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Terapia en línea y sesiones uno a uno con profesionales de la salud de diferentes disciplinas.

23/10/2025

El TDAH afecta las funciones ejecutivas del cerebro,las que nos ayudan a planificar, regular emociones, mantener la atención y tomar decisiones, por eso puede manifestarse de formas muy distintas.

📍Existen tres subtipos principales:
1️⃣ Predominantemente inatento – se caracteriza por olvidos, dispersión, dificultad para organizarse y una mente hiperactiva aunque el cuerpo parezca tranquilo.
2️⃣ Predominantemente hiperactivo-impulsivo – se nota más en la conducta: movimiento constante, dificultad para esperar, impulsividad y necesidad de estimulación.
3️⃣ Combinado – mezcla de ambos, con sobrecarga mental, ciclos de hiperfoco y agotamiento emocional.

💬 Entender esto ayuda a cambiar la narrativa:
No es falta de interés, flojera o desorganización. Es un modo distinto de procesar el mundo.

No todos los cerebros funcionan igual, y eso está bien.
El objetivo no es “normalizarte”, sino aprender a entenderte, regularte y acompañarte sin culpa.
🔹 Si sospechas que podrías tener TDAH, o si quieres entender mejor cómo se ve en adultos, acompáñanos en el evento gratuito con el psic. Rodrigo Cuevas:

🗓️ 24 de octubre 2025 – 8:00 a 9:00 pm (CDMX)

💬 Comenta TDAH y te enviaremos el enlace por DM.

17/10/2025

No todo el cansancio se siente igual. Hay un cansancio que se acumula en el cuerpo (el físico) otro que se aloja en la mente (el mental), y otro que pesa en el alma (el emocional).

Y aunque los tres se mezclan, reconocer cuál está predominando es clave para poder cuidar lo que realmente lo necesita. Cuando no hacemos esta distinción, solemos exigirnos desde el lugar equivocado:

👉 intentando “descansar” físicamente cuando lo que necesitamos es silencio mental,
👉 o buscando distraernos cuando en realidad lo que hace falta es permitirnos sentir.

El cuerpo y la mente no se desconectan por voluntad, sino porque han llegado a su límite. El agotamiento no siempre se resuelve con dormir más, sino con darle a cada parte de ti lo que está pidiendo:

— descanso,
— pausa mental,
— o un espacio para procesar lo que duele.

A veces, cuidar tu energía no es hacer más cosas “de autocuidado”, sino dejar de exigirte cuando ya no puedes más. Y si el cansancio se vuelve constante o difícil de manejar, la terapia puede ayudarte a entender qué lo está generando y a construir formas más sostenibles de estar contigo misma.

💬 Cuéntanos en los comentarios:
¿qué tipo de cansancio reconoces más en ti últimamente?

10/10/2025

Este 10 de octubre, únete a nuestro Evento Virtual Gratuito por la Salud Mental. Un día completo de talleres, tiny talks, ejercicios y espacios para reconectar contigo.

💛 Aprende a reconocer lo que sientes.
💬 Escucha herramientas prácticas de nuestros psicólogos.
🌈 Y encuentra un espacio para detenerte, respirar y cuidarte.

📅 10 de octubre 2025
🎥 Evento gratuito y virtual
📍Regístrate en el link del perfil

09/10/2025

Nos enseñaron a separar la mente del cuerpo, como si fueran dos cosas distintas. Pero lo cierto es que no hay salud física sin salud mental.

El estrés, la ansiedad y la depresión activan de forma constante el sistema de alerta del cuerpo:
afectan el sueño, el apetito, la energía y hasta tu sistema inmune. Y a la inversa, cuando el cuerpo duele, la mente también se agota.

💬 Tu cuerpo y tu mente no están peleados, son dos voces del mismo sistema intentando protegerte.
Escucharlas es parte del mismo proceso de sanación.

🌿 La salud no es solo “no enfermar”, sino aprender a reconocer lo que tu cuerpo y tu mente llevan tiempo tratando de decirte.

Acompaña a Katia Alanís, psicoterapeuta de VoyBien, en la charla gratuita

✨ “Conexión entre salud mental y salud física”
📅 10 de octubre | 13:30 a 14:30 h (CDMX)
💻 Evento virtual por la Semana de la Salud Mental
Comenta SALUD para recibir el enlace de registro por DM.

09/10/2025

A veces no necesitas una respuesta. Solo un espacio para que tu mente descanse.

Cuando no escribes, tus pensamientos se quedan dando vueltas: una y otra vez, como un eco que no termina. El journaling no es solo escribir frases bonitas, es una forma de autorregulación emocional:
descargar lo que pesa, ponerle palabras a lo que confunde, y darle forma a lo que sentías caótico.

Escribir te permite distinguir entre lo que sientes y lo que piensas. No se trata de hacerlo bien, sino de hacerlo real. De atreverte a mirar lo que hay dentro, sin filtros.

🖊️💬 Este 10 de octubre, acompaña a las psicólogas Angélica Palicio y María León en el Club de Journaling: un ejercicio para todos los días, un espacio gratuito para aprender a usar la escritura como una herramienta de bienestar.

📅 15:00 a 16:00 h (CDMX)
💻 Evento virtual gratuito
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08/10/2025

Durante años, muchas personas con TDAH crecieron escuchando que eran flojas, distraídas o desorganizadas.

Pero detrás de esas etiquetas hay algo más profundo: un cerebro que funciona distinto, no peor.
El TDAH en adultos no siempre se nota como hiperactividad. A veces se ve como:

— Bloquearte al tener demasiadas tareas.
— Olvidar cosas importantes aunque las anotes.
— Sentir que vives con una lista infinita sin lograr avanzar.
— Cambiar de emociones o planes con facilidad.

No es falta de voluntad ni desinterés. Es un trastorno del neurodesarrollo que afecta funciones ejecutivas —esas que nos ayudan a planificar, priorizar y regular lo que sentimos y hacemos.

Reconocerlo no es ponerse una etiqueta: es darte opciones. Porque entender lo que te pasa también es una forma de cuidarte.

💬 Este viernes 10 de octubre, el psicólogo Rodrigo Cuevas explicará cómo se manifiesta el TDAH en adultos y qué hacer si te identificas.

Comenta TDAH para recibir el enlace gratuito de registro por DM.

07/10/2025

Tus miedos no desaparecen cuando los escondes.
A veces se vuelven más grandes, más ruidosos, más presentes.

El miedo no es tu enemigo: nació para protegerte.
Pero cuando lo evitas, empieza a tomar decisiones por ti. Te hace callar, postergar o detenerte, no porque no seas capaz, sino porque aprendiste que así “estás a salvo”.

Mirarlo no significa dejar de sentirlo, sino aprender a reconocerlo sin dejar que te controle.

🧠💬 En el Taller Express: “Conociendo mis monstruos” con la Psic. Mafer Mariscal, vas a entender cómo darle otra forma a ese miedo y empezar a caminar con más libertad.

📅 10 de octubre | 17:00 a 18:00 h (CDMX)
💻 Evento gratuito en línea
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Dirección

Mexico City

Página web

http://www.voybien.com/

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