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Mariana García Quintana

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Mexico
Mexico City
Mariana García Quintana

Mi gran misión en la vida es que las personas puedan comprender que lo que sienten y la manera en la que actúan tiene un por qué y un para qué.

Mi experiencia profesional me ha llevado a estudiar mucho al ser humano; quién es, cómo siente y cómo se puede conducir en la vida diaria… En resumen: me gusta acompañar a las personas a que logren un verdadero autoconocimiento que les ayude a alcanzar un mayor bienestar. Soy Mariana García Quintana y quiero invitarte a que me acompañes en este increíble viaje de autoconocimiento. De mí, para ti, para nosotros

17/10/2025

Durante años, a muchas personas altamente sensibles se les ha dicho que “se distraen”, que “vuelan” o “no están presentes”. ✈️💭 Pero lo que en realidad ocurre es que su mente está procesando internamente — conectando emociones, recuerdos e ideas. 🧠💫🧩
La neurociencia lo sabe: 🔬
la red neuronal por defecto se activa cuando soñamos despiertos. Es la base de la creatividad, de la empatía y del pensamiento profundo. 🎨🤝🧠
Cuando las PAS imaginan, no se desconectan:
piensan simbólicamente, integran experiencias y transforman lo vivido en significado. 🌀🔗✨
Acompañarlas no significa enseñarles a dejar de imaginar, sino ayudarlas a encontrar equilibrio entre su mundo interno y el externo. ⚖️🌌🌍 Fortalecer la atención no es apagar su imaginación, sino darle estructura para que su manera de aprender pueda florecer. 🌱📚
Porque soñar despierto no es distraerse:
es el modo en que las mentes sensibles comprenden el mundo. 🌙➡️🌎
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados

15/10/2025

Hay una energía en las personas sensibles e intensas que no se puede eliminar. Vive en la imaginación, en el cuerpo y en la emoción. A veces abruma, otras inspira. Depende de cómo se sostenga. ⚡💭🫀💫
Los antiguos la llamaban fuego divino. Hoy la entendemos como una sensibilidad aumentada: 🔥✨
un sistema nervioso que percibe más, siente más y reacciona más. 🧠💓
Cuando se reprime, duele. 😔
Cuando se desborda, quema. 🔥
Pero cuando se comprende y se encauza, ilumina. ✨🕯️
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados

13/10/2025

Hay una energía dentro de las personas sensibles e intensas que puede parecer caótica, pero en realidad tiene dirección ✨🧭. Cuando no se comprende, se desborda; cuando se sostiene, se vuelve sabiduría 🌊➡️🕯️.
La sobreexcitabilidad emocional no es un defecto: es el lenguaje del sistema nervioso sensible buscando expresión 🧠💓🗣️.
Con acompañamiento, pausa y conciencia, esa energía deja de ser tormenta y se convierte en brújula 🤝⏸️🧘‍♂️➡️🧭
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados

11/10/2025

Hay momentos en los que la mente sensible y creativa se expande ✨. Todo parece más claro, las ideas fluyen y la energía interna se siente ilimitada ⚡. Esa expansión puede ser maravillosa… cuando hay centro y equilibrio 🧭⚖️.
Pero si la intensidad crece sin pausa, si el cuerpo no puede descansar, si las emociones cambian de un extremo a otro, ya no es expansión: es un estado desbordado 🌊🫨.
Desde fuera puede parecer entusiasmo o “lucidez”, pero por dentro es agotamiento, sobrecarga o pérdida de dirección 😅🧠❓.
No se trata de apagar la energía, sino de saber cuándo esa fuerza deja de inspirar y empieza a consumir 🔥➡️🕯️. Ahí es donde el acompañamiento profesional ayuda a darle contorno, a devolverle ritmo y sostén a tanta vida interior 🤝🧱💓. Tu sensibilidad no es el problema 🌿.
El reto es aprender a cuidar la expansión sin que se convierta en incendio 🪄➡️🔥
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados.

