Sporthabilia

18/09/2025

No se lo pueden perder
Una actividad precongreso (COMEFYR Morelia noviembre 2025) imperdibles.

16/09/2025

A propósito de pliometria...
Entendiendo por este concepto la integración de un ciclo de elongación acortamiento sucedido con la menor pausa isométrica intermedia y anclando a los procesos de rehabilitación. Es imperativo comprender el acrónimo SAID (Specific adaptatión to imposed demands) que implica la aplicación de una carga de trabajo en relación con la posibilidad de asimilación de esta por parte del tejido interesado.
De lo anterior se desprenden reglas o lineamientos que de seguirse correctamente, limitaran el daño potencial de un trabajo fisico de alta demanda como o es la pliometria.
El articulo clásico que presento abajo y la tabla que resume dichos lineamientos; no tiene desperdicio.

14/09/2025

A propósito de suplementarios con creatina en adultos mayores caquecticos o sarcopenicos.

Una interesante revisión revela diferencias en favor de su uso cuando se asocia con ejercicio orientado al desarrollo de la fuerza activa.

Aqui su conclusión:

El cuerpo de investigación actual indica que la suplementación con monohidrato de creatina, principalmente cuando se combina con el entrenamiento de resistencia, es una intervención viable para mejorar la masa muscular en el envejecimiento, la fuerza y las medidas de funcionalidad, lo que puede disminuir el riesgo de caídas y fracturas en adultos mayores.
La combinación de creatina y entrenamiento de resistencia tiene algunos efectos benéficos en el envejecimiento del hueso.
Sin embargo, estos beneficios desaparecen cuando no se utiliza ninguna intervención de ejercicio.

Se necesitan ECA a gran escala a largo plazo para determinar la eficacia de la suplementación con creatina, con y sin entrenamiento de resistencia, en estas poblaciones clínicas.

11/09/2025

11/09/2025

Fuerza y velocidad

Conocer este aspecto es hoy no solo un detalle académico. Es sin lugar a dudas, el cambio en el paradigma para prescribir entrenamientos orientados a esta capacidad que sin duda es la que define el verdadero cambio de la funcionalidad en rehabilitación.

11/09/2025

Fases asociadas al proceso lesivo del musculo
No tomes un paciente con lesión muscular (no digas nunca mas desgarro) si no conoces al menos esto.

11/09/2025

Las lesiones musculares han de caracterizarse desde una perspectiva anatómica y eventualmente a propósito de su evolución segun sus fases conocidas.
Asistimos procesos, no curamos.
La orientación terapeutica ha de seguir principios rectores biológicos y pedagógicos bien estructurados.

08/09/2025

Gran reflexión

El último párrafo no tiene desperdicio

https://medium.com//catorce-a%C3%B1os-para-ganarle-a-la-terquedad-ff06c61e7cc5?fbclid=IwRlRTSAMsDgxleHRuA2FlbQIxMQABHpXRR2vsYP-ii5iRoB8O-Jy4hk7uXS5Zmdk7-yK--iNFiQ2czdB_OiOWgdRX_aem_e7ZOspzZhV5TVGU7vq2OCg

La edición 42 del Maratón de la Ciudad de México tenía mucho significado por sí solo. La carrera cumplía el mismo número de años que los…

17/08/2025

Canal de los aductores
Una encrucijada anatómica de gran relevancia en el dolor de rodilla

17/08/2025

Inversión de tobillo?

Casi seguro, te lesionas este ligamento

17/08/2025

Evita ya hablar de fascitis plantar
Pero antes que nada, comprendamos un poco de su anatomía