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Psique en Armonía

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Psique en Armonía

Terapia Psicológica presencial y online.

10/10/2024

🧠 10 de Octubre: Día Mundial de la Salud Mental.

💡Recordemos que cuidar de nuestra mente es tan importante como cuidar nuestro cuerpo. Tomarte un tiempo para descansar y/o buscar ayuda es un acto de amor propio.

💬 Las razones para pedir ayuda y empezar a cuidar tu salud mental pueden ser diversas y el hacerlo no es indicio de fracaso o debilidad.

💙 Recuerda que no estás solo, tu lucha es la de muchos, rompe el estigma, está bien pedir ayuda.

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10/09/2024

🔸El suicidio es una situación compleja en donde intervienen diversos factores: psicológicos, sociales, culturales, ambientales, biológicos.

⚠️Las personas que contemplan el suicidio pueden considerar que carecen de otra opción, de hecho puede ser una forma de pedir ayuda. No tomes a la ligera sus palabras.

💡Hablar abiertamente del suicidio, incluso ayuda a lo prevenirlo; las personas pueden tener oportunidad de expresar las emociones tan intensas que sienten, visualizar otras opciones y tener tiempo de reflexionar sobre su decisión.

💫 Comparte esta información para que llegue a más personas y así empecemos a romper el estigma.
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05/06/2024

💖 Tratarte con cariño te ayudará a crecer.

Ilustración: Miss Honolulu

30/05/2024

💡 Hay ocasiones en que olvidamos lo importante que es prestarnos atención a nosotros mismos.

💖 De vez en vez necesitamos encontrar tiempo para pensar sin ruido o interrupciones, desconectarnos de los dispositivos movíles para volver a escucharnos, priorizarnos y volver a conectar con lo que realmente nos hace felices.

✨ Recuerda: Tu bienestar y salud emocional son importantes.
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17/05/2024

🌈 Día Internacional contra la Homofobia, Transfobia y Bifobia. 🌈

Un día como hoy, 17 de Mayo pero de 1990 la Organización Mundial de la Salud (OMS) eliminó la homosexualidad de la lista de enfermedades mentales.

‼️El odio y rechazo a las personas con orientaciones sexuales diversas no son fobias, son producto de un aprendizaje social.

🌈 No al odio y discriminación, sí al amor y respeto.

🌈

02/05/2024

🎢

Créditos: Karen Castilla

08/03/2024

💜 Porque elegirnos, cuidarnos, acompañarnos y sostenernos es un acto revolucionario.💜

Agradezco a todas aquellas hermanas, amigas, colegas y a ti que me has permitido unirme a tu camino.

¡Por mí, por ti, por todas! ♀️
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14/02/2024

❤️ Recordatorio para el ̶D̶í̶a̶ ̶d̶e̶ ̶S̶a̶n̶ ̶V̶a̶l̶e̶n̶t̶í̶n̶ ̶ (todos los días).

‼️ Uno de los mandatos hacia las mujeres, es el de tener pareja como requisito para sentirse "realizada/completa". Esta presión llega a ser tan fuerte que puede afectar nuestro autoconcepto, causando gran malestar emocional.

💡 La soledad no depende de un estado civil, sino de cómo nos sentimos en el mundo; es una sensación totalmente válida pero que nada debería tener que ver con tener o no pareja a nuestro lado.

💖 Si empiezas a indagar, seguramente encontrarás que tienes red de apoyo, afectos y recibes amor de muchas otras formas.

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08/02/2024

💛 Guarda este post como recordatorio de autocuidado.

✨Recuerda: Tu bienestar y salud emocional son importantes.
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25/01/2024

💙 Nos curamos nosotros mismos cuando somos capaces de hacernos responsables de aquello que nos lastima.

Créditos de la imagen a quien corresponda

13/01/2024

💙 Hoy, 13 de Enero es el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión.

🧠 La Depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta el ámbito físico, cognitivo y conductual.

🧠 La Depresión va más allá de sentirse triste, algunos síntomas característicos son apatía, anhedonia (incapacidad para sentir placer o disfrutar de actividades que antes eran placenteras), vacío emocional o incapacidad para sentir o expresar emociones, tristeza intensa y persistente acompañada de pensamientos negativos y/o pensamientos de muerte. ‼️Sin embargo, los únicos que podemos hacer un diagnóstico somos los psicólogos o psiquiatras.

🧠 Es un trastorno que puede afectar a cualquier persona sin importar la edad, pero no sucede igual en todas las personas y a menudo pasa desapercibida, debido a mitos, creencias o procesos de socialización de género.

🧠 La Depresión es el resultado de interacciones complejas entre factores psicológicos, biológicos y ambientales ( aquellos relacionados con el entorno social o la familia).

‼️Si te sientes identificado o conoces a alguien que esté pasando por algo mencionado en este post, Recuerda que hablar sana, busca ayuda profesional.

👉🏼 ¡Ayúdame a compartir este post para combatir la desinformación y estigma!

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05/01/2024

📝 Estamos iniciando el año y es común que estemos pensando en esos propósitos que queremos lograr, llega esa motivación por querer hacer cosas nuevas o diferentes, sin embargo, a veces queremos hacer tanto que terminamos abrumados y sin poner manos a la obra.

💡Aquí te comparto algunas ideas de acciones más significativas que podemos ir poniendo en práctica poco a poco y que van a ayudar a cuidar de ti y tu salud mental.

💟✨ Feliz 2024, por un año en el que dejes de comparar tu proceso con el de los demás.
Un abrazo fuerte. Elsa

👉🏼 Cuéntame en los comentarios qué acción empezarás a poner en práctica.

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