THERA Centro de Salud Mental

14/01/2025

Hoy recordamos la importancia de hablar, escuchar y buscar apoyo. La depresión es real, pero también lo es la esperanza. Juntos podemos romper el silencio y construir un espacio donde pedir ayuda sea un acto de valentía y no de vergüenza.

✨ Si estás luchando, no estás solo. Hay ayuda y herramientas que pueden marcar la diferencia.

13/11/2024

¿Qué es el TDAH? 🧠💥
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), según el DSM-V, es un trastorno del neurodesarrollo que afecta la atención, el control de impulsos y la regulación de la actividad motora. Aunque se presenta comúnmente en la infancia, puede persistir en la adultez.

Síntomas del TDAH:
🔹 Inatención: 🎮📚 Dificultad para mantener la atención en tareas o juegos. ❌ Errores por descuido. 🚫 Evita tareas que requieren esfuerzo mental sostenido.
🔹 Hiperactividad: 🪑 Dificultad para quedarse quieto. 🗣️ Hablar en exceso. 🚀 Movimiento constante, como si tuviera «un motor en marcha».
🔹 Impulsividad: 🎲 Dificultad para esperar turno. 💬 Responder antes de tiempo. 🔄 Interrumpir o tomar decisiones precipitadas.

¿Quieres saber más? 💬

10/10/2024

Si has pasado por una infidelidad, sabes que las heridas pueden ser profundas, pero también es el primer paso hacia una transformación. 🌱💪

En nuestro nuevo artículo, te compartimos 7 consejos clave para sanar el dolor de una infidelidad y empezar tu camino hacia la sanación emocional. 🙏✨

📖 Lee más en nuestro blog y descubre cómo recuperar tu bienestar: https://therapsicologia.com/infidelidad/

Porque mereces volver a sentir paz y confianza. 💖

Introducción La infidelidad puede ser una experiencia dolorosa y traumática para la persona afectada. En este artículo, discutiré algunos consejos y

22/03/2024

¿Listo para relajarte y encontrar un momento de paz en medio del ajetreo diario?

Únete a nuestra sesión de meditación con sonidos del bosque y respiración diafragmática, diseñada para ayudarte a gestionar el estrés y la ansiedad.

Sumérgete en la serenidad de la naturaleza mientras practicas esta técnica de respiración profunda, ideal para encontrar equilibrio y bienestar interior.

¡Deja que los sonidos del bosque te guíen hacia una sensación de calma y tranquilidad! 🌳✨

https://www.youtube.com/watch?v=uzCy6vMFs9w

¡Déjate llevar por la calma de la naturaleza con nuestros 'Sonidos del bosque para relajación'! Sumérgete en una experiencia de serenidad mientras escuchas u...

24/02/2024

Les comparto esta meditación mindfulness para gestionar el estrés.

https://youtu.be/yHOFXipKEmM?si=rddsfkO1DrW9MIa1

Les invito a experimentar esta meditación mindfulness, diseñada para ayudarnos a conectarnos con el presente y reducir la tensión acumulada a lo largo del dí...

20/09/2023

🚦 ¡Atención! El semáforo de las adicciones está en marcha y es importante conocer su significado. 🚦

Luz Verde: Si nunca has consumido sustancias ilegales o lo has hecho de manera ocasional, ¡sigue cuidando esa luz verde! La prevención y la información son tus mejores aliados. 💚

Luz Ámbar: Si te encuentras en la luz ámbar, es momento de reflexionar. ¿Has consumido de cuatro a 10 veces en el último año? ¡Detén tu consumo y busca orientación si sientes que estás en riesgo! 🟡

Luz Roja: Si tu semáforo marca rojo, debes tomarlo en serio. ¿Has consumido más de 10 veces en el último año? Podría ser una señal de alarma. Busca ayuda profesional y considera tu bienestar. 🔴

Recuerda que la atención temprana es fundamental. ¡No dudes en buscar apoyo si tú o un ser querido enfrenta un desafío de adicción! 💪