Instituto Mexicano de Psicoterapia Cognitivo Conductual - IMPCC

09/12/2025

🎄 ¡El espíritu navideño ya llegó al IMPCC! 🎄

Te invitamos a recorrer con nosotros la magia de esta temporada a través de nuestra decoración navideña, llena de luz, color y calidez. En cada rincón hemos creado un espacio que refleja la esperanza, la unión y la paz que caracterizan estos días.

🌟 Porque creemos que la Navidad es también un tiempo para cuidar nuestro bienestar emocional, para reflexionar, para sanar y para conectar con lo que realmente importa.

🏼 En estas fiestas, recuerda:

- No estás solo/a si este tiempo te genera ansiedad, estrés o melancolía.
- Pedir ayuda es un regalo que te das a ti mismo.
- La salud mental es el mejor regalo que podemos ofrecer y recibir.

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06/12/2025

🌟 ¿Cómo ser un ejemplo y mostrarles gratitud a tus hijos?🌟

No es suficiente decir "gracias", es necesario sentirse agradecido.
Los niños aprenden la gratitud no por lo que les decimos, sino por lo que nos ven hacer.

🔹 Expresa abiertamente lo que agradeces
“Me siento agradecido por tenerte en mi vida”
“Agradezco este momento juntos”

🔹 Reconoce el valor de los demás
Menciona cómo otras personas contribuyen a tu bienestar:
“Qué bueno que mi amiga me escuchó hoy”
“Aprecio mucho la ayuda de tu abuela”

🔹 Muestra emoción ante la bondad ajena
“¡Me sentí tan bien cuando el vecino me ayudó!”
“¡Qué detalle tan bonito me regalaste!”

🔹 Comparte tus momentos de alegría
“Me encantó jugar contigo esta tarde”
“Hoy en el trabajo me felicitaron y me dio mucha alegría”

🔹 Habla de emociones positivas en voz alta
“Me siento afortunado por…”
“Me emociona que…”

🌱 La gratitud auténtica se contagia.
Cuando tus hijos te ven agradecer con sinceridad, aprenden que la gratitud no es una palabra, es una actitud ante la vida.

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05/12/2025

🌟 ¿Cómo fomentar en los niños el sentimiento y expresión de la gratitud?🌟

Continuamos con herramientas prácticas para ayudar a los niños a sentir y expresar gratitud de manera genuina:

🔹 No los obligues a decir "gracias"
En su lugar, anímalos a reconocer acciones amables de los demás y sé tú su modelo de gratitud.

🔹 Invítalos a compartir emociones positivas
Pídeles que cada noche mencionen 3 cosas por las que están agradecidos, o sugiéreles llevar un diario de gratitud.

🔹 Sé su ejemplo
Muéstrales cómo expresas tu gratitud en el día a día. Los niños aprenden más de lo que ven que de lo que escuchan.

🔹 Evita la saturación
No lo conviertas en una rutina diaria obligatoria; el exceso puede volverse contraproducente.

🔹 Sé flexible
Permíteles elegir cómo expresar su agradecimiento: un dibujo, un video, un abrazo, no solo palabras o regalos materiales.

🔹 No regañes su desagradecimiento
Pregunta con calma qué está pasando. Detrás de un "no quiero dar las gracias" puede haber emociones que necesitan ser escuchadas.

🔹 Reconoce cuando muestran consideración
Refuerza positivamente cuando sean amables o atentos con otros.

🧠 La gratitud no se impone, se siembra con paciencia y ejemplo.

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03/12/2025

🌟 Sentir y expresar gratitud no es decir “gracias” 🌟

Es una emoción profunda que nace cuando reconocemos conscientemente los beneficios y bondades que recibimos de la vida y de los demás.

🧠 La ciencia lo confirma: practicar la gratitud tiene efectos transformadores en tu salud física y mental:

💚 A nivel psicológico:
• Fomenta el bienestar emocional, la motivación y la satisfacción vital
• Reduce los síntomas depresivos y la ansiedad
• Mejora la calidad del sueño y promueve el descanso reparador

🤝 A nivel relacional:
• Fortalece los vínculos interpersonales
• Enriquece las relaciones de pareja y familiares

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02/12/2025

🌟 ¿La temporada navideña te genera más ansiedad que alegría? 🌟

La época decembrina, con sus reuniones, compromisos sociales y expectativas familiares, puede intensificar significativamente la ansiedad social. Si sientes que estas semanas son especialmente difíciles, no estás solo.

Señales comunes en estas fechas:
• Temor a reuniones familiares o laborales
• Preocupación excesiva por "quedar bien" o ser juzgado
• Evitación de eventos sociales, incluso los que antes disfrutabas
• Síntomas físicos como sudoración, taquicardia o malestar estomacal antes de encuentros sociales
• Sensación de estar "en observación" constante

¿Por qué diciembre puede ser particularmente difícil?
🎄 Mayor presión social para "ser feliz"
👨‍👩‍👧‍👦 Encuentros familiares que activan dinámicas complejas
💸 Expectativas económicas y de regalos
📅 Agenda sobrecargada de compromisos

Recuerda:
La ansiedad social no es timidez "normal". Si estos síntomas te impiden disfrutar de las relaciones y actividades importantes para ti, es momento de buscar ayuda profesional.