09/10/2025

Hay momentos en que todo parece desbordarse: emociones, pensamientos, sensaciones. 🌊🧠💫 Y lo llamamos “crisis”, pero a veces no es crisis: es reorganización. ♻️
Cuando una persona sensible vive un cambio interno profundo, su sistema nervioso se agita. ⚡ El cuerpo reacciona, la mente se confunde, y todo parece perder forma. 🫨🌀
Pero en realidad, se está abriendo paso una estructura más consciente, más madura y más capaz de sostener lo que antes dolía. 🧱🌱✨
Si te sientes así, no te juzgues. 🕊️ Estás en medio de un proceso de transformación. 🦋 Y lo que hoy se siente como caos, mañana puede ser claridad. 🌫️➡️🌤️
💬 Guárdalo si necesitas recordarte que no estás colapsando: estás evolucionando.
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados.

07/10/2025

En las personas sensibles y profundas, los diagnósticos psiquiátricos o neurológicos son un punto de partida esencial. Ayudan a estabilizar, dar nombre y dirección.
Pero hay algo más que también necesita espacio: la manera intensa y profunda en que se siente, se percibe y se simboliza la vida.
Cuando el sistema nervioso se regula, esa misma sensibilidad se convierte en una fuerza creativa y humana:
capaz de ver lo invisible, conectar ideas, crear belleza y aportar comprensión al mundo.
Tratar los síntomas es necesario.
Comprender la sensibilidad que los origina, también. Porque cuando lo clínico y lo emocional caminan juntos, el equilibrio no solo se alcanza: se transforma en claridad, sentido y potencia interior. 🌿
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados

06/10/2025

Gracias por acompañarnos en este encuentro tan vivo y significativo.
El taller online Desde la Grieta fue mucho más que un encuentro virtual. 🌸 Fue un momento para reconciliarnos con lo que alguna vez dolió, para mirarlo con ternura y permitir que el arte lo transforme en algo nuevo. 🎨
Desde distintas pantallas, los rostros se iluminaron con la misma luz. 💻 Algunos en silencio, otros escribiendo o dejando que el color hablara por ellos. En cada gesto, una historia; en cada trazo, la posibilidad de reparar sin esconder la grieta. 🌿
Gracias a cada persona que se conectó, por abrir su espacio, por dejarse ver y por recordarnos que la sensibilidad también construye comunidad. 🤍 Fue un encuentro lleno de humanidad, de escucha y de belleza sencilla: esa que no busca impresionar, sino conectar. ✨
Cada edición de este taller sigue naciendo del mismo propósito: ofrecer un espacio donde la sensibilidad se convierta en fuerza y donde las grietas puedan mirarse como el inicio de la luz. 💛

03/10/2025

¿Quieres estrategias para que tu mente sensible, creativa y llena de ideas encuentre dirección sin perder su esencia? 🌿
Tener una mente sensible es un regalo: ves conexiones que otros no ven, imaginas posibilidades infinitas y creas caminos nuevos. Pero esa misma abundancia puede traer dispersión y ansiedad.
Aquí van algunas claves prácticas:
✨ Guarda tus ideas en un banco.
✨ Elige una semilla a la vez.
✨ Dales forma simbólica si aún no puedes ejecutarlas.
✨ Pausa y regula tu energía para decidir con calma.
Porque tu sensibilidad no necesita apagarse. Solo necesita dirección para transformarse en fuerza y creación auténtica. 🌟
👉 Te invito a conocer mi nuevo espacio donde estamos construyendo un espacio para acompañar justo este camino.
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados

01/10/2025

Muchas personas altamente sensibles viven esta experiencia:
una mente llena de ideas brillantes 💡, pero también la ansiedad de no poder ordenarlas ni concretarlas todas.
Lo que ocurre no es un “defecto”: es el resultado de un cerebro intensamente activo, creativo y conectado. 🌐✨
El camino no está en apagar esa abundancia, sino en aprender a manejarla:
🌱 Guardar ideas en un “banco” para retomarlas después.
🌱 Aceptar la ansiedad como parte del proceso creativo.
🌱 Dar forma simbólica a lo que aún no puede ejecutarse.
🌱 Elegir con el criterio de resonancia lo que vibra contigo hoy.
Tu sensibilidad no es un obstáculo: es una fuerza creativa que, con dirección, se convierte en proyectos y vida auténtica. 💛
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados

