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13/11/2024

“Come tu comida como si fuera medicina, o más adelante tendrás que comer medicina como si fuera tu comida.”

Recuerda que cada alimento que eliges es una oportunidad para nutrir tu cuerpo y fortalecer tu salud. La prevención empieza en el plato: frutas, verduras, proteínas y granos integrales son medicinas naturales que protegen y renuevan nuestro organismo.

Dedica tiempo y cuidado a tu alimentación hoy, y estarás invirtiendo en un futuro más sano y pleno. Alimentarte bien es el mejor acto de amor propio.

30/09/2024

La salud es un concepto integral que abarca mucho más que solo la alimentación. Aunque la dieta es un componente importante, hay otros factores clave que influyen en el bienestar general, como:

1. Actividad física: Hacer ejercicio regularmente mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y huesos, y tiene un impacto positivo en la salud mental.
2. Salud mental y emocional: Mantener un equilibrio emocional, reducir el estrés y cultivar relaciones sociales sanas son fundamentales para el bienestar. Técnicas como la meditación, el mindfulness o simplemente tener tiempo de calidad con seres queridos son esenciales.
3. Sueño: Dormir adecuadamente es vital para la recuperación del cuerpo y la mente. La falta de sueño puede afectar el sistema inmunológico, el estado de ánimo y la capacidad de concentración.
4. Hidratación: Beber suficiente agua es clave para que los órganos funcionen de manera óptima y para mantener un equilibrio de líquidos en el cuerpo.
5. Entorno: El lugar donde vivimos, tanto físico como social, influye en nuestra salud. Vivir en un ambiente seguro, limpio y emocionalmente positivo tiene un gran impacto en nuestra calidad de vida.
6. Hábitos saludables: Evitar el consumo excesivo de alcohol, el tabaco y otras sustancias nocivas también forma parte de un estilo de vida saludable.

La salud es un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

14/09/2024

Hambre Emocional vs Hambre Física

Consciente o inconscientemente todos tenemos una tendencia a relacionar los alimentos dependiendo como estamos emocionalmente.
El poder de cómo te ves y como te sientes está en las elecciones que hacemos todos los días.

Necesitamos alimentos para el cuerpo y alimentos para el alma.

Hambre emocional:

• Causa: Está desencadenada por emociones, como el estrés, la tristeza, la soledad, el aburrimiento o la ansiedad.

Hambre física:

• Causa: Surge de la necesidad biológica del cuerpo de obtener energía.

Te ayudo a poder elegir con conciencia y sabiduría a tener buenas elecciones y hábitos saludables.

31/01/2024

El concepto de comer intuitivo se centra en escuchar las señales naturales de hambre y saciedad de tu cuerpo en lugar de seguir reglas estrictas de dieta. Para lograrlo, debes prestar atención a tus sensaciones internas, comer cuando tienes hambre y dejar de comer cuando estás satisfecho. Evitar restricciones extremas, honrar tus antojos y disfrutar de la comida sin culpa también son aspectos clave. La práctica del comer intuitivo fomenta una relación más saludable con la comida y tu cuerpo. Vibra alto con cada bocado.

22/01/2024

El hambre emocional se caracteriza por el deseo de comer impulsado por emociones en lugar de la necesidad física real de alimentos. Las personas tienden a recurrir a la comida como una forma de lidiar con el estrés, la ansiedad, la tristeza u otras emociones. Identificar los desencadenantes emocionales y buscar estrategias alternativas para manejar esas emociones, como la práctica de la meditación, el ejercicio o hablar con alguien de confianza, puede ser útil para controlar la alimentación emocional y promover hábitos más saludables.

18/01/2024

¿Alguna vez has pensado en la salud de manera holística? 🌱 La medicina funcional no ve solo síntomas aislados: busca el equilibrio de todo tu ser. Cuerpo, mente y entorno deben estar en armonía para alcanzar el bienestar total. Por eso, más allá de tratamientos convencionales, incluye la 'energía vital' como un componente esencial. Este enfoque nos recuerda que cada aspecto de nuestra vida impacta en nuestra salud. Y justo como en las enseñanzas de Joe Dispenza, comprende la increíble conexión entre nuestras creencias y nuestro estado físico.

16/01/2024

Descubre el poder de cambiar de hábitos y poder lograr tus objetivos. 😌✨ Como tu Health Coach, quiero acompañarte en un viaje hacia la salud y el equilibrio. Déjate guiar por la experiencia y alcanza la versión más saludable de ti mismo.

15/01/2024

La búsqueda de una vida saludable es un viaje apasionante. Como Health Coach, te acompaño en este camino hacia el equilibrio y la transformación, ya que es mi misión potenciar tu bienestar físico y mental. Inspirados en las enseñanzas de figuras como Joe Dispenza y Deepak Chopra, trabajaremos juntos para despertar tu amor propio y respeto. Recuerda: tu salud es tu mayor tesoro. ¿Estás listo para comenzar? 🌱 info por DM

13/01/2024

¡Es hora de atreverse a evolucionar! 🌱 Si la salud y el bienestar son lo tuyo, te entiendo perfectamente. Mejora tu calidad de vida y conviértete en inspiración para otros. Haz de la transformación personal tu misión. 💪

12/01/2024

Transforma tu bienestar con Teredayanhealth. 🌟 Aquí, cada paso que das hacia un estilo de vida saludable está guiado por profesionales dedicados. Nuestro enfoque personalizado e integral es la clave para alcanzar el equilibrio perfecto en tu salud. ¡Únete a la comunidad y comienza tu viaje hacia la prosperidad hoy! 💪

11/01/2024

Transforma tu rutina, conquista tus metas 🌱✨. Con un coach de Teredayanhealth a tu lado, cada elección es un paso hacia tu bienestar integral. ¡Embarca en tu viaje de salud con nosotros!

18/09/2023

El cuidado del cuerpo y la alimentación consciente son fundamentales para mantener una buena salud física y mental. La alimentación consciente implica prestar atención a lo que comes, saborear cada bocado y estar alerta de las señales de hambre y saciedad. Esto puede ayudar a evitar el exceso de comida y promover una relación más saludable con la comida. Además, una dieta equilibrada y nutritiva proporciona los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo, apoyando el sistema inmunológico, la energía y la salud en general. Combinado con el ejercicio regular y otras prácticas de cuidado del cuerpo, como el descanso adecuado, el cuidado de la piel y la hidratación, se puede lograr un bienestar holístico. Les dejo mi artículo completo https://online.flippingbook.com/view/539346474/

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