The New Free Mind Codependency Project

02/06/2019

La transformación de la co-dependencia a la co-resiliencia se logra a través de la transición del vínculo traumático, ese vínculo que te obliga compulsivamente a reaccionar a los otros de una manera negligente contigo misma. Es dejar de sentirte víctima a sentirte sobreviviente al trauma. La única manera de lograrlo no es superando a los demás, sino superándote a ti misma. No te fijes quien abuso de ti ni que te hizo. Fíjate en el impacto que causó en tu persona. Si te amas a ti misma no tendrás quien te altere. La palabra transformación no tendrá ningún sentido mientras seas una persona infeliz internamente!!!

30/04/2019

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30/04/2019

La recursividad es cuando seguimos actuando de la misma manera a la hora de expresarnos, sin llegar a nada, generalmente cuando estamos cargados de estrés.
Repetir las mismas peleas una y otra vez nos ayuda en el momento a bajar la ansiedad que provoca el miedo a cambiar. El enfrentamiento infructuoso nos concede una tregua cuando nuestros esfuerzos por aumentar la claridad suponen una amenaza demasiado grande para nosotras.
La circularidad se da cuando la conducta de cada uno mantiene y origina la del otro. Cuando más tratamos de cambiar al otro, más se mantiene y menos cambios se producen.
Existen elementos que fomentan la circularidad como la negación, la justificación, las críticas, la insensibilidad, la evasión, el distanciamiento emocional, el expresar por el otro, el delegar al otro el trabajo emocional, las creencias negativas de cada uno y las propias distorsiones cognitivas.

29/04/2019

Las personas tóxicas...

27/04/2019

El apego es tu incapacidad de renunciar a una relación tóxica cuando es necesario, porque la lejanía te desorganiza emocionalmente y te vuelve compulsiva por recuperar el afecto de esa persona. Esto no es más que el Síndrome de abstinencia en donde tu cuerpo reacciona ante la pérdida..
Algunas de las características del apego codependiente son la necesidad obsesiva de estar o saber de él, la desorganización y sufrimiento emocional y conductual si no eres correspondida, la incapacidad de controlar la compulsión por estar con él, el emplear mucho tiempo físico y mental en mantenerte cerca de la persona para obtener amor, altos niveles de obsesión, preocupación, conductas vigilantes y controladoras por miedo al abandono, al engaño o a la soledad. Disminución de actividades sociales, laborales o recreativas por la persona amada. Depresión, descontrol, ansiedad, baja autoestima, desorganización conductual y violencia.

27/04/2019

Si el vínculo afectivo con nuestros padres fue distante, frío, lejano, rígido o sobre todo poco predecible, podremos haber desarrollado un vínculo inseguro y ansioso que nos llevará a relaciones inestables y apegadas y nos convertirá en el tipo de personas que nos desencantamos con facilidad, o celosas ,inseguras, posesivas, obsesivas, emotivas, irritables, perfeccionistas y con baja autoestima.
Se crea en nosotros una ambigüedad emocional, una imposibilidad de crear una base segura y estable.Buscamos recuperar esa inestabilidad en nuestras relaciones adultas, compramos afecto.
Si tuviste este vacío no intentes que alguien lo llene, no hay nada que llenar, solo construir una base segura en el aquí y en el ahora.

27/04/2019

Recupera tu verdadera identidad desmantelando falsas creencias que te limitan.

24/04/2019

Temario

23/04/2019

23/04/2019

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20/04/2019

El estilo de víctima codependiente se origina en las heridas de tu infancia, estés consciente o no, pero las sigues cargando emocionalmente. Estas heridas te llevan a compensar a través de mecanismos de defensa para evitar el dolor y el miedo que sufriste de pequeña. Estas te hicieron crear y sostener una idea falsa y limitada de tí misma basada en tu yo lastimado.
Evitas sentir el miedo enmascarándolo y desarrollando defensas. Satisfaces tus necesidades a través de todo tipo de estrategias de manipulación, control o exigencias. Actúas reaccionando y exigiendo como una niña inmadura que piensa que se lo merece todo.
El ciclo de la identidad te llevará de regreso a tu yo consciente y maduro que reconoce tus heridas y es capaz de sanarlas.
Esto te alejará de relaciones disfuncionales que solo te lastiman y te generan mucho conflicto y frustración.
Si te haces responsable de tu vida lograrás la verdadera transformación.