Ohana Kino

19/03/2022

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La actividad física es una MARAVILLA. Podemos ver reducción en la mortalidad por todas las causas en aquellas personas que son muy activas. No importando su peso corporal. Así que no esperes más. Empieza a realizar un ejercicio aeróbico y de fuerza 😍 Fuente: PMID 34755078

15/08/2021

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14/07/2021

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Conoce las vacunas 💉 que tus hijos 👶💑deben de tener y llévalos a vacunar a tu centro de salud más cercano.

27/02/2021

20/10/2020

Los prodctos miniatura NO saludables llevan un sello que indica el número de ingredientes dañinos que contiene en exceso.
Para conocer qué ingrediente es, puedes consultar la presentación de mayor tamaño, lista de ingredientes o declaración nutrimental.
El número máximo que puede aparecer es el 5 (calorías, azúcares, grasas saturadas, garsas trans y sodio).



Fuente: MODIFICACIÓN a la Norma Oficial Mexicana NOM-051-SCFI/SSA1-2010

16/10/2020

🤕¿Quién no recuerda algún chichón al estrenar su primera bicicleta, o las “heridas de guerra” mientras jugaba con sus amigos?⁣
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👉Bueno, lo cierto es que tu hijo también lo va a vivir. De hecho, se estima que, 1 de cada 10 niños sufrirá un TCE no banal a lo largo de la infancia.⁣
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👀La mayoría de la veces no acarrean consecuencias relevantes, pero en ocasiones el traumatismo puede ser grave, especialmente en los niños menores de 1 año. ⁣
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🤯¿Cuáles son las causas?
👶En los más pequeños, las caídas accidentales desde un sitio elevado o bien desde su propia altura al suelo cuando han comenzado a caminar o explorando el mundo.⁣
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👉Por lo tanto, en este post te comparto algunas señales a las que debes prestar atención en caso de un golpe fuerte en la cabeza que signifique un traumatismo craneoencefálico.⁣
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⚠️¿Puede ser grave?⁣
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🛑La importancia de cualquier traumatismo craneal viene determinada por la posibilidad del daño cerebral asociado. ⁣
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🟢Aproximadamente, el 80-90% de los TCE no tienen consecuencias relevantes, es decir, son leves. ⁣
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🟡Los niños menores de un año tienen más riesgo de tener lesiones cerebrales. La mayoría de los traumatismos sólo producen lesiones en la superficie de la cabeza como hematomas (chichones), heridas y dolor en la zona del golpe.⁣
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😊¿Te gusto este post? Dejáme un 🙂 y etiqueta a esa mamá que debe saber esto⁣

14/10/2020

Al consumir calorías en exceso tu peso aumenta, lo que incrementa el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón, entre otras.

Conoce el y utilízalo para elegir productos sin sellos o con la menor cantidad de ellos.

Infórmate y decide saludablemente

11/10/2020

Día Mundial de la Salud Mental ❤ 10 de octubre☀️

La salud mental es algo que muchas veces no estamos acostumbrados a tratar, o que no en todos lados se nos habla bien al respecto.
En esta pandemia, llena de cambios, muchas personas retomaron sus terapias y otras tantas iniciaron a tomarla.

Desafortunadamente, se sigue teniendo una mala perspectiva de pedir ayuda a un psicólogo o psiquiatra, por las críticas, la falta de apoyo o el miedo a quedarse solo.
Basta con ver las cifras que el día de hoy la Organización Mundial de la salud público en sus redes sociales sobre suicidios, consecuencia de no tomar un tratamiento adecuado.

Recuerda que, siempre existirá alguien que pueda y quiera ayudarte a ver el mundo de otra manera y sobretodo, alguien que no juzgará que quieras sanar desde adentro.

Si tu tratamiento no solo consiste en tomar terapia y tu psiquiatra te receta algún medicamento, no tienes que sentirte culpable, ni "estás locx", ni ninguna otra cosa negativa, al contrario, te encuentras comenzando una nueva etapa de tu vida.

Muchas veces, el no sanar por dentro nos impide tener una buena relación con familia, amigos o pareja... incluso, algo como llevar a cabo un plan de alimentación o ejercicio puede complicarse más.

Nuestra mente es un arma muy poderosa, y al ayudarle a estar bien, el entorno en el que vivimos cambia.

Si no tienes algún profesional de salud mental de confianza y crees que lo necesitas, acércate a tu médico o a algún otro profesional de salud que pueda recomendarge alguno.

07/10/2020

Necesitamos ofrecer a un bebé más de 30 veces un alimento para decir que no le gusta y eso, si ya intentamos en varias presentaciones 🤗
Y si después de esas veces sigue rechazandolo, tal y como dice la publicación, puedes ofrecer otro alimento e incluso con el paso del tiempo volver que ofrecer el mismo, los resultados podrian ser totalmente diferentes 🥰🥦

🥦🍒🍓El método Baby Led Weaning habla precisamente de no forzar, no obligar, no dar de comer si no quieren y dejarles elegir los alimentos que prefieran.⁣
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👀Asi también como de ofrecerle toda la rama posible de alimentos para que ellos mismos sean quienes elijan que comer.⁣

🌽La idea es que logre experimentar con cada uno de ellos a su ritmo pero también esto conlleva en que muchas ocasiones el niño te dirá que no.⁣
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❌Y dirá no, una, dos, tres o hasta 10 veces, porque también va desarrollando sus propios gustos. ¿A todos nos gusta el brócoli incluso después de intentar comerlo de todos los modos posibles? ¡Claro que no!. Aveces con los bebés pasa lo mismo.⁣
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👨👩Por eso cuando llegan padres preocupados porque han intentado de todas las formas posibles introducir ciertos alimentos. Siempre les pregunto ¿Estás solo siendo persistente o lo estás obligando? ⁣
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🍗Porque si solo quieres que lo pruebe sin obligar a comer, entonces despues de 20 o 30 intentos, el niño no tiene ninguna enfermedad al respecto: Solo no le apetece. Asi de simple.⁣
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🎯¿Qué hacer? Prueba con otro alimento que contenga las propiedades nutricionales parecidas al que te ha rechazado después de cientos de intentos y ve como te va. Pero NUNCA en ningún caso le obligues.⁣
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🧑‍⚕️Asi como que tu insistas en presentarle alimentos que le harán bien para su desarrollo es normal, que los rechacé miles de veces es también absolutamente normal .⁣
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👉¿Cuál ha sido ese alimento que por mucho que intentaste aún no quiere recibir? Dejáme en los comentarios ⁣