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Armonía Mental TDE

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Armonía Mental TDE

Ofrecemos servicio de psicoterapia en línea para guiarte hacia una vida más equilibrada y plena. ✨

25/05/2024

Date un momento...

# ́nprofunda

24/05/2024

El autocuidado se refiere a las actividades que desarrollamos para cuidar nuestra salud y tener una mejor calidad de vida. Podemos empezar con pequeños actos hasta que se vuelvan una rutina. No tienes que abordar todo de una vez.

El autocuidado será diferente en cada persona, dependerá de nuestra vida y valores. ✨🌻

23/05/2024

Si estás pasando por un mal día recuerda...

09/05/2024

Vivir una ruptura amorosa puede ser una experiencia dolorosa, implica cambiar nuestro día a día y muchas veces no sabemos cómo afrontarlo. ❤️‍🩹

A continuación, te dejemos una serie de pautas que pueden ayudarte a llevar esta situación tan llena de emociones y pensamientos desagradables.

07/05/2024

Tras experimentar la muerte de un ser querido, en ocasiones podemos sentirnos abrumados por el miedo a vivir plenamente. Esto es debido a que el duelo nos sumerge en un mar de emociones complejas, y el miedo puede manifestarse como una barrera que nos impide avanzar.

Tememos enfrentarnos a un mundo que parece haber cambiado drásticamente, tememos sentir la alegría mientras aún estamos sumidos en el dolor, y tememos permitirnos abrir nuestros corazones nuevamente al amor y a la vida.

Es importante recordar que estos miedos, al ser parte del proceso de duelo, es normal sentirlos. Sin embargo, también es importante recordar que esto no tiene por qué definir nuestro futuro.

Aceptar y abrazar la vida después de la pérdida es un acto de valentía y amor hacia uno mismo y hacia aquellos que hemos perdido. Así que permítete sentir, permítete sanar y permítete vivir.

Recuerda que no estás solo/a. Si piensas que requieres de acompañamiento durante este proceso, no dudes en ponerte en contacto con nosotras.

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24/04/2024

Constantemente vamos a enfrentar situaciones complicadas o inciertas que generarán pensamientos, emociones y sensaciones desagradables, siendo normal querer evitarlas. Sin embargo, el tomar la decisión de no querer sentir incomodidad muchas veces nos aleja de nuestras metas, sobre todo de lo que es valioso en nuestra vida ❤️‍🩹

Si notas que el evitar se ha convertido en un problema, no dudes en enviarnos un mensaje podemos empezar a construir una vida en armonía. ✨

18/03/2024

Está bien si hoy no tienes ganas de salir con nadie, si no te has quitado la pijama y sólo quieres ver series/películas, comer algo rico, dormir, si sólo quieres descansar... Recuerda que pasar tiempo contigo también es parte de tu bienestar y merece ser una prioridad.💙

15/03/2024

¿Le dedico el tiempo suficiente al sueño?
¿Son compatibles mis horarios de sueño, trabajo y actividad social?
¿Son adecuados los horarios que dedico a dormir? 🧐

Sabías que… dormir adecuadamente reduce las tasas de enfermedades crónico-degenerativas y lo contrario abre la puerta a estos trastornos y otras repercusiones para la salud.

Por lo que te presentamos un conjunto de hábitos que te llevaran a consolidar el sueño y dormir profundamente de una forma adecuada, denominados “Higiene del sueño”. ✨

14/03/2024

Hoy es un buen día para dar el primer paso hacia tu .🦋

Recuerda que tenemos agenda abierta si requieres acompañamiento psicológico. Escríbenos por mensaje privado o envíanos tus datos y en breve nos pondremos en contacto contigo.

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12/03/2024

Te has preguntado ¿Para qué sirven las emociones? 🧐❤

Las emociones nos ayudan a adaptarnos al mundo, cuando las sentimos surgen pensamientos, sensaciones corporales y un impulso o reacción que nos lleva a tomar acción. Cuando las regulamos de forma efectiva nos ofrecen información para tomar mejores decisiones, dirigir nuestro comportamiento hacia nuestras metas, detectar nuestras necesidades y poder comunicarlas, así como vincularnos con los demás. ✨

A continuación, te presentamos la función que tienen las emociones básicas en la vida.

En tenemos agenda abierta si requieres acompañamiento psicológico. Escríbenos por mensaje privado o envíanos tus datos y en breve nos pondremos en contacto contigo.

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11/03/2024

Conocer tus necesidades emocionales te permite ser consciente de tus elecciones y acciones, mejorar y fortalecer tus vínculos, aumentar tu resiliencia, prevenir trastornos mentales, ser autocompasivo, aceptarte de forma incondicional, entre otras habilidades que te permiten tener una vida en armonía. ✨💚

En psicoterapia se explora cómo estas necesidades emocionales pueden haber sido insatisfechas o distorsionadas en la infancia, lo que lleva a la formación de esquemas disfuncionales en la vida adulta. Facilitando el entendimiento y la satisfacción de las mismas de forma funcional. ❤

En Armonía Mental estamos aquí para brindarte el apoyo que necesitas. Si piensas que requieres apoyo psicológico, escríbenos por mensaje privado o envíanos tus datos y en breve nos pondremos en contacto contigo.

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10/03/2024

¿Conoces a alguien que está pasando por una situación de violencia?

La recuperación de la violencia de género puede ser un proceso largo y difícil. Sé comprensivo/a y paciente, y respeta sus decisiones incluso si no las comprendes completamente.

Respeta su autonomía y no las presiones para que hagan algo que no estén listas para hacer. Recuerda que cada persona tiene su propio proceso y tiempo para tomar decisiones.

Trabaja junto con la persona para desarrollar un plan de seguridad que incluya cómo salir de la situación de forma segura, dónde ir en caso de emergencia y cómo obtener ayuda.

Recuerda que tu apoyo puede marcar una gran diferencia en la vida de alguien que está pasando por esta situación. 💜

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