29/09/2025

¿Tu mente sensible no para de tener ideas y crear conexiones… pero a veces se vuelve difícil enfocarte?
Así viven muchas personas altamente sensibles: con una creatividad inagotable y la capacidad de ver lo invisible para otros, pero también con la dificultad de organizar tantas ideas al mismo tiempo.
👉 Empiezas algo y aparecen diez caminos más.
👉 Escuchas una palabra y se abre un universo de recuerdos.
👉 Desde fuera, parece “desorden” o “falta de concentración”.
En realidad, lo que ocurre es que tienes un estilo de pensamiento divergente: tu mente activa muchas redes neuronales al mismo tiempo, generando conexiones rápidas, originales y profundas. 🌐✨
El reto no es apagar tu mente, sino darle cauce para que esa energía se convierta en proyectos, creaciones y soluciones únicas. 🌿
Tu sensibilidad no te limita: es tu fuerza, solo necesita dirección.
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados.

26/09/2025

¿Cómo pueden las Personas Altamente Sensibles expresar lo que sienten hacia quienes aman… sin el riesgo de abrumar al otro?
Las personas sensibles sienten la necesidad de mostrar cuánto quieren, cuánto agradecen, cuánto les importa alguien. Esa intensidad busca expresarse.
Sabemos que no todas las personas sienten o quieren con la misma intensidad. Y cuando alguien sensible expresa demasiado de golpe, el otro puede sentirse:
😮 abrumado.
😕 confundido.
🙉 con ganas de alejarse.
Las personas sensibles buscan una conexión profunda en sus vínculos. No es exceso. Es su manera de querer y de relacionarse. En una relación con alguien menos intenso, lo importante es encontrar un canal intermedio. Un modo de compartir tu afecto… sin desbordar al otro.
No siempre hacen falta grandes palabras. Puedes expresarte con detalles sencillos o simbólicos:
💌 una nota breve en su bolsa
🌸 una flor en la mesa
🎶 compartirle una canción
📷 una foto o recuerdo especial
📖 un libro que simbolice lo que quieres decir
🎨 una ilustración hecha por ti
🍪 unas galletas caseras
🕯️ una vela con un mensaje
💎 un objeto especial (un corazón, unas alas, una piedra, una flor seca)
🧣 una manta para abrigar y dar calor
Tus sentimientos intensos pueden ser un puente que acerque, no una carga que aleje.
👉 ¿Resuenas con esto en tus relaciones?
✨ Escribe en comentarios: ¿qué objetos o detalles has usado para expresar lo que sientes?
Y si quieres ir un paso más allá, en los talleres de Elarya encontrarás un espacio para crear tus propios objetos simbólicos, una forma sencilla y creativa de compartir tu mundo interno.
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados.

24/09/2025

¿Por qué las personas sensibles, intensas y profundas crecen con el dolor de ser “raras”? Desde pequeños escuchan frases que parecen inofensivas, pero que pesan como piedras: 🧠🪨
“¿Por qué piensas tanto?” 🤔
“No llores por todo.” 😢
“Relájate, no exageres.” 😮‍💨
“¿Por qué no puedes ser como los demás?” 🧩
Palabras que van sembrando vergüenza y una angustia constante: “¿será que me notan demasiado?” 🔦
Para sobrevivir, muchos aprenden a esconder su profundidad, disimular su curiosidad, callar sus preguntas, apagar su creatividad, ocultar su ternura y contener su intensidad emocional. 🎭🤐🕯️
Todo para encajar. Todo para no incomodar. 🧩
La burla y la crítica suelen venir del temor de otros: el miedo a lo diferente, a lo que cuestiona, a lo que se sale de la caja. 😨📦
Y así, lo que en realidad era un don empieza a sentirse como un defecto. 🎁➡️⚠️
Pero lo “raro” no es una falla. Es una marca de autenticidad. ✨✅
Es la semilla de quienes ven más, sienten más y preguntan más. 🌱👀💭
Ese rasgo que antes fue vergüenza puede transformarse en brújula. 🧭
La misma intensidad que buscaste esconder puede ser tu fuerza. 💪
No estás sol@. Existe una comunidad que reconoce y celebra lo raro como un valor. Puedes encontrarla en https://www.instagram.com/elaryamx 🫂🫶
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados

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