cuando nos atrevemos a mirar dentro, a explorar nuestro universo interior con valentía y amor.

Abrazar nuestras heridas no es solo soltar lo que duele, sino también reconocer nuestra propia luz. Es escuchar lo que nuestra alma nos susurra en el silencio, conocer nuestra sombra sin miedo y permitirnos renacer una y otra vez.

La luna en las manos de esta figura cósmica nos recuerda que somos un universo en sí mismos, reflejándonos, llenos de ciclos, misterios y sabiduría. Cuando nos alineamos con nuestra esencia, el mundo externo inevitablemente reflejará ese equilibrio.

¿Qué parte de ti necesita ser vista, escuchada y abrazada hoy?

Hoy, date un momento para mirar dentro, para conectar con lo más profundo de ti. Ahí está la verdadera magia, ahí está la respuesta.

Janïk 💜🪽
Centro Holístico Jāgṛtātmā

08/02/2025

La psicoterapia no es para cualquiera.

Durante años, abrí mi consultorio—virtual y presencial—con la certeza de que todos merecían psicoterapia. Estaba enamorada de mis estudios, de todo lo que había aprendido, y mi misión era llevar este camino de autoconocimiento a tantas personas como fuera posible.

Pero hoy, después de soltar ese enamoramiento y abrazar un amor más profundo y real por mi profesión, lo comprendo: la psicoterapia no es para todos.

Es solo para quienes están dispuestos a enfrentarse a sí mismos. Para quienes aceptan que no se aman y cargan con todo y con nada al mismo tiempo. Para quienes no ven divisiones entre hombres, mujeres, niños, niñas, animales o plantas, sino que comprenden que la vida es una sola, un todo.

La psicoterapia es un camino reservado para aquellos que desean despertar, para los valientes que buscan la verdad y la transformación. No es un proceso bonito. Es brutal. Es como el renacer del águila, que se oculta para arrancarse el pico, destrozar sus garras y desprenderse de sus plumas hasta quedar casi al borde de la muerte. Pero después del frío, del caos y del dolor, renace más fuerte, más resistente y lista para volar más alto que nunca.

Así es la psicoterapia: desgarra, reconstruye y libera. No es para cualquiera. Es para quienes están listos para mirar su sombra, enfrentarse a su verdad y renacer con alas más fuertes.

Janïk 💜🪽

08/02/2025

✨ El Despertar de la Conciencia ✨

El despertar de la conciencia es un proceso profundo de transformación interior. No ocurre de un día para otro, sino en fases, y suele ir acompañado de síntomas que pueden ser desafiantes pero también reveladores.

Es importante que sepas que el ser espiritual no es creer en una figura externa, una persona espiritual es aquella que tiene un enfoque de autoconocimiento y plenitud consigo mismo.

Por esta razón psicología tiene el significado del estudio del alma, sin embargo hoy en día le han cambiado a un significado del estudio de la mente, por fines científicos y así poder colocar a la psicología en una ciencia, pero su verdadera raíz es el conocer más allá de la conducta y de la mente, la psicología en su raíz, busca realmente encontrar esa conexión de amor con uno mismo; con esto aclarado te dejo este texto que te ayudará a identificar si tú eres una persona espiritual:

Síntomas del Despertar Espiritual

Si estás experimentando un despertar, es posible que notes:
✅ Mayor sensibilidad a las emociones y energías.
✅ Cuestionamiento de creencias y patrones de vida.
✅ Sensación de desconexión con lo que antes te definía.
✅ Necesidad de soledad, introspección y silencio.
✅ Cambios en hábitos alimenticios y de sueño.
✅ Atracción por temas espirituales y filosóficos.
✅ Dificultad para encajar en ambientes que antes eran cómodos.

Fases del Despertar Espiritual

1️⃣ La inquietud interna: Comienzas a sentir que hay algo más allá de lo que percibes con los sentidos. Surge un deseo de buscar respuestas más profundas.
2️⃣ La ruptura de la ilusión: Te das cuenta de que muchas creencias impuestas no resuenan contigo. Puede haber crisis existenciales.
3️⃣ La noche oscura del alma: Un periodo de confusión o dolor emocional donde viejas estructuras se derrumban para dar paso a una nueva forma de ver la vida.
4️⃣ La integración y sanación: Aceptas tu proceso, sanas heridas y comienzas a vivir con más autenticidad y conexión con tu esencia.
5️⃣ La expansión de la conciencia: Encuentras paz en el presente, vives desde el amor y la compasión, y te alineas con tu propósito.

✨ El despertar es un viaje, no un destino. Cada fase es una invitación a soltar lo que ya no te sirve y abrazar tu verdad. Confía en el proceso. ✨

Janïk 💜🪽

06/02/2025

✨ No eres responsable de las versiones de ti que existen en la mente de otros. ✨

Cada persona te mira a través de su propia historia, sus creencias y sus heridas. No puedes controlar cómo te perciben, pero sí puedes elegir cómo te miras a ti misma. Abraza tu verdad, habita tu autenticidad y recuerda que tu valor no depende de la narrativa ajena.

