Nutri - Diet

05/01/2026

¡Hola, hola! ¿Cómo va tu día? Te comparto lo que viene para el próximo desafío 🙌🏻. ¡Me encantaría que formaras parte! Solo dime si estás list@ y te inscribo 🦦✨. Se que aun falta fin de año; pero arrancamos hasta el 12 de enero y cerramos con todo el 1 de febrero. 🍓🍒

05/01/2026

¿Ya hiciste tu lista de propósitos para este 2026? ✨ Te invito a que el primero sea, Cuidarte desde el amor y no desde la restricción.

El equilibrio es lo que hace que tus hábitos sean sostenibles en el tiempo.

¡Vamos por un año más sano, pero sobre todo, más feliz! 🧡

23/12/2025

¡Que levante la mano quien quiera disfrutar de las fiestas sin sabotear sus metas! 🙋‍♀️🥂

Sabemos que las bebidas azucaradas pueden sumar calorías extra y muchos aditivos. Por eso, hoy te traigo mi receta favorita para un Mojito Tropical "Light" que puedes disfrutar con moderación y sin culpas. ¡Delicioso, refrescante y lleno de sabor natural!

21/12/2025

🦦

18/12/2025

🎄 Galletas de Jengibre Saludables para Pequeños Duendes 🍪
¡Hola, súper mamás y papás! 👋
Sé que la Navidad 🎅 es sinónimo de postres deliciosos, ¡pero también queremos opciones nutritivas!

Este año, no sacrifiques el sabor ni la salud. Te traigo una receta de galletas de jengibre sin azúcar refinada, perfectas para hacer con tus peques y disfrutar sin culpas. ¡Es una actividad divertida y deliciosa!
Tip Nutri: Estas galletas aportan fibra y especias que mejoran la digestión. Además, ¡controlamos la cantidad de endulzante! Recuerda que la moderación es la clave.¡Etiqueta a una mamá/papá que necesite esta receta y cuéntame si la pruebas! 💖

17/12/2025

🎄 ¡Navidad Deliciosa y Nutritiva! El Secreto de la Ensalada de Manzana Ligerita 🍎✨
¡Hola a todos! Sé que la temporada navideña a menudo viene acompañada de deliciosos platillos... ¡y a veces de un poquito de culpa! Pero, ¿quién dijo que no podemos disfrutar de nuestras tradiciones favoritas de una forma más saludable y consciente?

Hoy quiero compartirles una versión de un clásico: la Ensalada de Manzana Navideña, ¡pero con un twist nutritivo!
¡Cuéntame! ¿Cuál es tu platillo navideño favorito? ¿Te gustaría que te diera un tip nutritivo para él? ¡Déjame tu comentario abajo! 👇

12/12/2025

08/12/2025

¡Hola a todos! Soy su nutrióloga de confianza y hoy les propongo romper un poco la tradición azucarada de la Navidad. 🍬

Si eres de los que prefiere el balance, tiene restricciones con el azúcar, o simplemente ama el contraste de sabores, este es el postre perfecto para tu cena de Nochebuena: ¡La Tabla de Postres Navideña Salada! 🧀🍇
🎄 No tienes que elegir entre delicioso y saludable. Esta Navidad, atrévete a ser diferente.
😉Cuéntame en los comentarios: ¿Te animarías a poner una tabla de postre salada en tu mesa? 👇

05/12/2025

🎄✨Sé que en esta época es difícil resistirse a los dulces, ¡pero no te preocupes! Tengo la solución perfecta para disfrutar sin culpas. Te presento una receta de snacks dulces navideños que no solo son deliciosos, sino también nutritivos. Por ejemplo estos bocaditos energéticos, llenos de fibra y antioxidantes, perfectos para compartir en estas fiestas o para darte un gusto saludable.

¿Te animas a prepararlos? Cuéntame en los comentarios si los pruebas y cuál es tu snack saludable favorito para esta temporada. ¡No olvides etiquetarme!

04/12/2025

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál es tu fruta navideña favorita?

03/12/2025

Es una idea fácil, rápida, divertida y saludable.

Necesitas:

🎅Gelatina de fresa
🍮Gelatina de yogurt
🍓Fresas
🧑‍🎄Mini bombones ❤️🎅
🎄

02/12/2025

🎄 ¡Diciembre: Disfruta y Mantén el Equilibrio! ✨
Diciembre llega con alegría, reuniones, y... ¡mucha comida deliciosa! 🥂 No tienes que renunciar a disfrutar, pero sí podemos implementar estrategias para mantener un peso saludable y sentirnos bien.

Diciembre es para compartir y celebrar. No te obsesiones con la perfección, busca el equilibrio. Disfruta de la compañía, de la comida, ¡y de ti mismo! Al final, se trata de crear recuerdos felices, no de sumar kilos.

¡Cuéntame, cuál de estos tips aplicarás primero! 👇 Y si tienes uno propio, ¡compártelo!