Dr. Juan Carlos Flores Raya

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Dr. Juan Carlos Flores Raya

🦴Ortopedia y Cirugía de Columna y mínima invasión, Artroscopía rodilla tobillo cadera hombro.

05/12/2025

Tus pies son el punto de partida de tu postura.
🔹 Si tus zapatos se desgastan más de un lado, si sientes que “cojeas” o si tus rodillas se desvían al caminar, podrías tener un problema de alineación.
🔹 Pie plano, arco elevado o dismetría pueden afectar columna, cadera y rodillas.
👉 Te explicamos cómo detectar estos signos y cuándo consultar a un especialista en biomecánica o podología.

28/11/2025

No todo dolor post-entreno es “normal”.
🔹 Si hay inflamación, pérdida de movilidad o dolor agudo, podría ser una lesión seria.
🔹 Las señales de alarma incluyen chasquidos, hematomas espontáneos o sensación de “desgarro”.
👉 Aprende a distinguir entre fatiga muscular y una lesión que requiere atención médica. Tu cuerpo habla: escúchalo antes de seguir entrenando.

21/11/2025

¿Te duele la espalda baja y no sabes si es muscular o algo más serio?
🔹 Una contractura suele ser localizada, mejora con calor y no irradia.
🔹 Una hernia puede causar hormigueo, debilidad o dolor que baja por la pierna.
👉 Te explicamos cómo diferenciar entre ambas y qué señales indican que necesitas estudios de imagen o fisioterapia especializada.

14/11/2025

Una torcedura mal atendida puede convertirse en un problema crónico. ⏱️
Las primeras 24 horas son clave:
🔹 Aplica hielo (20 min cada 2 horas).
🔹 Eleva el pie y evita apoyar peso.
🔹 Usa vendaje compresivo, pero sin cortar circulación.
🔹 No automediques sin valoración médica.
👉 ¿Es leve o grave? Aprende a identificar signos de alarma y cuándo acudir al especialista.

10/11/2025

¿Sientes que tu hombro “cruje” al moverlo? Ese sonido puede ser inofensivo… o una señal de alerta.
🔹 Si no hay dolor, podría ser solo fricción entre tejidos.
🔹 Pero si hay chasquidos frecuentes, molestia o pérdida de fuerza, podrías estar frente a una lesión en el manguito rotador o inestabilidad articular.
👉 La ortopedia nos enseña a distinguir entre lo normal y lo patológico. ¿Tu hombro truena? Te contamos cuándo preocuparte y qué hacer.

07/11/2025

🌿 Recuperar tu columna es recuperar tu vida. La rehabilitación postquirúrgica incluye:
🧘‍♀️ Ejercicios guiados para fortalecer sin dañar
🛌 Reposo progresivo, sin sedentarismo
🧠 Educación postural para evitar recaídas
👨‍⚕️ Seguimiento médico y fisioterapia personalizada

La clave está en el equilibrio: moverse con cuidado, avanzar con constancia.

31/10/2025

🩺 Más que huesos: una mirada integral a tu movilidad. Una valoración ortopédica evalúa:
🔍 Postura, marcha y alineación corporal
🔍 Fuerza muscular y rango de movimiento
🔍 Dolor, inflamación o limitaciones funcionales
🔍 Historial de lesiones y hábitos físicos Ideal para deportistas, pacientes con dolor crónico o quienes buscan prevenir lesiones antes de que aparezcan.

24/10/2025

🛡️ Soporte no es debilidad, es estrategia. Rodilleras, tobilleras o fajas ortopédicas ayudan cuando:
✔️ Hay dolor o inestabilidad articular
✔️ Estás en rehabilitación post-lesión
✔️ Practicas deportes de alto impacto
✔️ Tu médico lo recomienda para prevenir recaídas
No se trata de depender, sino de proteger mientras fortaleces.

20/10/2025

Se termina el domingo. Listo para empezar la semana

17/10/2025

🦶 ¿Te torciste el tobillo? No lo ignores. Un esguince mal tratado puede volverse crónico.
🔹 Aplica hielo (20 min cada 2-3 horas)
🔹 Eleva el pie y evita apoyar peso
🔹 Usa vendaje compresivo
🔹 Acude a valoración médica si hay inflamación o dolor intenso
Recuperarte bien hoy, es evitar recaídas mañana.

10/10/2025

🏃‍♂️ Corre con inteligencia, no solo con intensidad. Las lesiones no son parte del progreso, son señales de alerta.
✅ Calienta antes de correr
✅ Fortalece tus músculos (no solo las piernas)
✅ Usa calzado adecuado para tu pisada
✅ Escucha a tu cuerpo: dolor ≠ avance
Corre más lejos, sí. Pero corre mejor. Tu salud lo agradece.

03/10/2025

La artrodesis cervical anterior es una cirugía que estabiliza las vértebras del cuello, especialmente en casos de hernias discales, compresión nerviosa o desgaste severo. Se accede por la parte frontal del cuello para retirar el disco afectado y fusionar las vértebras. Aunque suena complejo, su objetivo es claro: aliviar el dolor, proteger la médula y recuperar tu calidad de vida.

Dirección

Hospital Angeles Universidad
Mexico City
03330

Teléfono

+525556014987

Página web

https://www.doctoralia.com.mx/z/q5Add7

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