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L.N. Ma Fernanda Torres Ramírez
🚫No pesocentrista 💜 Atención a mujeres, infancias y diversidad🌈

19/09/2025

El alambre no tiene cables ⚡
El salpicón no moja 💦
Pero ambos sí te llenan la panza 🤭
🍽️ Te dejo además dos recetas fáciles para preparar en casa:
🌮 Alambre exprés con pollo, verduras y queso
🥗 Salpicón fresco con pollo, verduras y limón
💛 Porque comer rico también puede ser divertido.
¿Te animas a probar alguna de estas?
👉 Cuéntame en comentarios y guarda este post para cuando no sepas qué cocinar.

09/09/2025

✨ No es falta de control. Es una necesidad legítima.
💛 Aprender a comer con permiso también es parte de sanar tu relación con la comida.
👉 Si te pasa esto seguido, no estás sol@. Te acompaño. Link en bio.

06/09/2025

🧃Lo “light” no siempre es lo mejor.
📚 Aprende a leer etiquetas y elegir con confianza, no con culpa.
👉 Descarga mi guía gratuita o agenda una consulta. Link en bio.

05/09/2025

“¿En cuánto tiempo voy a ver resultados?”
⏳ La respuesta corta: depende.
La larga: los resultados sostenibles se construyen paso a paso, no en semanas.
🌿 A veces se notan primero en tu energía, en tu digestión, en tu paz con la comida… antes que en el espejo.
💛 Y eso también es progreso.
¿Cuál ha sido un resultado que tú valoraste más allá del peso? Te leo en los comentarios 👇

04/09/2025

✨ Comer pastel, pizza o tu antojo favorito no significa “fracasar”.
Dentro de un plan de alimentación también hay espacio para disfrutar 🤍.

Porque mejorar tu relación con la comida no es prohibirte, es aprender a equilibrar sin culpas. 🍰🥗

👉 Cuéntame, ¿qué comida disfrutas sin remordimientos?

03/09/2025

“Si como más, voy a subir de peso…”
“Me da miedo mejorar mi alimentación y engordar…”
Ese miedo no es tuyo, lo aprendiste de la cultura de la dieta.
💛 Comer mejor no significa perder el control. Significa darle a tu cuerpo lo que necesita para funcionar en paz.
✨ Tu salud no se mide en kilos, sino en cómo te sientes.
¿Te identificaste? Cuéntamelo en comentarios 👇

02/09/2025

✨ La nutrición no es solo para bajar de peso.
Es para sanar, aprender, recuperar energía, cuidar de ti y de quienes amas. 💚

Ir a consulta es mucho más que cambiar tu cuerpo, es cuidar tu salud en todas sus etapas. 🌱

👉 ¿Tú para qué irías a consulta?

30/08/2025

🔁 Comer menos no siempre es mejor.
✨ ¿Y si el verdadero cambio está en cuidar tu energía, no solo en reducir calorías?
👉 Revisa más contenido sobre metabolismo, descanso y nutrición en mi perfil.

29/08/2025

“Es que me di un gusto… ¿o fue ansiedad?”
🤔 Muchas veces confundimos ambas cosas.
La diferencia es sencilla:
👉 El gusto se disfruta y te deja en paz.
👉 La ansiedad se come con prisa y deja culpa.
💛 Ambas son válidas, no son fallas.
Lo importante es reconocerlas para responder con más compasión y menos juicio.
¿Te ha pasado? Te leo en los comentarios.

28/08/2025

Cuando entiendes que la comida sana no significa decirle adiós a lo que amas 😌👉 El truco está en el equilibrio, no en la restricción 🚫🍕⚖️🥑💚

27/08/2025

¿Te quedas sin ideas para cenar y terminas picoteando cualquier cosa?
🙋‍♀️ Nos pasa a todxs.
Aquí tienes 4 opciones rápidas, ricas y con equilibrio entre proteína, fibra y grasas saludables:
🍞 Pizza toast
🌮 Alambre exprés
🍌 Pan francés saludable
🐟 Tostaditas de atún
💛 La cena también puede ser fácil y disfrutable.
¿Cuál de estas harías hoy mismo?

26/08/2025

🌀 No necesitas controlar cada detalle para cuidar de ti.
💬 ¿También estás cansad@ de tanta exigencia disfrazada de salud?
👉 Te acompaño a construir una forma más libre de nutrirte. Link en bio.

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