💜 Honra tu camino.
🪽 Suelta las cargas que no te pertenecen.
🌿 Sé libre en tu propia esencia.

Con amor,
Janïk💜🪽

04/02/2025

*El Yo Auténtico y el Ego: Reconociéndolos y Dándoles su Lugar*

Dentro de cada uno de nosotros coexisten dos fuerzas: el Yo Auténtico y el Ego. Entenderlos y aprender a darles su lugar es clave para vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo.

El Yo Auténtico: La Voz Interior

El Yo Auténtico es nuestra esencia más pura, aquella que dirige desde adentro y nos guía hacia lo que realmente nos da bienestar. Es la parte de nosotros que observa sin juicio, que sabe quiénes somos más allá de nuestras acciones, etiquetas o roles en la sociedad. Desde este lugar, la vida se siente más ligera, más conectada con el presente y con lo que realmente importa.

Cuando vivimos desde el Yo Auténtico:
✅ Nos sentimos en paz con nuestras decisiones.
✅ Buscamos la conexión más que la validación externa.
✅ Nos escuchamos y actuamos con coherencia.
✅ Aceptamos nuestros procesos sin compararnos.

El Ego: La Construcción Externa

Por otro lado, el Ego es la parte de nosotros que se reconoce desde afuera. Es quien mide lo que hacemos en función de cómo nos ven los demás, de cómo encajamos en la sociedad y de la imagen que proyectamos. No es malo en sí mismo, pero si dejamos que nos gobierne, podemos sentirnos constantemente insatisfechos o desconectados de nuestro verdadero ser.

Cuando el Ego toma el control:
⚠️ Nos preocupamos en exceso por la opinión de los demás.
⚠️ Nos duele mirar hacia adentro y enfrentar nuestras sombras.
⚠️ Buscamos la aprobación externa en lugar de nuestra propia satisfacción.
⚠️ Nos definimos por logros, estatus o etiquetas.

Darle a Cada Uno su Lugar

El Ego no es un enemigo, pero necesita equilibrio. Puede ser útil en ciertas situaciones (como cuando necesitamos disciplina o estructura), pero no debe ser quien dirija nuestras decisiones de vida.

El camino es aprender a reconocer cuándo estamos actuando desde el Ego y cuándo desde el Yo Auténtico, y hacer consciencia de qué es lo que realmente nos hace bien.

➡ Pregunta para reflexionar: ¿Lo que estoy haciendo en este momento lo hago porque me da paz y plenitud (Yo Auténtico) o porque quiero demostrar algo o recibir aprobación (Ego)?

Este ejercicio de autoobservación es un gran primer paso para vivir con mayor autenticidad y libertad interior.

Janïk 💜🪽

29/01/2025

🌙✨ Conoce tu ciclo, conecta contigo ✨🌙

Tu cuerpo es un universo en constante cambio, y cada fase de tu ciclo menstrual es una oportunidad para escucharte, comprenderte y abrazarte con amor. 💜

Por eso creé este Registro Emocional y Menstrual, una herramienta hermosa y práctica para que explores cada etapa de tu ciclo de manera consciente. Aquí podrás anotar tus emociones, energía, síntomas y pensamientos, descubriendo patrones que te ayudarán a equilibrarte y cuidarte mejor.

📝 ¿Qué encontrarás en este registro?
✨ Explicación de las 4 fases del ciclo menstrual.
💫 Espacio para anotar tus emociones, energía y bienestar físico.
🌿 Guía para conectar con tu ritmo interno con amor y conciencia.
🌸 Un acompañamiento amoroso para conocerte mejor.

💰 Intercambio: $99

📩 Escríbeme para más información o para adquirir el tuyo. Estoy aquí para acompañarte en este hermoso viaje de autoconocimiento. 💕

Te lo envío con tu nombre 🦄

Psic. Janïk Rivas San Germán. 💜🪽

28/01/2025

¡Abre tu corazón y explora tus emociones!

Ofrezco psicoterapia con arte para adolescentes, adultos y personas neurodivergentes.

Enfocamos en:
Depresión
Duelos (tanatología)
Educación e inteligencia emocional
Ansiedad

Sesiones individuales y presenciales
Duración: 45-60 minutos
Precio: $650 por sesión (incluye material)

¡Solo 5 lugares disponibles! Reserva tu lugar y comienza a sanar y crecer.

Envíame un mensaje para obtener más información y reservar tu lugar.

Psicoterapeuta: Janïk Rivas San Germán.
Psicoanalista / Humanista transpersonal / Arte-terapeuta.

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27/01/2025