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Borrón y cuenta nueva

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Borrón y cuenta nueva

En esta página compartiré información y datos actuales de interés relacionados con la vida cotidiana y con los retos que enfrentamos día con día.

22/06/2025

Es de valientes ir a terapia, lidiar con tus propios problemas, sanar tus heridas, aprender a expresar tus emociones y sentimientos sin arrastrar a nadie cuando estamos en esa tormenta.
Las personas más cuerdas y valientes son las que buscan ayuda profesional, haciéndose responsables cuando sienten que su salud física y emocional no está bien.
Recuerda que no estás sol@.

Psic. Karina Mejía

13/05/2025

No debemos olvidar que cada persona es diferente, es desgastante e imposible querer cambiar a los demás.
Lo único que podemos hacer es amarnos tanto que seamos capaces de identificar lo que queremos y no en nuestra vida.

Psic. Karina Mejía

10/03/2025

Recuerda que solo tú tienes el poder de mejorar tu vida en el momento que así lo decidas.
Deja de ceder ese poder a los demás.

Psic. Karina Mejía

08/12/2024

A ti que estás padeciendo de ansiedad, depresión, alguna adicción o la pérdida de un ser querido. Te recuerdo que no estás sol@, que siempre podemos empezar a sanar y recuperar nuestra salud física, mental y emocional.
Y no, no se trata de "echarle ganas" es importante buscar apoyo profesional.

Psic. Karina Mejía

09/10/2024

La codependencia es un término utilizado para describir una relación en la que una persona tiene la necesidad extrema de otra persona, generalmente para su validación, sentimiento de identidad y pertenencia.Esto puede llevar a un patrón de comportamientos en el que la persona se sacrifica en exceso para satisfacer las necesidades de los demás a menudo a expensas de su propio bienestar.

La codependencia se manifiesta de diferentes maneras:

▪️Dificultad para establecer límites, la persona tiene problemas para decir "no"
▪️Busca de aprobación, la persona cree que su autoestima depende de la aceptación y aprobación de otros.
▪️Miedo a ser abandonado, la persona teme que los demás lo dejen si no cumple con las expectativas de otros.
▪️Tiene un cuidado excesivo por los demás ocupándose de las necesidades del otro como tareas cotidianas, emociones y decisiones.

Es importante aprender a reconocer estos patrones de codependencia para poder trabajar en ellos y así sanar heridas y experiencias pasadas que nos lleven a establecer relaciones equilibradas y saludables.

Psic. Karina Mejía

29/08/2024

Jamás debemos olvidar quiénes somos, no hay que permitir que los demás nos hagan creer que el concepto que tienen de uno sea lo que nos defina.

Psic. Karina Mejía

12/07/2024

En ocasiones queremos tanto a una persona que nos esforzamos por este bien, creemos que con nuestro cariño lograremos que cambie; sin embargo, las cosas no funcionan así, hay personas que ya han tomado la decisión de no cambiar, no mejorar, no pedir, ni recibir ayuda y es justamente ahí donde debemos comprender que por mucho que los queramos, ese amor no hará que la persona reciba y/o aproveche nuestra ayuda.
Debemos tener presente que las personas realizarán cambios en su vida siempre y cuando ellos mismos lo hayan decidido, porque ya se dieron cuenta que quieren estar y sentirse mejor, mientras no sea así, nuestros esfuerzos serán en vano.

Psic. Karina Mejía

14/06/2024

Identifiquemos todo aquello que queremos lograr, esas metas, proyectos y sueños que hemos visualizado y vayamos por todo y con todo, salir de nuestra zona de confort no es nada fácil ya que nos hace replantearnos quienes somos y a donde queremos llegar, pero los resultados valen la pena.
Seamos consistentes y si es necesario hagamos las pausas que sean necesarias, debemos ser pacientes en el proceso. La semilla que un día sembramos dará cosechas tarde o temprano, no lo olvidemos.

Psic. Karina Mejía

07/05/2024

Recuerda que TÚ eres el proyecto más importante de tu vida; invertir en ti, en estar tranquilo, en paz ,tener buena salud física, mental y emocional requiere de cuidados especiales,no escatimemos en nosotros así como no lo haces por las personas que amamos.
Amemonos primero nosotros para poder entregarle a los demás nuestra mejor versión.

Psic.Karina Mejía

08/03/2024

8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, fue establecido por la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en 1977, en honor a todas aquellas mujeres que lucharon por la igualdad de derechos en todo el mundo. Se toma esta fecha en recordación al 8 de marzo de 1857,cuando 129 obreras textiles de la fábrica Cotton de Nueva York fallecen en un incendio mientras se manifestaban en contra de la extensa jornada laboral, los bajos salarios, las precarias condiciones de trabajo y las diferencias que sufrían en comparación a los hombres.

13/02/2024

Pretender tener una vida sin problemas es muy desgastante, drena nuestra energía física, emocional y mental.
Debemos tomar en cuenta que la vida está llena de altibajos, nada es permanente todo cambia: emociones, pensamientos, relaciones, salud, etc.
Lo único y mejor que podemos hacer para no terminar amargandonos la existencia es aceptar que de eso se trata la vida y que solo podemos hacer lo mejor que este en nuestras manos cada día.
Disfrutar al máximo cuando las cosas van bien y saber tomar la mejor experiencia cuando las cosas no están como lo queríamos.
Estamos hechos para afrontar cualquier adversidad, el truco está en nuestro estado mental y la actitud con que la afrontamos, es tomar en cuenta desde que perspectiva veremos la vida,las decepciones y dificultades.
Podemos elegir tomar el rol de víctima y esperar a que llegue alguien a solucionarnos la vida o aprender de cada cosa que nos sucede, tomarlo como experiencia y seguir adelante.

Psic. Karina Mejía

02/01/2024

Que dentro de los propósitos que tenemos para este inicio de año esté querernos, valorarnos y priorizarnos.
Feliz año!!!!

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Manuela Medina
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