📅 No dejes que la ansiedad social robe tu paz esta temporada

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01/12/2025

🎓 ¡Convocatoria Ciclo Escolar 2026-2! Maestría en Psicoterapia Cognitivo Conductual

¿Eres psicólogo/a o médico psiquiatra?
✅ Maestría con Reconocimiento de Validez Oficial (RVOE SEP No. 2004148) vigente desde el año 2000
✅ 26 años formando terapeutas de excelencia

📅 Inicio: Marzo 2026
⏰ Horarios flexibles:
• Matutino: Miércoles y jueves de 10:00 a 14:00 hrs
• Vespertino: Miércoles y jueves de 17:00 a 21:00 hrs
• Fin de semana: Segundo y Cuarto fin de semana. Viernes (16:00-21:00) y sábado (8:00-19:00). Descansos y una hora para comer de 14:00 a 15:00 horas

📚 Plan de estudios de 5 semestres:
• Módulo I: La naturaleza de la conducta del hombre
• Módulo II: El terapeuta con orientación cognitivo conductual
• Módulo III: La aproximación cognitivo conductual y los trastornos de la personalidad
• Módulo IV: Estructura del proceso terapéutico
• Módulo V: Investigación Clínica

💼 Costos accesibles (Inscripciones anuales y colegiaturas mensuales)
📍 Modalidad 100% presencial
📍 40% de descuento si te inscribes en el mes de diciembre de 2025
📍 30% de descuento si te inscribes en el mes de enero de 2026
📍 20% de descuento si te inscribes en el mes de febrero de 2026
🏛 Sede única: Gabriel Mancera 111, Col. Del Valle Norte, CDMX

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👉 ¡Cupos limitados! Inicia tu proceso hoy mismo 👈

30/11/2025

🌟 ¿Cómo detectar a un psicópata integrado? 🌟

Si en tu relación de pareja, familiar o amistad cercana sientes que esa persona:

🔻 Se aprovecha de tu vulnerabilidad física o emocional
🔻 Te manipula, somete, traiciona o maltrata
🔻 Te hizo un "bombardeo de amor" al principio, haciéndote creer que eran "almas gemelas"

Y al mismo tiempo observas que:
❌ Miente, omite información o distorsiona la realidad
❌ Nunca reconoce sus errores, siempre culpa a otros o a ti
❌ Actúa con cinismo y falta de remordimiento
❌ Ignora por completo tus sentimientos, incluso después de hacerte daño

🫂 Si te identificas con esto:
1️⃣ Cuéntaselo a alguien de confianza – no guardes silencio
2️⃣ No te aísles – el aislamiento te hace más vulnerable
3️⃣ Busca ayuda profesional – es clave para recuperar tu autonomía y autoestima

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29/11/2025

🌟 ¿Qué es un psicópata integrado? 🌟

No todos los psicópatas están en prisión. Muchos conviven entre nosotros, aparentando normalidad mientras causan daño emocional.

🔍 Señales de alerta:
• Puede ser un familiar, pareja, amigo o compañero de trabajo
• No necesariamente tiene conductas delictivas
• Busca siempre sacar provecho de los demás
• Considera a las personas como instrumentos para sus fines
• Se muestra encantador y puede tener cualquier profesión
• Estilo de vida parasitario - se aferra para lograr sus propósitos
• Sus víctimas suelen ser personas bondadosas y generosas

💡 ¿Te identificas con esta situación?
No estás solo. Muchas personas buenas caen en redes de relaciones con personalidades psicopáticas.

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27/11/2025

🌟 ¡GRACIAS POR SER PARTE DE ESTA GRAN COMUNIDAD! 🌟

¡Hemos llegado a 23,200 seguidores en Facebook! 🎉

Cada uno de ustedes hace posible que el IMPCC siga creciendo y llevando mensajes de esperanza, educación en salud mental y apoyo profesional a más personas.

Esto no sería posible sin:
🤝 Su confianza en nuestro trabajo
❤️ Su compromiso con la salud mental
📱 Cada compartir, cada like, cada comentario que amplifica nuestro mensaje

Seguimos trabajando para:
✅ Ofrecer psicoterapia basada en evidencia
✅ Formar profesionales especializados
✅ Romper estigmas sobre salud mental
✅ Crear una comunidad consciente y compasiva

🫂 ¡Sigamos construyendo juntos una sociedad más mentalmente sana! 🫂

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23/11/2025

🌟 ¿Sientes miedo o ansiedad intensos en situaciones donde parece imposible escapar y pedir ayuda?🌟

¿Alguna vez has experimentado...
🚍 miedo al usar transporte público?
🏞 ansiedad en espacios abiertos (estacionamientos, plazas, puentes)?
🎭 temor en lugares cerrados (cines, teatros, centros comerciales)?
👥 angustia en multitudes o filas?
🚪 dificultad para salir de casa solo/a?

La agorafobia es un trastorno de ansiedad que se presenta como ansiedad y/o temor en situaciones como las anteriores, debido a la idea de no poder escapar, de no poder recibir ayuda si se necesita o de experimentar síntomas “vergonzosos”, como miedo a caerse, a tener incontinencia urinaria o a que falte el aire. Puede, en ocasiones, acompañarse de ataques de pánico.

⚠ Señales de alerta:
• Estos síntomas persisten por más de 6 meses.
• Evitas situaciones donde experimentas estos síntomas, limitando tus actividades cotidianas y tu vida social.
• Se presentan ataques de pánico en estas situaciones.

💡¡Busca ayuda! La agorafobia tiene tratamiento mediante Terapia Cognitivo Conductual.

🫂 En el IMPCC te ayudamos a:

- Identificar y modificar pensamientos catastróficos
- Aprender técnicas de manejo de ansiedad
- Recuperar gradualmente tu libertad y calidad de vida

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11/11/2025