N&B por Enrique Prieto

16/08/2023

15/08/2023

12/08/2023

07/08/2023

05/08/2023

Intercambia tus cereales con esta guía de porciones

29/07/2023

Las legumbres, los cereales y los frutos secos son algunos de los alimentos que proporcionan proteínas de origen vegetal.

Si comparamos esta clase de alimentos con los de origen animal, una de las ventajas que ofrecen es que no aportan colesterol y son alimentos más ricos en fibra.

Sin embargo, es necesario ingerir diferentes grupos de alimentos de origen vegetal durante el día, para obtener una proteína de alto valor biológico y que en su conjunto, proporcionen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.

En esta receta de las proteínas vegetales se encuentran en el garbanzo, las arvejas, maíz y linaza.

29/07/2023

27/07/2023

Intercambia tus frutas con esta guía de porciones

20/07/2023

La respiración de caja es una técnica muy sencilla, que puede practicar cualquier persona y que se basa en el principio de que ralentizar la respiración ayuda a relajarse, aumentar la cantidad de oxígeno recibida, liberar la tensión y reiniciar el cerebro.

Te invitamos a ponerla en práctica.

13/07/2023

SIN DUDA EL LICUADO!

Pués cuando ocupas un le quitas la mayor parte de la fibra que contienen tus vegetales y frutas, lo que hará que la fructosa se absorba más rápido, elevando el índice glucemico de la preparación.🍏

Por ello, te recomendamos ocupes la y más verduras que frutas cuando se te antoje un LICUADO VERDE 💙